生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り2

 
<63通目>

苦しみを無くす方法

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
こんな風に思うことがありますか?
 
毎日が苦しい。
 
どうして、
こんなにも私にばかり
苦しい出来事が起こるのだろうか。
 
自分の意思とは関係なく、
日々苦しみに取り付かれてしまう。
 
どんなに努力をしても、
目の前に次々と苦しみが現れてきてしまう。
 
生きることそのものが、
苦しみであるかのように思えてくる。
 
私はまるで、
苦しむために生きているようだ…。
 
切実な悩みですよね。
本当にツラい状況です。
 
そんなツラい感情に
包まれてしまった時。
 
心の底から、
こんな願いがあふれ出してきます。
 
「この苦しみを無くしてしまいたい…。」
 
もしあなたも、そう願い、
 
苦しみのあまり、
心が壊れてしまいそうな時には。
 
この言葉を口にしてみてください。
 
 
『都合のいい逃げ道はないか?』
 
 
どこかに逃げ道はないか。
隠れ場所はないか。
助けを求められる人はいないか。
 
しかも、誰にも非難されず、
バカにされもせずに、
逃げたり隠れたり助けてもらえたりできないか。
 
そう都合よく考えてみてください。
 
都合のいい選択肢を、
たくさん思い浮かべてください。
 
なぜなら、私たちの脳は。
 
まだ選択肢が
残されているとわかることで、
安心できるように作られているからです。
 
それが『苦しみを無くすこと』に、
 つながっていくのです。
 
苦しい出来事、
それ自体を無くすことは、
なかなかできませんよね。
 
だから。
 
苦しい出来事を無くすのではなく、
苦しみを無くす。
 
そのために、
逃げる選択肢を思い浮かべる。
 
隠れる選択肢を思い浮かべる。
 
助けてもらう選択肢を思い浮かべる。
 
つまり、まだまだ自分には
選択肢が残されていることを
脳に教えてあげるのです。
 
そして自由に発想できるように、
とことん『都合よく』考えるのです。
 
これによって、
 
あなたの脳の中に、
苦しみを乗り越えるための
 
 
『タフな思考回路』 
 
 
ができあがっていきます。
 
あなたの心が、
どんどん強くなっていくのです。
 
くり返しますが、
苦しみを無くすとは、
苦しい出来事を無くすことではありません。
 
苦しみを越えて、
それをも楽しめる能力。
 
苦しみをエネルギーに換える
能力を身につけることです。
 
そのためには、
 
真正面から
苦しい出来事に立ち向かってはいけません。
 
脳に選択肢を与えて、
 
 
『タフな思考回路』 
 
 
を新しく築くのです。
 
そのためには、
 
逃げる方法
隠れる方法
助けを求める方法
 
を考える。
 
しかも、都合よく。
 
こうやって、
自分の脳に自由な発想をさせてあげてください。
 
ここで真面目なあなたは、
抵抗を覚えるかもしれません。
 
逃げるなんて、隠れるなんて、
助けを求めるなんて・・・、と。
 
でも、実際に逃げるかどうかは、
まったくの別問題。
 
実行できる可能性は、
この際二の次なのです。
 
肝心なのは、
脳を追い詰めないことなのですから。
 
だから、堂々と。
 
逃げる方法、隠れる方法、
助けを求める方法を思い浮かべてくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
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