生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り2

 
<74通目>

人が怖い

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
 
「人が怖い」
「人に会いたくない」
「人といると不愉快になる」
 
こんな気持ちになることがあるでしょうか。
 
そんな時、
次のように考えてしまいませんか?
 
「こんな自分じゃダメだ」
「恐怖心を取りのぞきたい」
「笑顔で人と接するようになれなきゃ」
 
とても誠実ですよね。
 
もちろん素晴らしいことだと思います。
 
でも。
 
もしそう考えることで、
苦しくなってしまうなら。
 
生きづらくなっているのなら。
 
こんな風に、
感情マネジメントをしてみてください。
 
 
『人と人は接さない方がいい』。
 
 
なぜなら人というのは、
怒りやすく、
ねたみやすく、
ひがみやすく、
相手をさげすみやすい生き物だからです。
 
残念ですが、
これが事実です。
 
基本的に人は、
他者と接するとロクなことがないのです。
 
だから、
 
怖いのが当たり前。
 
会いたくないのが当たり前。
 
不愉快なのが当たり前です。
 
そんな状況の中で。
 
平気で生きていられるのは、
脳の扁桃体が丈夫な人だけです。
 
逆にあなたは繊細な心を持つ、
 
 
扁桃体が敏感な人』
 
 
ですよね。
 
だから、
自分を責める必要なんてありません。
 
必要以上に人への苦手意識を
克服しなくてもかまわないのです。
 
扁桃体が敏感なあなたにとっては、
 
人への苦手意識を、
取りのぞこうとすることの方が、
 
 
“不自然な行動”
 
 
なのですから。
 
「たくさんの人と笑顔で接した方がいい」
というのは扁桃体が丈夫な人の論理。
 
あなたが、その論理に、
無理に合わせてあげる必要なんてないのです。
 
それよりも、
 
「どうやったら出来るだけ
 人と接することなく生きていけるか?」
 
ということを本気で考えてみる。
 
完全には無理でも、
出来るだけ人と接さなくてよい方法を
本気で探してみる。
 
見つけられたら、
それを実現するために人生をかける。
 
それも、
扁桃体が敏感な人』の
一つの生き方。
 
心地よい人生を手に入れるための、
現実的な方法です。
 
そして、実際に多くの方たちが、
カウンセリングやワークショップで、
そんな生き方を実現しています。
 
人と接するのは必要最低の
限られた機会だけで十分なんです。
 
さあ。
 
その貴重な、
“人と接する限られた機会”。
 
あなたはこれからも、
扁桃体が丈夫な人たちに提供しますか?
 
それとも・・・?
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
 
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