生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り２

 
＜９７通目＞

呼吸を整える本当の理由

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたはご自分の呼吸を、
どれくらい意識していますでしょうか？
 
『呼吸を整えれば、人生が整う。』
 
私は常々、
個人セッションやワークショップで、
そんな風に表現しています。
 
なぜかと申しますと…。
 
私たち人間には、
五感というものがありますよね。
 
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の
５つの感覚です。
 
時おりこれに、
理屈では説明できない
第六感というものも加えられます。
 
実は私は、これ以外に、
もう一つの感覚があると考えています。
 
それは、第六感とは違い、
五感と同じ実在的な感覚です。
 
それは、
 
『呼吸覚』
 
です。
 
もちろんこれは、
私がそう呼んでいるだけです。
 
しかし確実に存在している。
 
私はそう感じています。
 
そしてそれは、
生きづらさと密接に関係しているのです。
 
私もあなたも。
 
人は生きている限り、
必ず呼吸をしています。
 
その呼吸は、
自分の心の状態や体の状態、
周囲の状況によって変化していきます。
 
緊張すれば呼吸は浅くなり、
リラックスすれば呼吸は深くなる。
 
鼻から吸ったり、
口から吸ったり、
 
腹をふくらませたり、
胸をふくらませたり、
 
吐くところから始めたり、
吸うところから始めたり…、
 
心や体の状態、
周囲の状況が呼吸に明確に現れるのです。
 
それを感じ取る能力が、
 
『呼吸覚』
 
です。
 
しかしそれだけではありません。
 
あらゆる変化は自分だけではなく、
周囲の人の呼吸にも現れます。
 
周囲の人の呼吸は、
自分の呼吸に影響を与えます。
 
自分の呼吸も、
周囲の人の呼吸に影響を与えます。
 
そうして、
心と体の状態、周囲の状況が、
呼吸とともに変化していくわけです。
 
つまり。
 
心と体と状況が、
呼吸をつくりだす。
 
その逆に。
 
呼吸が、
心と体と状況をつくりだす。
 
そんな相互作用が、
絶え間なくくり返されているのです。
 
その相互作用全体を感じ取る能力。
 
それが、
 
『呼吸覚』
 
です。
 
呼吸自体が、
心と体と周囲をすべて表現しているのです。
 
だから、
呼吸に意識を向ければ。
 
心と体と周囲を、
感じとることができる。
 
そして、
呼吸を整えれば。
 
心と体と周囲を、
整えることができる。
 
つまり、
 
人生を整えることができるのです。
 
呼吸は、
酸素と二酸化炭素の代謝だけが
役目ではありません。
 
確かに大切な役目だけど、
それは一面に過ぎません。
 
五感とならぶ、
『呼吸覚』を得るための身体活動。
 
それこそが、
呼吸の重要な役目だと言えるでしょう。
 
生理の自然な作用をつかって、
ストレスから解放される、
かぐらメソッドが、
呼吸法を中心としているのもそのためです。
 
私たちは、心臓、胃、腸など、
内臓による生体活動に、
介入することができません。
 
しかし呼吸だけは。
 
私たちが、
比較的自由に介入することができる。
 
なぜ呼吸だけは違うのか？
 
それは『呼吸覚』を得るためだと、
私は考えています。
 
そう。
 
生きづらい人生から脱け出し、
心地よい人生を手に入れたいなら。
 
呼吸に意識を向けてみましょう。
 
自分だけではなく、
周囲の人の呼吸にも意識を向けてみましょう。
 
そこに今この瞬間の人生が、
現れているのです。
 
だから。
 
『呼吸を整えれば、人生が整う』のです。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀（しのぶ かつのり）