生きづらい人生に悩むあなたへ

 

呼吸を整えている画像

 

心地よい人生の便り2

 
<97通目>

呼吸を整える本当の理由

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたはご自分の呼吸を、
どれくらい意識していますでしょうか?
 
『呼吸を整えれば、人生が整う。』
 
私は常々、
個人セッションやワークショップで、
そんな風に表現しています。
 
なぜかと申しますと…。
 
私たち人間には、
五感というものがありますよね。
 
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の
5つの感覚です。
 
時おりこれに、
理屈では説明できない
第六感というものも加えられます。
 
実は私は、これ以外に、
もう一つの感覚があると考えています。
 
それは、第六感とは違い、
五感と同じ実在的な感覚です。
 
それは、
 
『呼吸覚』
 
です。
 
もちろんこれは、
私がそう呼んでいるだけです。
 
しかし確実に存在している。
 
私はそう感じています。
 
そしてそれは、
生きづらさと密接に関係しているのです。
 
私もあなたも。
 
人は生きている限り、
必ず呼吸をしています。
 
その呼吸は、
自分の心の状態や体の状態、
周囲の状況によって変化していきます。
 
緊張すれば呼吸は浅くなり、
リラックスすれば呼吸は深くなる。
 
鼻から吸ったり、
口から吸ったり、
 
腹をふくらませたり、
胸をふくらませたり、
 
吐くところから始めたり、
吸うところから始めたり…、
 
心や体の状態、
周囲の状況が呼吸に明確に現れるのです。
 
それを感じ取る能力が、
 
『呼吸覚』
 
です。
 
しかしそれだけではありません。
 
あらゆる変化は自分だけではなく、
周囲の人の呼吸にも現れます。
 
周囲の人の呼吸は、
自分の呼吸に影響を与えます。
 
自分の呼吸も、
周囲の人の呼吸に影響を与えます。
 
そうして、
心と体の状態、周囲の状況が、
呼吸とともに変化していくわけです。
 
つまり。
 
心と体と状況が、
呼吸をつくりだす。
 
その逆に。
 
呼吸が、
心と体と状況をつくりだす。
 
そんな相互作用が、
絶え間なくくり返されているのです。
 
その相互作用全体を感じ取る能力。
 
それが、
 
『呼吸覚』
 
です。
 
呼吸自体が、
心と体と周囲をすべて表現しているのです。
 
だから、
呼吸に意識を向ければ。
 
心と体と周囲を、
感じとることができる。
 
そして、
呼吸を整えれば。
 
心と体と周囲を、
整えることができる。
 
つまり、
 
人生を整えることができるのです。
 
呼吸は、
酸素と二酸化炭素の代謝だけが
役目ではありません。
 
確かに大切な役目だけど、
それは一面に過ぎません。
 
五感とならぶ、
『呼吸覚』を得るための身体活動。
 
それこそが、
呼吸の重要な役目だと言えるでしょう。
 
生理の自然な作用をつかって、
ストレスから解放される、
かぐらメソッドが、
呼吸法を中心としているのもそのためです。
 
私たちは、心臓、胃、腸など、
内臓による生体活動に、
介入することができません。
 
しかし呼吸だけは。
 
私たちが、
比較的自由に介入することができる。
 
なぜ呼吸だけは違うのか?
 
それは『呼吸覚』を得るためだと、
私は考えています。
 
そう。
 
生きづらい人生から脱け出し、
心地よい人生を手に入れたいなら。
 
呼吸に意識を向けてみましょう。
 
自分だけではなく、
周囲の人の呼吸にも意識を向けてみましょう。
 
そこに今この瞬間の人生が、
現れているのです。
 
だから。
 
『呼吸を整えれば、人生が整う』のです。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
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