生きづらい人生に悩むあなたへ

 

上手に逃げ場をつくっている画像

 

心地よい人生の便り2

 
<114通目>

上手な逃げ場のつくり方

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
ストレス処理のうまい人は、
『逃げ場』をたくさん持っている。
 
前回はそんなお話しをしました。
 
今回は、その『逃げ場』を、
上手につくる方法をお話ししますね。
 
といっても。
 
生きづらさを抱えた人は、
日常的によくある場を
 
『逃げ場』
 
にするのは、
実は難しいのです。
 
なぜなら。
 
 
『感性も話も通じない』
 
 
からです。
 
例えば、
気晴らしのつもりで
参加した飲み会の場。
 
他の人には気にならないことも、
あなたには気になります。
 
なぜみんな気にならないのか、
あなたは理解ができません。
 
そんなあなたの思いは、
周囲の人にまったく届かず、
 
みんなあなたの苦手な話題や、
嫌いな話題で盛り上がるのです。
 
そこであなたは、
何気なく相談してみます。
 
今悩んでいることを。
 
しかし、
 
 
“まったく通じない”
 
 
のです。
 
「深く考えすぎだよ!」
「そんなこと気にしない方がいいよ!」
 
と励ましてもらえるだけに、
余計しんどい。
 
また、
 
「へ~」
 
とニヤニヤ見られたり、
 
「あはははは」
 
と露骨に笑われることもある。
 
逆に、
 
「そんなつまらない話しすんなよ」
「もっとみんなに合わせろよ」
 
とお説教をされることすらあります。
 
これでは、気晴らしどころか、
逆にストレスが溜まってしまいますよね。
 
だから。
 
生きづらい人は、
上手に『逃げ場』をつくる方法
身につけましょう。
 
その第一の方法は、
 
 
『気晴らしに専念する場』
 
 
をつくること。
 
趣味などが合う場を見つけたら、
そこで気晴らしのみに専念する。
 
自分のことは話さないし、
悩みについてはほんの軽くでも
絶対に相談しない。
 
そこにいる人たちのことも、
気晴らしの対象としてしか見ないのです。
 
第二の方法は、
 
 
『悩んでいるのが当然の場』
 
 
を見つけることです。
 
カウンセリング、
コーチング、
ワークショップ、
座談会など。
 
生きづらい人が、
その場にいるのが、
当たり前の場に行ってみることです。
 
そこでなら、
あなたが悩んでいることも、
不自然ではありません。
 
ここで思う存分、
悩みについて吐き出しましょう。
 
もちろん、中には、
怪しい会もあるので、
しっかり選ぶことが大切です。
 
第三の方法は、
 
 
『本』
 
 
です。
 
Book。
 
あなた一人でも気晴らしや相談が
できる場をつくりましょう。
 
それには『本』が最適です。
 
あなたに近しい感性を持った、
著者がいたら。
 
その人の本を、
 
『逃げ場』
 
にしましょう。
 
ポイントは、
くり返しくり返し読むこと。
 
そうすることで、
あなたの中に、
その著者の考えが根付き、
 
あなた自身が、
頼れる『逃げ場』になっていきます。
 
言葉の力は、
それほどまでに強力なものです。
 
もしも、
私の日々つづるこの言葉も、
 
あなたの『逃げ場』の
一つになっているのなら。
 
心の底から嬉しく思います。
 
そして、
逃げ場を見つけることが、
難しいときには。
 
いつでも、
個人セッションやワークショップ
来てくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
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