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苦手なことへの適切な対処法

 

苦手なことへの適切な対処法

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生きづらい人生の歩き方

 

第67回
苦手なことへの適切な対処法

 
生きづらい人は、たいていいくつもの、
 
「苦手なこと」
 
を抱えています。
 
そして、生きづらさの原因は、その「苦手なこと」があるからだと考えている方も多いものです。
 
カウンセリングの現場でも、
 
「これさえなければ、私は楽になれるのに…」
 
とおっしゃる方がおられます。
 
そのため、生きづらさを解消するために「苦手なこと」を完全に克服しようとなさってきたのです。
 
たとえば、整理整頓が苦手だとします。
 
そこで、さまざまな整理術などにチャレンジしてみる。
 
しかし、うまくいかない。
 
だんだん苦しくなってくる。
 
努力が実らず、最終的には大きな徒労感と、
 
「やっぱり私はダメな人間だ…」
 
という自分を責める声だけが残る…。
 
そこでよく言われるのが、「苦手な自分を受け入れよう」というアドバイスです。
 
努力ばかりしていても苦しくなるだけ。
 
自分の苦手なことを、さっさと受け入れてしまおう。
 
「私は整理整頓が苦手な人間なのだ」と認めてしまおうというわけです。
 
ただやってみると、これもうまくいかない。
 
部屋がみるみる汚くなり、生活が成り立たなくなるだけの結果に終わるのです。
 
なぜならそのようなアドバイスは、生きづらいと感じるほどの、
 
「強烈な苦手レベル」
 
を想定していないから。
 
受け入れようと思えば受け入れられるていどの「一般的な苦手レベル」しか知らない人が述べている、軽率なアドバイスだからです。
 
生きづらさを抱えているほどの「苦手レベル」は生半可なものではありません。
 
受け入れることすらハナから拒絶したくなるほど苦手だし、万が一受け入れられたとしても、整理整頓の例で見たように、生活が成り立たなくなるのです。
 
では、どうしたらいいのでしょうか?
 
まずは受け入れる前に、
 
「ハサミ撃ち」
 
することです。
 
「苦手なこと」を少しでも克服する努力をしながら、同時に「苦手なこと」をかわしていく。
 
つまり、「努力」と「かわす」でハサミ撃ちするのです。
 
たとえば、整理整頓が極端に苦手なら、少しでも整理整頓ができるように「努力」する。
 
整理術を身につけたり、棚や整理グッズをそろえることに最優先で時間と予算を当ててみる。
 
それと同時に、整理整頓という作業を「かわす」。
 
パートナー選びは散らかす人を避けたり、書類やデータがたくさん発生しない職業を選んだりする。
 
「努力」だけでなく、同時に苦手なことを「かわして」いくわけです。
 
当然、今までと大きく「生き方」が変わってくるかもしれません。
 
受け入れるのは、その「生き方」です。
 
生きづらい人が受け入れるのは、「苦手なこと」ではなく「生き方」の方なのです。
 
生きづらい人のほとんどは、「苦手なこと」それだけで苦しんでいるわけではありません。
 
苦手なことを含めた複雑な悩みのネットワークによって、日々苦しんでいます。
 
にもかかわらず、「苦手なこと」を克服してしまえさえすれば、生きづらさから脱け出せる、幸せになれると信じ込まされていることが多い。
 
そして、「苦手なこと」を受け入れさえすれば、生きづらさから脱け出せて、幸せになれると信じ込まされていることが多いのです。
 
しかし、じっさいにはそんなことはありませんよね。
 
生きづらい人の悩みは、そんな「一方通行」の解決法では通用しないほど、深くて複雑。
 
受け入れなければならないのは、その事実の方です。
 
「苦手なこと」を克服できないという自分を受け入れる。
 
「苦手なこと」を受け入れられないという自分を受け入れる。
 
そこで新たに見出される「生き方」を受け入れるのです。
 
だから「苦手なこと」があったら、まずは努力とかわすで「ハサミ撃ち」する。
 
そこで見出された生き方を「受け入れる」という、二段構えで対処することが現実的です。
 
「苦手を克服しろ」「苦手なことをそのまま受け入れろ」などという、のん気な人の言葉を真に受けていたら、体がいくつあっても足りません。
 
苦手なものは苦手。
 
だけど少しでも克服できるように努力する。
 
同時に、苦手なものをかわしていく。
 
その自分の「生き方」を受け入れる。
 
そこには、あなたにしか実現できない、あなただけの人生が待っているのです。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり(信夫克紀)
 


生きづらい人生の歩き方 <目次>

1.AI時代に生き残る仕事
2.「世界一即戦力な男」に見る引きこもり脱出の糸口
3.これからのビジネスの成功法則
4.善人なんていない
5.お金は好きですか?
6.「お金もうけ」にとらわれなくなる話
7.「リア充」を目指すより
8.我慢してるのに自分勝手と言われる
9.生きづらさの正体
10.死んでも世界はつづくのか?
11.実存を充実させる生き方
12.他人の目が気になる人へ
13.「ジツ充」の極め方
14.不安の上手な対処法
15.変えられること、変えられないこと
16.「変えられること」の見つけ方
17.感情に飲み込まれない方法
18.人に拒絶されると傷ついてしまう
19.人生を変える方法
20.人生が変わる瞬間に必ず起こる問題
21.「心の空間」を生きる
22.話が噛み合わないと感じるなら
23.人生に疲れ果てたとき
24.「自分らしさ」とは何か?
25.AIと張り合うくらいなら
26.ジツ充とジコチュウの違い
27.社会に絶望している人へ
28.ネガティブ思考を変える適切な方法
29.仕事は三つもつ
30.心の健康法の効果が出ない理由
31.ベーシックインカムで将来も安心?
32.「悩み解決書」で悩みが解決しない理由
33.生きづらさを癒す一つの方法
34.もっとクヨクヨ考えよう
35.仕事を三つもつ理由
36.好きなことを仕事にする…?
37.苦しみの使い方
38.向かい風を追い風にする生き方
39.行動力を身につける方法
40.お金との上手なつき合い方
41.自己洗脳と自己欺瞞
42.人並みという幻想
43.元気がないと幸せになれないのか?
44.社会の常識に振り回されない
45.気が休まらない…
46.綺麗事に気づいてしまう人
47.生きづらい人が起業を成功させられる理由
48.そんなかんたんな話じゃない
49.人に気をつかい過ぎて疲れしまう
50.悩み過ぎて体がガチガチ
51.正解なんてない
52.心に余裕がない
53.誰に相談したらいいのかわからない
54.やる気はどこから湧いてくる?
55.人と対立してしまう
56.許すか、許さないか
57.生き方を決める
58.好きなこと探しの迷宮
59.生きづらさは誰のせい?
60.集中しすぎてしまう
61.居場所がない
62.不用意に交友関係を増やそうとしない
63.自分を最強の味方にする方法
64.世間のしがらみから脱け出したい
65.あと一歩が踏み出せない
66.なぜメンタルが弱いのだろう…?
67.苦手なことへの適切な対処法
68.心配ごとが頭から離れない
 


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