なぜ自分ばかりが苦しいのか?

 

虐待の後遺症のイメージ

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虐待の後遺症

 

第11回
迎合のパターンを見出す

 
前回までのようにピックアップした
迎合と思える自分の行動を見ていくと、
いくつかのパターンに分けられることに
気がつくかもしれません。
 
たとえば、
 
必要以上に、
自分の弱みを見せようとしてしまう
 
必要以上に、
自分の苦労をアピールしてしまう
 
必要以上に、
引きさがってしまう
 
必要以上に、
相手の機嫌をとってしまう
 
必要以上に、
礼儀正しくしてしまう
 
必要以上に、
へりくだってしまう
 
必要以上に、
相手を持ち上げてしまう
 
必要以上に、
謝ってしまう
 
必要以上に、
明るく振る舞ってしまう
 
必要以上に、
笑わせようとしてしまう
 
必要以上に、
話を合わせてしまう
 
必要以上に、
相手の感情に同調してしまう
 
必要以上に、
しゃべってしまう
 
必要以上に、
ベタベタ触れようとしてしまう
 
など、自分の迎合のパターンが
見えてくるでしょう。
 
ピックアップした迎合の行動、
その一つひとつを
『Don’t』か『Can’t』なのか見極めて
なおかつそれを
改善していこうとすることは、
とても手間がかかり現実的ではありません。
 
そこで、自分の迎合の行動から
パターンを見つけ出して、
そのパターンごとに
『Don’t』 なのか『Can’t』を見極めて、
対処していくことが現実的であり、効率的です。
 
つまり、木の枝ではなく、
幹を見るということ。
 
こうして、自分の迎合のパターンを
見つけ出すだけでも、
 
自然とそのパターンの行動を
とらなくなっていくことがあります。
 
自分の行動のクセを
見つけることができたことで、
客観的になることができ、
迎合する前に気がついて、
その行動が自然にしずまっていくのです。
 
もし完全にしずまらず、
行動をとってしまったとしても、
極端さがなくなり、
迎合とは言えないていどの範囲に
おさまります。
 
友人同士を紹介するときも
「この人は、本当にすごい人でね。」
くらいの表現でとどまり、
カラオケの場を盛り上げるとしても、
立ちあがって掛け声をかけるくらいに
とどまってくる。
 
それだけでも、自分の心と
周囲の人にもたらす違和感は、
大幅に軽減されるはずです。
 
ただ、虐待の後遺症として
強烈に根づいてしまった迎合の場合は、
自覚しただけでは、
おさまってはくれないでしょう。
 
客観的に見る間もなく、
そして、自分の意志とは関係なく、
ごく自然となめらかに迎合してしまい、
食い止めることができません。
 
気がついたら、もうすでに、
激しく迎合してしまっているのです。
 
もし、
なんとか食い止められたとしても、
そのまますんなりと
おさまってくれることは、
とても少ないでしょう。
 
ムズムズと、
そのまま止めておくことが
できなくなるほどの、
迎合の衝動が襲ってくるのです。
 
そして、
まるで尻を蹴りあげられるような
その激しい衝動に突き動かされて、
やがては耐えきれずに、
しゃべりだしたり、
機嫌をとりだしたりしてしまうのです。
 
このような強い衝動を持つ迎合。
そんなにまでも抑えのきかない行動は、
もはやすべて『Can’t』と
見なしてしまえばいいのかといえば、
そんなことはありません。
 
まだまだこれらの行動の中にも、
止めようと思えば止められる、
『Don’t』であるものが含まれているのです。
 
次回は、その激しい衝動を持つ
迎合の止め方を見ていきましょう。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

 
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