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努力の「方向」を変える

 

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虐待の後遺症

 

第16回
努力の「方向」を変える

 
さまざまな努力をしてきたけれど、
自分には止めることのできない
迎合のパターンがある。
 
そう認め、それが
『Don’t』ではなく『Can’t』である
受け入れることができたなら、
「その自分」で生きていく方法を
考えていく必要があります。
 
つまり、
 
「止められない迎合の衝動を抱えながら生きていく」
 
という人生を創りあげて、
Can’t』の自分で生きていけるようにするのです。
 
そのためには、
「努力の方向を変える」必要があります。
 
今までは、
迎合を止めるための努力をしてきた。
 
どうしたら迎合しなくて済むのか、
自覚のないまま迎合をしてしまう自分に
どう対処したらいいのか、
突き上げるような迎合の衝動を
どうやって抑えればいいのか、
そのような
迎合を止めるという「方向」へと
努力をつづけてきた。
 
しかし、これからは、
そのような「方向」とは
別の「方向」へと努力を振り向けていく。
 
迎合を止めるために使ってきた労力を、
『Can’t』の自分で生きるという
新たなる「方向」へ進むために注ぎ込むのです。
 
そして、そこにこそ本気になるのです。
 
では、その今までとは違う、
新たなる「方向」とは、
いったいどのような人生なのでしょうか?
 
Can’t』の自分のままで
生きていける人生とは、
いったいどんな生き方なのでしょうか?
 
それを見出すためには、
あえて一度、今のあなたの生き方とは
真逆の「方向」に焦点を当ててみることです。
 
なぜなら、
真逆であるその「方向」には、
あなたに迎合をさせてしまうものが
存在していないからです。
 
今、あなたが迎合してしまうのは、
あなたの日常の中に、
迎合する相手が存在しているから。
 
当然のことですが、
相手がいるから迎合するわけであって、
相手がいなければ、
迎合のしようがありません。
 
そこで、今のあなたの人生と
真逆の「方向」の人生を想像してみることで
あなたが迎合しなくて済む「環境」を、
一度明確に確認することができるのです。
 
と言っても、
そんなに細かい「環境」を
想像する必要はありません。
 
たとえば、あなたが今、
会社員として街のオフィスにかよい、
上司、同僚、部下、顧客に囲まれて
日々仕事をしており、
一緒に住んでいる家族もいるとします。
 
これと真逆の「環境」となると、
山奥で一人、日々仕事も家事も一切せず、
家族もなくひっそりと暮らしている
ということになるでしょうか。
 
確かに、
想像してみたこの真逆の「環境」に、
迎合する相手は存在していません。
 
あなたは、
この人生を手に入れれば、
迎合する必要はなくなり、
苦しい迎合の衝動からも
逃れられるようになるでしょう。
 
この「方向」に進む努力をすれば、
あなたは迎合という虐待の後遺症
苦しまなくて済むはずです。
 
しかし、
このような「環境」での暮らしは、
あなたが本当に望んでいるものでしょうか?
 
おそらく、違いますよね。
 
もちろん、仕事と人間関係に
ほとほと疲れ切ったとき、
このような暮らしにあこがれてしまう人は
少なくないとは思いますが、
それは、あくまでも一時的な願望であって、
実際に、一生、仕事もせずに
山奥で一人で暮らしつづける勇気は、
なかなか起こりませんよね。
 
つまり、
たとえ迎合する必要がなくなったとしても、
この「方向」は、
あなたの新たな人生として
ふさわしくないということです。
 
そこで、この想像を、
ほんのちょっとだけ今の「方向」に
近づけてみましょう。
 
山奥で一人で暮らしていたとしても、
少なくとも今のように、
何らかの仕事はしている。
 
それも、ほとんど誰にも
会う必要のない仕事として、
たとえば小説家になっているとしましょう。
 
果たして、この「方向」も、
あなたが心の底から求め、
迎合しないために努力を注ぎ込むだけの
価値がある人生の「方向」なのでしょうか?
 
たとえ
仕事で少し人付き合いがあるとしても、
やはりこの人生では、
さみしさに耐えられないかもしれないと
思うかもしれません。
 
このように、真逆の「方向」から、
今の「方向」へと近づけていく想像を
くり返していくと、
あらゆることに気がつくことができます。
 
たとえば、
迎合の衝動を引き起こすような
人づき合いは嫌だけど、
まったく一人切りというのもさみしい。
 
家族にはイライラすることは多いけど、
迎合することが少ないから、
家族と別れて暮らす必要はない。
 
上司や先輩に取り入ってしまうのは
まだ耐えられるけど、
同僚や部下にまで取り入る自分は許せない。
 
今の仕事は好きだけど、
仕事が絡むと迎合しやすくなるから
職場環境を変えたい…など、
Can’t』 の自分で生きていくための
条件が浮き彫りになってきます。
 
そして、
その浮き彫りになった条件を
満たしていく生き方が、
新たな人生の「方向」。
 
今まで迎合を止めるために
注ぎ込んできた労力を振り向ける、
新しい「努力の方向」なのです。
 
今のたとえで言えば、
今と同じような仕事がさせてもらえて、
同僚や部下のいない、
自分が一番下っ端になれる部署に
配置転換してもらえるように、
人事担当者にはたきかける。
 
その部署に入るために
必要な技術や知識があるなら、
まずそれを身につける。
 
そこにこそ本気で
労力を注ぎ込むということです。
 
そこまでしなくても、
特定の人の前に出ると止められない
迎合の衝動がわき起こるのであれば、
その人に会わないようにする。
 
どんな人が相手でも
衝動が起きてしまうのならば、
社内やクラス内の談笑には
加わらないようにする。
 
誰かに食事に誘われても、
断るようにする。
 
そのためには、
どうしたらいいのか?
 
それを実現させるためには、
何をすればいいのか?
 
それを本気になって考えてみるのです。
 
それは、愛想よく断るテクニックを
身につけることかもしれません。
 
一人でいてもさみしくない
趣味や愛読書を見つけることかもしれません。
 
どんな「方向」であれ、
すべてに共通していることは、
自分を極端に迎合させてしまうものを
徹底的に避けるということです。
 
もちろん、自分に許可を出すなど、
さまざまな方法で
迎合を止めることができるのなら、
まず止める努力をしてみる。
 
しかし、
そのような努力ではどうにもならない、
Can’t』である迎合のパターンがあると
自ら受け入れたならば、
それを引き起こす「環境」とは手を切るのです。
 
『できない』ことを
やらざるをえない「環境」に
身を置いていたら、
心と体はいずれ破綻してしまうでしょう。
 
そうなる前に、
自分の新たなる人生の「方向」を見出して、
そこに向けて努力をしていく。
 
Can’t』であるものを、
無理にできるようにしようと
していたことにくらべれば、
それは、成果の実感が得られる
とても有意義な努力です。
 
そして、
その「努力の方向」を見出すためには、
まず真逆の「方向」に焦点を当ててみるのです。
 
人間、何の目安もなく、
いきなり正解を出そうとすると、
なかなかうまくはいきません。
 
やみくもに「努力の方向」を模索しても、
うまく見つけられず、
堂々巡りをくり返して
時間がかかってしまうものですよね。
 
だから、あえて
いったん真逆の「方向」を想像してみる。
 
そこから、
『Can’t』の自分が目指すにふさわしい人生という正解に、
少しずつ「方向」を近づけていくのです。
 
その「方向」の先に、
迎合という虐待の後遺症に悩まされない
「心地よい人生」が待っているのです。
 
ただし、
このように努力の「方向」を定め、
実際に取り組もうと思ったとしても、
またしても自分の心の中に、
それを防ごうと反発する考えが
強くこみ上げてくるかもしれません。
 
次回は、その反発する考えと、
その考えに対処する方法をご紹介します。
 
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

 
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