自己否定を癒すマインドフルネス講座

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自己否定を癒すマインドフルネス講座
～日常でも役立つ「適切な注意の払い方」～

開催日時

2021年
6月27日（日）
14時00分～15時30分

講師

hammer
（瞑想・ヨーガインストラクター）

司会

しのぶかつのり
（生きづらさ専門カウンセラー）

会場

オンライン（Zoom）

お申込み特典

プレゼント１
受講後2か月間のメールサポート！

プレゼント２
一人で瞑想できるレッスン動画！

お申込みの方全員にもれなく差し上げます！
※特典のお受け取り方法はセミナー当日にお知らせいたします

このような方にオススメのセミナーです！

・生きづらい人
・自己否定感が強い人
・完璧主義で苦しむ人
・ポジティブ思考がうまくいかない人
・内向的な人

自己否定から解放されたいあなたへ

自分の愛し方がわからない。

自信がない。

この講座は、そんな「自己否定」に苦しむあなたのための講座。

「マインドフルネス」によって「自己否定」から解放されるための実践セミナーです。

瞑想・ヨーガインストラクターであるhammerさんが、マインドフルネスの基本から、瞑想方法、日常生活での活かし方までていねいに解説してくれます。

hammerさんはもちろん、Adic Salonの会員。

サロンの企画でブログをスタートし、キレイゴトやお道徳ではない、悩みの「本質を突く」コラムを二年にわたり連載。

ついには、瞑想・ヨーガインストラクターに。

まさに「マインドフル」を日常に活かしつづけている、実践派インストラクターです。

マインドフルネスは、メンタルヘルスへの効果が実証されていますよね。

そのため、多くの情報や実践法が飛び交い、人によって「合う・合わない」という問題が生じています。

そこでこの講座では「自己否定」に焦点を当て、そこから解放されるためのマインドフルネスをあなたにご提供します。

メルマガ読者様へのご優待もあるスペシャル講座です！

どうぞ下記の講座概要をご確認のうえ「講座に申し込む」ボタンをクリックしてください。

あなたのお申込みをお待ちしています！

講師プロフィール

瞑想・ヨーガインストラクター
hammer

YGJ岐阜ヨガジュピター認定ヨガ指導者。

15歳から生きづらさを自覚するようになり、以後、強い自己否定に苦しむ。

社会人になり、適応障害で何度も休職を経験する。

自身の精神的不調を解決するため、心理学（森田療法、アドラー心理学、ACT）や仏教哲学、禅的思想を学ぶ。

その途上でマインドフルネスに出会い、精神を超えた領域や数々の気づきを体験する。

これによって、長年苦しんだ精神的不調や身体愁訴は大幅に軽減し、人生は好転するようになる。

その後、YGJ岐阜ヨガジュピターで西川朋子先生の指導を受け、チャクラとヨーガの理解を深める。

また、西は九州、東は東京まで全国を渡り歩き、自由な生き方を模索する同志たちと交流する。

現在、瞑想やヨーガを通して、身体・心だけでなく魂レベルでの健康を研鑽している。

また、これまで学んだ心理学、マインドフルネスや東洋の叡智を駆使し、現代社会への適応に困難を感じている人々に向けて、既存の価値観にとらわれない健康観や生き方を語り伝えている。

講座概要

●開催日時
2021年6月27日（日）14時～15時30分

●講師
hammer
(瞑想・ヨーガインストラクター)

●司会
しのぶかつのり
（生きづらさ専門カウンセラー）

●会場
オンライン（Zoom）
※Zoomのご利用が初めての方は、事前に接続テストをおこなってからご参加いただくと、スムーズにご受講いただけます。

●主催
Adic Salon

●内容
1．マインドフルネスとは
2．実践1 - 呼吸に意識を置く瞑想
3．自己否定を癒すマインドフルネスの効果
4．実践2 - 身体に意識を置く瞑想
5．実践の注意点
6．実践3 - 思考に気づく瞑想
7．結び
8．質疑応答

●お申込み特典
プレゼント1
hammerによる2か月間のメールサポート！

プレゼント2
一人で瞑想に取り組めるレッスン動画！

お申込みの方全員にもれなく差し上げます！
※特典のお受け取り方法はセミナー当日にお知らせいたします

●募集人数
30名

●〆切
2021年6月23日（水）
※満席になり次第、〆切日前でも受付終了いたします。

●受講料
＜一般＞
5,000円(税込)

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