生きづらさから脱け出す生理の習慣

 

かぐらメソッド

 


4つの手法で体の奥底から心を整える

 

 
『かぐらメソッド』は、
生理の力を使ってあなたの扁桃体をいたわる方法。
 
体の習慣を変えることで、
『生きづらい人生』から脱け出し、
『心地よい人生』を手に入れるための具体策です。
 
『かぐらメソッド』は、
主に4つの手法から成り立っています。
 
1.かぐら呼吸法
2.かぐら脱力法
3.かぐらストレッチ
4.かぐら瞑想法
 
この4つの手法を駆使して
脳の『心地よさシステム』にアプローチ、
体の奥底から心を整えていきます。
 
この『かぐらメソッド』は、
Brain with Soul代表の
信夫克紀(しのぶ かつのり)により
考案されました。
 
信夫自身が、
生きづらさから脱け出す中で
編み出した実践的な手法。
 
どの手法も、簡単に取り組めて、
日常生活に気軽に取り入れることが
できるように工夫されています。
 
また、飽きずに続けられるように、
様々なバリエーションが
用意されているのも特徴です。
 
その中でも、主軸となる手法が
 
『かぐら呼吸法』
 
です。
 
『かぐら呼吸法』は、集中力を高め、
爽快な心地よさをもたらす
脳の『引き金』を引くことができます。
 
そして、セロトニン神経も
活性させることができるテクニックです。
 
呼吸によるセロトニン神経の活性は、
脳生理学者 有田秀穂博士の
実験結果からもあきらかにされています。
 

脳生理学者・医師 有田秀穂博士
 
『かぐら呼吸法』も、
5度の脳波測定実験をおこない、
そのすべての被験者から、
セロトニン神経が活性している時に
生じるといわれている
 
“α2”
 
という脳波を検知することに
成功しています。
 
『かぐら呼吸法』脳波測定実験の様子とデータ(成人女性)


後半(右)に行くほどセロトニンが放出されている時に発せられる脳波『α2』が出現し高まっていることがわかる
 
『かぐら呼吸法』
『かぐら脱力法』
『かぐらストレッチ』
『かぐら瞑想法』。
 
4つの角度からアプローチすることで、
あなたの体全体にいき渡っている
 
生きづらさを引き起こす習慣
 
を改善し、
穏やかで充実した、
 
『扁桃体をいたわる生き方』
 
を実現していく。
 
それが生きづらさから脱け出す生理の習慣
『かぐらメソッド』です。
 
次のページでは、
『心理の習慣』についてご紹介します。
 
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