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更新日:2021年6月10日

自己犠牲をくりかえす人生は、もう手放そう

 

自己犠牲をくりかえす人生は、もう手放そう

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生きづらさ体験談

文:mora

 

第4回
自己犠牲をくりかえす人生は、もう手放そう

 

┃自己犠牲なんてやめたい!

 
親が望んでいるから、愛を持って応えよう
 
兄弟、姉妹が喜んでくれるから、心を込めて助けよう
 
友達が嬉しいというから、全力で力を貸していこう
 
企業繁栄と上司や同僚が難儀なタスクを投げてきても、キッチリ応えていこう
 
しかし、その逆はほとんど起こらない…いつものこと。
 
何回もわたしが少し休ませてと望んでも、声は届かない
 
ずっと、わたしが助けてとお願いしても、耳を貸してはもらえない
 
自己犠牲を望んでいるわけではありません。
 
自己犠牲のスパイラルにはまる癖でもあるのかと思うことさえあります。
 
双方が持ちつ持たれつの関係ならば、自己犠牲なんてわざわざ呼びません。
 
信頼したいと思う人にはことごとく、くりかえし心も体もすり減るまで使い果たす
 
そんなことは経験済みなので「自己犠牲なんてやめたい」と、思っているのにまた!ハマって後悔する…
 
こんな人生おかしい…と繰り返し胸の内で叫んでは、うんざりすることがあります。
 
真剣に自分を愛して、自分のことを心の底から全力で、なぜ助けようとしないのか?と自分を責めることもありました。
 
信じたいと思う人たちは決して、私に手を差し伸べてくれることは無いとわかっているのに
 
繰り返し「それでも…信じて尽くしていこう」と、自分の心をごまかして、
 
体力がすり減っていることさえ、気づかないふりをし続けた果てに待ち受けていたものは…
 
 

┃自分を大切にするためにできること

 
なにも感じない。
 
だれかに、どれほど良い言葉で褒めてもらっていても…。
 
どんなに侮辱されて罵られていたとしても…。
 
人の話し声が、ただの音の羅列になって飛び交うような
 
集中したいのに、どこか抜け殻になったみたいに
 
つかみどころのない自分を呆然と遠目で見ていたことありませんか?
 
朝が来て、夜が来て、また朝が来ていることはわかる。
 
ただ、自分が生きているのか死んでいるのか、よくわからなくなっている感じ。
 
あなたは、自分の心の状態について途方に暮れたことはありませんか?
 
そして、原因を探しているうちに、あの時、あの場所での自分が原因なのでは?と不安になって…
 
自分を責め続けて、それを止めることができなくて…
 
ズブズブと底なし沼に踏み込んだ感覚に包まれてしまったら…
 
ほんの少しの時間でいいですから、やさしく深呼吸をして、
 
また心配なことをいっぱい考えちゃったね、と
 
素直にその気づきにたどりつけたことを、そっと受け止めてみませんか。
 
今の自分に気づけて良かった、と。
 
鏡に映る自分の姿はいつもの儘ですけれど、
 
鏡に映せない深いところでは、新しい良い兆しがムクムクと
 
顔を出しているところに気づいているところですから。
 
自分を大切にするためにできることは、そんな小さな変化に気づいて、
 
やさしく受け入れてあげるだけ。
 
そのうち、心は静かになってくるものなので…
 
安心して大丈夫なのです。(参照*1)
 
 

┃俯瞰して見えてきた大切な存在

 
少しだけ心が静かになってきたら
 
そのまま散歩に出かけませんか?
 
可能な限り世間との間合いを取りに、ちょっと外へ出ませんか。
 
心が敏感になっているときは、頬に触れる風もいつもより気持ちよく感じられるかもしれませんから。
 
空を眺めたり、雲のフィルターを通して色が変わる太陽の光の筋を数えたり…
 
大切な人の顔を思い出すのもいいですよね。
 
その人はあなたに何をしてくれたのでしょう?
 
大切な気づきを思い出させてくれる人は、いつも同じではないかもしれません。
 
あなたはその人のためになにをしてあげたいですか?(参照*2)
 
私は、雲の向こう側を見に視線をずっと遠くへ向けるのが好きです。
 
宇宙から地球を眺めたら、きっと美しい地球を見ることができるんだろうな、と。
 
たとえば、宇宙飛行士になって気分で、地球にいる「あなた」を見たら、
 
あなたはどのように見えますか?
 
宇宙から見えた「あなた」は、
 
外に出る前の「あなた」とは違うと感じられるかもしれません。
 
ほんの少しだけ、いつもと違う視点から自分を眺めてみると
 
大切な「あなた」が見えてくるかもしれませんよ。(参照*3)
 
明日もよい日でありますように。
 
文:mora
 
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参照記事

参照*1)
三理一体の法則「生き方全体を整えれば生きづらさから脱け出せる」
 
参照*2)
ピアカウンセリングで自分のために人の役に立つ「生きづらさから脱け出せる人がもつ三つの信念」
 
参照*3)
メタ認知「生きづらい原因は脳の扁桃体?」
 

 
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