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更新日:2021年1月10日

私の「すべて」をわかってもらいたい - わかってもらいたい症候群

 

私の「すべて」をわかってもらいた - わかってもらいたい症候群

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生きづらい人生の歩き方

 

第104回
私の「すべて」をわかってもらいたい - わかってもらいたい症候群

 

┃わかってもらいたい症候群とは?

 
苦しい。
 
この苦しみをわかってもらいたい。
 
私は仕事がら、そんな切ない願いを数えきれないほどお聴きしてきまいた。
 
生きづらい人は、とくにそのような願いを抱えてしまいますよね。
 
なぜなら、その苦しみが他人からは見えにくい「わかりにくい不幸」だからです。
 
そのために、わかってもらえない体験を日々重ねざるをえない。
 
本当に苦しい体験です。
 
そして、だんだんと「わかってもらいたい」という思いが強く、激しくふくらんでいく。
 
だから、たとえわかってくれる人が現れたとしても満足できなくなる。
 
あそこをわかってくれていない。
 
ここもわかってくれていない。
 
もっとちゃんとわかってほしい。
 
やがて、そんな思いがふくらみすぎて「ある願い」を抱えることになるのです。
 
その願いとは「私のすべてをわかってもらいたい」という願い。
 
わかってもらえない体験をしすぎたあまり、誰も自分の存在を見ていないような気がしてくる。
 
私を見て欲しい。
 
私を知ってほしい。
 
その結果「私のすべて」をわかってもらうことを、いつのまにか望んでしまうようになるのです。
 
それは「わかってもらいたい症候群」ともいえる状態。
 
自分も周囲の人も、まるでドロ沼にハマるように、その粘っこい「わかってもらいたい」という願いに引きずりこまれていってしまうのです。
 
 

┃「理解」と「共感」は違う

 
このような「わかってもらいたい症候群」にハマる人は。
 
じつは、ある一つの「違い」に気づいていないことが多いと言えるでしょう。
 
それは、「理解」と「共感」の違いです。
 
「理解」とは、文字どおり、相手の言うことの理屈をわかることです。
 
一方「共感」は、理解したうえで同じ思いになること。
 
相手の言うことに納得し、感情を分かちあうことです。
 
「わかってもらいたい症候群」にハマる人は、わかってもらうとは「共感」してもらうことだと考えています。
 
「理解」を超えて同じ思いを分かちあって欲しい。
 
同じ痛みを分かちあって欲しい。
 
そう考えている場合が非常に多いのです。
 
しかし・・・。
 
話を聴いている側の人は、当然すべてのことに「共感」できるわけがありません。
 
「理解」しかできないことがある。
 
いえ、ほとんどの場合「理解」にとどまることばかりでしょう。
 
だから、わかってもらいたい症候群の人は、いつも、
 
「あなたはわかってくれていない!」
 
と不満を感じてしまう。
 
どんなに相手が「理解」を示してくれていても、「共感」をしてくれなければ、わかってもらえなかったと感じてしまうのです。
 
その結果、せっかく「理解」を示してくれた人さえも、やがて離れていってしまうのです。
 
 

┃わかってもらいたい症候群の人が本当に求めているもの

 
私たちの使う「わかってもらいたい」という言葉には、じつは一つの特徴があります。
 
それは、楽しいときにはあまり使われないということ。
 
苦しいときに使うわれる場合がほとんどなのです。
 
これは「わかってもらいたい症候群」の人に、とくによく見られる傾向です。
 
楽しいことは、とくに分かちあえなくてもいい。
 
苦しいことを、分かちあって欲しい。
 
苦しいことに、「共感」して欲しい。
 
つまり、ハッキリ言ってしまえば「同情」して欲しいのです。
 
「かわいそうだね」
 
「悪いのはすべて相手のほうだよ」
 
そんなふうに「同情」してもらいたい。
 
そうしてはじめて「わかってもらえた」と感じることができるのです。
 
「わかってもらいたい症候群」の人は、言葉のすみずみにその願いがにじみ出てしまう。
 
苦しさのあまり、どうしてもその願いを隠しきれないのです。
 
だからこそ、なかなか、わかってもらえる人に出会えなくなってしまう。
 
なぜなら、自分自身を「悲劇のヒロイン」だと憐れんでいる人を、まともに相手にしてくれる人はいないからです。
 
わかってもらいたい症候群の人は、こんな切なく苦しい矛盾を抱えて生きているのです。
 
 

┃本当に「すべて」をわかってもらっていいのか?

 
わかってもらいたい症候群の人は、「私のすべてをわかってほしい」と感じています。
 
しかし、本当に「すべて」をわかってもらいたいわけではないのです。
 
今見たように、その「すべて」のなかに、楽しいことやうれしいことは含まれていません。
 
そして、その「すべて」のなかに含まれていないことが、じつはもう一つあるんです。
 
いったいなんでしょうか?
 
それは「自分にとって都合の悪いところ」です。
 
これは「自分の醜いところ」ではありません。
 
わかってもらいたい症候群の人は、逆に「自分の醜いところ」を積極的にさらけ出そうとします。
 
「そんな私でも受け入れてくれますか?」と相手を試すかのように、自分の醜いところをアピールしてしまうのです。
 
でも「自分にとって都合の悪いところ」はひたすら隠しとおそうとします。
 
たとえば・・・。
 
わかってもらおうとしているばかりで、自分は他人をわかろうとしていないこと。
 
苦しんでいるのは他人の責任だけではなく、じつは自分にも責任があること。
 
つまり、それを言ったら「同情」を得られなくなるところ。
 
そこは必死で隠す。
 
自分でも見て見ぬふりをする。
 
いえ、はじめから見ようともしない。
 
そして、そんな「身勝手」で「ズル賢い」ところも、必死で隠そうとする。
 
だから、わかってもらいたい症候群の人にとっての「すべて」とは、「自分にとって都合のいいすべて」にすぎないということ。
 
自分が「かわいそう」でいられるところだけを「すべて」と呼んでいるにすぎないのです。
 
もしあなたのまわりに「私のすべてをわかって欲しい」と願っている人がいるなら。
 
こうたずねてみてください。
 
「本当にあなたのすべてをわかっていいの?」と。
 
 

┃「わかってもらいたい症候群」から脱け出す方法

 
そしてもし、あなた自身が「わかってもらいたい症候群」におちいっておられるのなら。
 
ご自分にこうたずねてみてください。
 
「そもそも、私は私のすべてをわかっているのか?」と。
 
「すべて」を知らなければ、それが「すべて」かどうか判断できません。
 
「日本」しか知らない人が、これが「世界のすべてだ」と言ったとしても誰も耳を傾けないでしょう。
 
他人に「すべて」を求めるなら、それが本当に「すべて」なのか把握していなければならない。
 
だから・・・。
 
まずは自分で自分をわかってあげてください。
 
とことんまで、自分で自分に「共感」してあげてください。
 
人から同情を誘う「かわいそうなところ」だけではなく、楽しいところも、うれしいところも。
 
そして、優れているところも、恵まれているところも。
 
そして、自分も人をわかってあげていないところも、自分にだって責任があるところも。
 
そして、身勝手なところも、ズル賢いところも。
 
みんな「共感」してあげてください。
 
そうしてはじめて、あなたはあなたの「すべて」に近づくことができる。
 
「わかってもらいたい症候群」から脱け出していくことができるのです。
 
それでもやっぱりあなたは、自分の「すべて」をわかってあげることはできないでしょう。
 
なぜなら・・・。
 
あなたの「すべて」をわかってくれる人は、自分もふくめてこの世に存在しないから。
 
誰だって、一人の人間の「すべて」をわかることなんて、できやしないのですから。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり(信夫克紀)
 

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生きづらい人生の歩き方 <目次>

1.生きづらい人がAI時代に生き残れる仕事とは?
2.「世界一即戦力な男」に見る引きこもり脱出の糸口
3.生きづらい人向け「ビジネスの成功法則」
4.あなたは「善人」ですか「悪人」ですか?
5.お金は好きですか?-生きづらい人が陥るお金のジレンマ
6.「お金もうけ」にとらわれなくなる話
7.生きづらい人は「リア充」より「ジツ充」を目指そう
8.我慢してるのに自分勝手と言われる
9.生きづらさの正体
10.死んでも世界はつづくのか?
11.実存を充実させる生き方
12.他人の目が気になる人へ
13.「ジツ充」の極め方
14.不安の上手な対処法
15.変えられること、変えられないこと
16.「変えられること」の見つけ方
17.感情に飲み込まれない方法
18.自分と同じ症状の人が見当たらない
19.人生を変える方法
20.人生が変わる瞬間に必ず起こる問題
21.「心の空間」を生きる
22.話が噛み合わないと感じるなら
23.人生に疲れ果てたとき
24.「自分らしさ」とは何か?
25.AIと張り合うくらいなら
26.ジツ充とジコチュウの違い
27.社会に絶望している人へ
28.ネガティブ思考を変える適切な方法
29.生きづらい人は仕事を「三つ」もとう
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52.心に余裕がない
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91.「お金」以外に8つの基準をもとう
92.どうしてこんなにつらいのに誰にも伝わらないのだろう?
93.仕事が恐い、職場が恐い - その恐怖の正体と解決策
94.「恩知らずな人」を許せない
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96.「等身大の自分」という言葉にひそむ罠
97.有効な「貯金」の仕方を身に着けよう
98.「なぜ怒っているのかわからない」と言われてしまう
99.頑張っているのに結果が出ない・・・
100.自分を「弱い」と感じている人へ
101.集団になじめないなら「思いどおり」にやろう
102.無駄に苦しんできただけだった
103.お金の不安をなくす方法
104.私の「すべて」をわかってもらいたい - わかってもらいたい症候群
105.なぜ苦しみを「克服」できないのか?
106.生きづらいなら「心地よい人生」を目指そう
107.生きづらい人は「扁桃体をいたわる生き方」を身に着けよう!
108.生きづらい人が自由になれる「メタ思考」とは?
109.世間との「ほどよい距離」の取り方とは?
110.たんたんと生きる
111.生きづらい人が目標を達成できない本当の理由
112.三理一体の法則がうまくいかない人の共通点とは?
113.カタルシスが生きづらさ脱出の「起爆剤」になる理由
114.「生きづらさ克服」の気力を失いそうなあなたへ
115.「仕事に行きたくない、家にいたい」当事者の声と具体的な対処法
116. 気が弱い人が人生を変える極意
117.消えない恨みへの「レベル別」対処法
118.生きづらさをこじらせる「完全な被害者バイアス」とは?
119.生きづらいなら「役割」を果たし人生を落ち着かせよう
120.生きづらい人にもっとも大切な支援
121.生きづらい人は「意志が弱い」のか?
122.自分軸よりも大切なもの -「実存軸」で生きよう
123.人の言葉に傷つきやすい人が知ると楽になる二つの事実
124.メタ思考力を鍛えたいなら「バカ」や「アホ」ともつき合おう
125.生きづらさの「原因」を安易に特定するネット記事が多すぎる
126.「誰でもHSP症候群」にかかった日本
127.「結論だけ欲しがる社会」に踊れされるな
128.生きづらい人は「ギバー」を目指さなくていい
129.「一人で生きていく」と決めた生きづらい人に必要な覚悟
130.マイノリティは、なぜ生きづらいのか?
131.生きづらい人の「意識」の上手な活かし方
132.もんもん耐性、それは自分の「本質」と向き合える力
133.生きづらい人はAIと仲良くなれる - 関係性のシンギュラリティ
134.「メンタルが強い人」のアドバイスを真に受けない
135.雑談力は必要か?雑談できないあなたへ
136.嫉妬しやすい人が「嫉妬しない人」になりたいなら
137.お金に振り回されなくなる「二つの力」
138.日本社会で生きづらい人が苦しんでいる本当の理由
139.自分は本当に「生きづらい」のだろうか?
140.生きづらい人はコミュニケーションが得意という事実
141.内にこもりたいとき、あなたはどうしていますか?
142.「憧れの人」を目指すな - ビジネスの成功者に憧れる生きづらい人へ
143.私には不満がない
144.「無駄にプライドが高い人」が好きだ
145.その他大勢になるな、唯一無二のままであれ。
146.「生きる意味」が見つからない、生きづらい人へ
147.「異物」として生きて
148.FIRE達成!で、どうするの? 
149.「気にしている」のではなく「気になっている」のです 
150.「自分の本質」を見えなくさせるもの
151.生きづらい人が死ぬときに後悔しない方法
152.生きづらい人のための「お金を使う優先順位」
153.「傷の舐め合いはよくない」は本当か?
154.自己憐憫のススメ
 


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