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しのぶかつのりの本、生きづらさから脱け出す実践法、AMAZON、全国書店にて絶賛発売中

 

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生きづらい、生きにくい…。
そんなあなたのために書かれた本です。

 
あなたには、こんなお悩みがありませんか?
 
・生きるのがつらいと感じている
・誰も理解してくれないと悩んでいる
・人間関係に疲れ切っている
・自分を「弱い」と責めてしまう
・敏感すぎる心に苦しんでいる
・虐待の記憶に押しつぶされそう…
・人生を一旦仕切りなおしたい
・アダルトチルドレンを卒業したい
・共依存を断ち切りたい
・孤独でいられる強さが欲しい
・どうしようもなく苦手なものがある
・「本当の自分」を探している
・自分を変えたいと思っている
・生きる意味を見失っている
 
もし一つでも当てはまるのなら、
どうぞこの本を手にお取りください。
 

しのぶかつのりの本、生きづらさから脱け出す実践法、AMAZON、全国書店にて絶賛発売中

 

<本書の内容>

WEBサイトには公開しきれなかった
『実践法』を詳しく解説

 
扁桃体をいたわる生き方を身につけ、心地よい人生をむかえ入れる具体的な仕組み方法が満載!
 
生きづらさから脱け出すための20以上のワーク8つのワークシート付きです。
 

<第一章>
本当の自分はどこにいる?

第一章では、生きづらさを抱えるほとんどの人が求める「ありのままの自分」がどこにいるのかを具体的に示していきます。
 
「本当の自分」の見つけ方とは?
・考え方を変えても楽になれない理由
・意識の内容は調整しにくい
・いったいどれが脳なのか? など
 

<第二章>
なぜ、生きづらさが生み出されるのか?

第二章では、「意識の正体」に迫り、さらにその意識に、なぜ生きづらさが生じるのかという仕組みを解明していきます。
 
・私たちの「意識」の正体とは?
・生きづらさが生まれる三つの場所
・生きづらい思考回路
・あなたに自由な意志はあるか?
心、精神、魂とは? など
 

<第三章>
生きづらさから脱け出す仕組み

第三章では、脳の「扁桃体」の特徴を紹介、“扁桃体をいたわる生き方”という人生の新しい選択肢を提示していきます。
 
脳の扁桃体が世界の性質を決める
・自分を責めなくていい明確な理由
「するべき」をしずめる方法
・強烈な幸せを得る「能力」
・誰もが何かの中毒状態
・生きづらい意識がしずまる仕組み など
 

<第四章>
生きづらさから脱け出す実践法

第四章では、思考法や呼吸法、環境改善法など、苦しみから脱け出すための「具体的な手法」を紹介していきます。
 
・生きづらさから脱け出せない理由
・アウェアネス力を身につける
・扁桃体をいたわる具体的な習慣とは?
・肩の力を抜く方法
・日常の呼吸を味方につける技術
・そもそも思考法
・「しない」努力
・逃げるというチャレンジ
・優先的に整える「九つの環境」 など
 

<第五章>
生きづらさから脱け出す七つのステップ

第五章では、ワークシートを使って、実際に「生きづらさから脱け出す実践法」に取り組んでいきます。
 
・習慣を継続させるテクニック
・何を目標にすればいい?
・踏み出すのは一歩だけで充分
・新しい自分に切り替わる仕組み
・習慣は増やすのではなく…
・心地よい気分を育てる方法
・自分をあきさせないための工夫
・触れ合いだけが共感ではない など
 

<第六章>
『この世界』の正体

生きづらさの中で誰もが陥る「生きる意味の喪失」という問題を、この世界の「正体」に迫りつつ解決していきます。
 
・懸命に生きてきたあなただからこそ…
「今」に隠された秘密
未来は決まっているのか?
・私たちの住む「世界」の正体
生きる意味のありか  
 
など…、
生きづらさ専門カウンセラーにしか書けないリアルな内容を、わかりやすく丁寧に解説
読むと生きづらさ脱出の勇気が湧き出てくる一冊です。
 

<推薦文>

これ以上自分を責める必要はない。まだ、あなたには、その苦しみから脱け出せる方法が残されている。明治大学文学部教授、諸富祥彦
本書の表紙には、「孤独であるためのレッスン」「人生に意味はあるか」などのロングセラー、また 「男の子の育て方」「女の子の育て方」など数々のベストセラーを生み出しつづけている、明治大学文学部教授、臨床心理士の 諸富祥彦先生から、本書読者の方に向けられた力強いメッセージが書かれています。
書店で購入される際には、表紙に書かれた この推薦文が目印です。

 

 <著者からのメッセージ>


 

なぜ生きづらさから脱け出せないのか?その『答え』がこの本に記されています。

 
こんにちは。
生きづらさ専門カウンセラーの、
しのぶかつのりです。
 
あなたは今、どのような苦しみを抱えていますか?
 
人と接することが恐い、
過去の嫌な記憶を克服できない、
たまらなく苦手なものがある、
他人を愛しいと思えない、
自分に価値があると思えない、
誰からも嫌われてしまう、
ドロ沼の恋愛にばかりハマってしまう、
自分をのけ者にする社会が許せない、
この先どう生きればいいのかわからない、
毎日がただただ虚しい、
死にたい、でも死ねない…。
 
そんなにもつらい生きづらさを抱えたあなたは、もがき苦しむ日々の中で、思わずこうつぶやいたことはないでしょうか?
 
「なぜ、この生きづらさが生まれるのだろう…?どうすればここから脱け出せるのだろう…?」
 
そんな切実な問いに対する『具体的な答え』が、この本の中に記されています。
 
生きづらさを専門としたカウンセリングをおこなっている私のもとには、日々、ありとあらゆるご相談が寄せられてきます。
 
さまざまな生きづらさを抱えた方たちの苦しい胸の内に寄り添いながら、それぞれの方が生きづらさから脱け出す道をともに探していくことが、私の仕事です。
 
そして、そんな私自身も、実は長いあいだ、生きづらさにあえぎ、そこから脱け出す道を探し求めて生きてきた一人でした。
 
そのような経験の中で、生きづらさから脱け出せる人には、ある共通の特徴があることがわかりました。
 
それは、二つあります。
 
一つは、脳の「扁桃体」をいたわることができるということ。
 
もう一つは、「意識」「この世界」を上手に自分の味方につけているということです。
 
脳の「扁桃体」をどうすればいたわることができるのか?
 
そして、あなたの「意識」と「この世界」を、どうすれば味方にすることができるのか?
 
その具体的な「仕組み」「方法」を、あなたに詳しく、そしてわかりやすくお伝えする。
 
それがこの本の存在する理由です。
 
ぜひあなたも、この本に描かれた、
 
『生きづらさから脱け出す実践法』
 
をとおして、豊かで充実した「心地よい人生」を手に入れてください。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり
 

<著者プロフィール>

しのぶかつのり(信夫克紀)
日本トランスパーソナル学会常任理事、生きづらさ専門カウンセラー。呼吸、音、イメージを用いた脳波測定実験など、独自の心理研究を重ねたのち、生きづらさ専門の相談施設「Brain with Soul」を開設。同所代表。自身も、虐待被害の後遺症、植物嫌悪症、実存への空疎感などからもたらされる、生きづらさを抱えて生きてきた経験を持つ。
 

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【取り扱い書店一覧】

【2017年7月17日】時点での、主な取り扱い店舗をご案内いたします。
 
<北海道>
・三省堂 札幌店
・紀伊國屋書店 札幌店
・MARUZEN&ジュンク堂 札幌店
 
<宮城>
・紀伊國屋書店 仙台店
 
<東京>
・三省堂 池袋店
・三省堂 成城店
・紀伊國屋 新宿店
・紀伊國屋 笹塚店
・ジュンク堂 池袋店
・ジュンク堂 吉祥寺店
・MARUZEN&ジュンク堂 渋谷店
・MARUZEN 丸の内本店
・MARUZEN 日本橋店
・ジュンク堂 立川高島屋店
・文教堂 青戸店
有隣堂 グランデュオ蒲田店
 
<埼玉>
・旭屋書店 新越谷店
・旭屋書店 志木店
・三省堂 大宮店
・紀伊國屋書店 浦和パルコ店
・MARUZEN 丸広百貨店 飯能店
・文教堂 川口店
 
<千葉>
・旭屋書店 船橋店
・紀伊國屋書店 流山おおたかの森店
・ジュンク堂 南船橋店
 
<神奈川>
・紀伊國屋 横浜店
・紀伊國屋 ららぽーと横浜店
・紀伊國屋 武蔵小杉店
・文教堂 溝ノ口店
・ジュンク堂 藤沢店
・MARUZEN ラゾーナ川崎店
・有隣堂 横浜駅西口店
有隣堂 厚木店
有隣堂 たまプラーザテラス店
 
<新潟>
・ジュンク堂 新潟店
 
<愛知>
・三省堂 名古屋店
・ジュンク堂 名古屋栄店
・ジュンク堂 名古屋本店
・ジュンク堂 ロフト名古屋店
・ジュンク堂 名古屋店
 
<京都>
・ジュンク堂 京都店
・MARUZEN 京都店
 
<大阪>
・旭屋書店 なんばCITY店
・紀伊國屋 梅田店
・紀伊國屋 グランフロント 大阪店
・紀伊國屋 本町店
・MARUZEN&ジュンク堂 梅田店
・ジュンク堂 大阪本店
・ジュンク堂 難波店
・ジュンク堂 三宮駅前店
 
<兵庫>
・ジュンク堂 姫路店
 
<岡山>
・MARUZEN 岡山シンフォニービル店
 
<愛媛>
・ジュンク堂 松山店
 
<徳島>
・紀伊國屋 徳島店
 
<広島>
・紀伊國屋 広島店
・紀伊國屋 ゆめタウン広島店
・ジュンク堂 広島駅前店
 
<福岡>
・紀伊國屋 ゆめタウン博多店
・MARUZEN 博多店
・ジュンク堂 福岡店
 
<佐賀>
・紀伊國屋 ゆめタウン佐賀店
 
<長崎>
・紀伊國屋 長崎店
 
<熊本>
・紀伊國屋 熊本はません店
 
<鹿児島>
・紀伊國屋 鹿児島店
 
<沖縄>
・ジュンク堂 那覇店
 
などが、主な取扱店舗さんです。
 
置いてあるコーナーは、主に、
 
・人文
・トランスパーソナル心理
 
または、
 
・心理
・心理読み物
・心理エッセイ
・精神医学
・精神病理
 
などの棚となっております。
 
書店員さんへおたずねの場合、
また検索機でお調べになる場合は、
 
書籍名は、
 
『生きづらさから脱け出す実践法』
 
著者名は、
 
「しのぶ かつのり」
 
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もちろん、上記以外の書店さんでも取り扱っておられますので、お近くの書店さんにお問い合わせください。
 
また、どの書店さんでも店頭への、
 
【お取り寄せ】
 
が可能ですので、どうぞご利用ください。