考え方のパターンを変える技術

思考のアミダくじ書きかえ法

第８回
根本的な考え方のクセを直す方法

私たちの脳の中にある思考のアミダくじには、

『根本的な考え方のクセ』

が埋め込まれています。

特に心の不調に悩む人の
思考のアミダくじには、

「逃げてはいけない」
「立ち向かわなくてはいけない」
「休んではいけない」

という『根本的な考え方のクセ』が
埋め込まれていることがとても多いのです。

あなたはどうでしょうか？

今回は、私たちを苦しめる
この『根本的な考え方のクセ』を
思考のアミダくじから取り除く方法を
ご紹介いたします。

その方法とは。

ある法則にそって
“目標” を設定し、

ある法則にそって
“行動” をおこすのです。

この二つの法則にそった“目標” と“行動” で、
思考のアミダくじから『根本的な考え方のクセ』が
自ら勝手にはずれていってしまいます。

経験すると解りますが、
これは本当に快感です。

ではこの二つの法則とは、
いったいどんなものなのでしょうか。

まずは、“目標の法則” を
見てみましょう。

それは、

『ありたい自分』

を設定するという法則です。

『ありたい自分』？
いったい何でしょう？

私たちは目標を設定するときに、
ついつい、

『なりたい職業』
『したいこと』
『欲しい物』

から設定してしまいますよね。

これらの目標を達成するためには、
試験に合格したり資格を取ったり、
お金を得る必要があります。

人の許可が必要になってしまう。

つまり、

“不自由”

な状況になってしまうのです。

あなたもすでにご存知の通り、
私たちの脳がもっとも嫌い
冷静に行動できなくなる状況が、

『自分ではどうにも出来ない状況』

という “不自由” な状況です。

この状況では、
『根本的な考え方のクセ』を
はずすどころの話ではありません。

そこで、目標には、

『ありたい自分』

を設定するのです。

『ありたい自分』とは、
将来の目指すべき自分の『心の状態』です。

あなたの『心の状態』ですから、
誰の許可も必要なく、すべてあなたが決めることができます。

つまり完全にあなたの “自由” です。

あなたが真に“自由”な目標を設定することで、
不自由の象徴である『根本的な考え方のクセ』が、
思考のアミダくじからボロボロと勝手にはずれていくのです。

しかし、『ありたい自分』を自由に設定しても、
いつの間にか、不自由な『根本的な考え方のクセ』の
内側に引きずり戻されてしまう可能性があります。

いえ、たぶんその確率の方が高いでしょう。

アミダくじの横棒が、
完全にははずれきっていないからです。

それほどまでに、
アミダくじの横棒は強力なのです。

その時に役立つのが、
2つ目の法則。

“行動の法則”です。

次回は、この“行動の法則”について
ご紹介いたします。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
信夫克紀（しのぶかつのり）