自分で自分を追い詰めない方法

 

しない努力 

 

 

自分で自分を追いつめてしまうことはありませんか？
気がつくと「ねばならない」「するべき」と考えていて、みずから生きづらさを生み出しつづけてしまう…。
そんなあなたに、「しない努力」で自分で自分を追い詰める考え方や行動にストップをかける技術をご紹介します。
「ねばならない」「するべき」から解放されるための基本原則です。

 

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＜目次＞

 
1．なんだかわからない焦りの解消法 - 「しない努力のススメ」
 
2．ストレスがたまる一方なのは感謝のし過ぎ？ - 「感謝しない努力」
 
3．ネガティブな感情に振りまわされない方法 - 「自分のせいにしない努力」
 
4．平常心を保つためのちょっとしたコツ - 「動じない努力」
 
5．怒りをしずめることに疲れ果てたら - 「怒りをしずめない努力」
 
6．自然と怒りがわいてこなくなる方法 - 「期待しない努力」
 
7．自信はつけるものではなく出てくるもの - 「迎合しない努力」
 
8．他人を攻撃するのは自信がないから - 「攻撃しない努力」
 
9．自己顕示欲が強いのは劣等感があるから - 「自己顕示しない努力」
 
10．焦り、義務感、後悔を同時に予防する方法 - 「したがわない努力」
 
11．腹の立つ相手のことが頭から離れないとき -「対峙しない努力」
 
12．他人を本当に理解することはできるのか？ - 「理解しない努力」
 
13．どうしても許せない人がいるのなら -「許さない努力」
 
14．あのときこうすればよかった… -「後悔しない努力」
 
15．生きづらさを突破する最後の手段 -「あきらめない努力」