自分で自分を追いつめない方法

 

しない努力 

 

しない努力をすすめる女性の画像

 

自分で自分を追いつめ、
生きづらさを生み出し続ける心にストップをかける技術。
「ねばならない」から解放されるための基本原則。

 


<目次>

 
1.しない努力のススメ
2.感謝しない
3.自分のせいにしない
4.怒りをしずめない
5.期待しない
6.動じない
7.迎合しない
8.攻撃しない
9.自己顕示しない
10.したがわない
11.対峙しない
12.理解しない
13.許さない
14.後悔しない
15.あきらめない(最終回)

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