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なんだかわからない焦りの解消法 ~しない努力のススメ~

 

しない努力をアピールする女性の画像

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しない努力

 
第1回

なんだかわからない焦りの解消法
~しない努力のススメ~

 

┃なんだかわからないけど、焦ってしまう

 
あなたは今、なにかを「する」努力をなさっていますか?
 
将来のために勉強「する」。
 
みんなに感謝「する」。
 
人に優しく「する」。
 
やりがいを求めて仕事を「する」。
 
人間関係のストレスを解消「する」。
 
とても素晴らしいことですよね。
 
でも、常になにかを「する」ことに追い立てられていて、その割には、なかなか成果があがっていない。
 
心のどこかで、そんな焦りを感じながら毎日をおくっている人は多いのではないでしょうか。
 
カウンセリングの現場でも、
 
なんだかわからないけど、朝からベッドのなかで焦っていて・・・」
 
とおっしゃる方がいらっしゃいます。
 
このコラムでは、そんな「なんだかわからない焦り」から自分を解放するための、具体的な方法をご紹介していきます。
 
 

┃「しない」努力がたいせつな理由

 
ものごとを前に進めるためには、なにかを「する」べきだと、誰もが自然に考えますよね。
 
さらに、なにかを「する」ことは良いことで、なにかを「しない」ことは、なまけている、だらしないといった思い込みが焼きついているのではないでしょうか。
 
たしかに、現代の日本の社会には、なにかを「する」ことばかりが推奨され、なにかを「しない」と叱咤激励される風潮が根づよく残っていると思います。
 
そのためか、なにかを「する」努力、なにかを「する」ための方法、なにかを「する」ことのメリットを教えてくれる情報は、たくさんあふれています。
 
逆に、なにかを「しない」努力、なにかを「しない」ための方法、なにかを「しない」ことのメリットを教えてくれる情報は、ほとんど見あたりません。
 
しかし、なにかを「する」ことばかりに気をとられてしまうことは、心身の悩みをさらに深刻にしてしまう危険があります。
 
それは、足を骨折した人が無理に走りつづけて転んでしまい、さらに骨折をひどくしてしまうようなものではないでしょうか。
 
だから私は、あなたに「しない」努力をオススメしたいと思っています。
 
もちろん、誰にでもオススメしているわけではありません。
 
あなたのように「する」努力を懸命にしてきた人。
 
にもかかわらず、生きづらいと感じている人。
 
そのような人生に誠実に向き合っているあなたのような人だからこそ、「しない」努力をオススメするのです。
 
 

┃「しない」努力で手に入れられるもの

 
そういう私自身、とにかく「しない」ことが苦手で、「する」ことばかり優先していました。
 
そのため、日々「なんだか解らない焦り」を感じて、それが、大きなストレスとなっていた。
 
知らずしらずのうちに、自分で自分を追いつめていたのです。
 
でもある時、このまま「なんだかわからない焦り」に追われて人生を終えるのはとてもではないが耐えられないと思い立ちました。
 
そこで、「しない」努力をはじめたのです。
 
「する」努力ばかりして焦ってしまい、心を痛めつけ、ストレスをためる人生は、もうやめにしようと決めました。
 
無理になにかを「する」ことばかりに気をとられ、報われず、徒労感にさいなまれる人生に
オサラバしたのです。
 
次第に、「なんだから解らない焦り」から解放されていきました。
 
さらに、その先に待っていたのは「心の輪郭」との出会いでした。
 
「しない」努力を習慣にすることで、自分はなにが好きなのか、嫌いなのか、どんなときにうれしくて、どんなときにつらいのか。
 
これが自分なのだと感じることのできる「心の輪郭」が見えてきたのです。
 
あなたも、どうせ努力をなさるのなら、私と一緒に「しない」努力をはじめてみませんか?
 
「なんだか解らない焦り」から、あなたの心を解放してあげましょう。
 
自分を責め、自分で自分を追いつめる声から、あなた自身を解放してあげるのです。
 
もちろん、なにかを「する」努力もとても大切ですよね。
 
「する」努力によって得られる成果もたくさんあるでしょう。
 
「する」努力をつづけることには、たいへんな価値があります。
 
でも、それも度が過ぎれば、苦しくなる一方です。
 
じっさいに、あなたが毎日そんなにも苦しいのは、もう充分「する」努力をした証拠なのではないでしょうか?
 
ほんの少しずつでもいいから、「しない」努力を増やしてみる。
 
まずはそこからはじめてみませんか?
 
さっそく次回から、具体的な「しない」努力の方法についてご紹介していきます。
 
次回は「感謝しない」努力
 
あなたの「なんだからわからない焦り」を、少しでもやわらげることが出来たら幸いです。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶ かつのり(信夫克紀)
 


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