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更新日:2021年4月28日

「つき合う人」を変えなければアダルトチルドレンは克服できない

 

アダルトチルドレンを本気で克服する方法

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アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法

 

第23回
「つき合う人」を変えなければアダルトチルドレンは克服できない

 

┃いつも同じタイプの人が寄ってきませんか?

 
アダルトチルドレンを本気で克服するために。
 
「つき合う人」を変えることは欠かせません。
 
つまり「環境」を整えるということです。
 
なかでも、もっとも重要な環境が「人」。
 
つまり、自分の身のまわりにいる人間関係を整えるということ。
 
「つき合う人」を変えなければアダルトチルドレンは克服できません。
 
なぜなら、アダルトチルドレンは同じようなタイプの人と同じようなトラブルばかり起こしてしまうからです。
 
もしあなたが、ご自分をアダルトチルドレンだと感じておられるのなら。
 
ぜひ思い返してみてください。
 
あなたのまわりには、いつも同じようなタイプの人が集まってきませんか?
 
学校でも、職場でも、友人関係でも、恋愛関係でも。
 
場所や時期を問わず、あなたがつき合う人は不思議なくらいよく似ているのです。
 
同じような人が寄ってきて、同じような人に頼られる。
 
あなたも同じような人をいい人だと思い、同じような人を好きになるのです。
 
そして、あなたはトラブルへと巻き込まれていってしまう・・・。
 
 

┃アダルトチルドレンハンターにご用心!

 
アダルトチルドレンには、同じような人と同じようなトラブルを起こしてしまう。
 
ではいったいなぜ、あなたのまわりには、いつも同じようなタイプの人が集まってきてしまうのでしょうか?
 
それは、あなたがアダルトチルドレンであると見抜き、それを利用しようとしている人がいるから。
 
アダルトチルドレンを探し、自分のそばへと置こうとする「アダルトチルドレンハンター」がいるからです。
 
その筆頭が、じつは「自分の親」です。
 
そして、それ以外にもいたるところに「アダルトチルドレンハンター」がいるのです。
 
利用しようとする人と、利用される人。
 
冷静に考えたら避けられそうなわかりやすい利害関係です。
 
しかし・・・。

じっさいには、なかなか「アダルトチルドレンハンター」に気づくことができません。
 
知り合った瞬間に、お互いになんだかしっくりきてしまう。
 
落ち着くものを感じてしまう。
 
結局は「いつものパターン」にハマってしまうのです。
 
そうしてなんども同じトラブルをくり返し、苦しみを上塗りするハメにおちいってしまうのです。
 
 

┃利用し利用される「共依存の輪」から脱け出そう

 
いつもトラブルに巻き込まれるのは「アダルトチルドレンハンター」がアダルトチルドレンを狙っているから。
 
といっても、常にアダルトチルドレンが被害者であるというわけではありません。
 
利用されながらも、同時に自分も「アダルトチルドレンハンター」となり、利用できる人を探してそばに置こうとする。
 
つまり「獲物」でもあり「ハンター」でもある。
 
そうしてアダルトチルドレン同士が利用し利用される複雑な「共依存の輪」ができあがる。
 
アダルトチルドレンは、知らずしらずのうちに、その輪のなかで人生を過ごすことになるのです。
 
「共依存の輪」のなかでは、ネバっこいトラブルが日常的に起きて、互いが互いをしばりつけています。
 
アダルトチルドレンを本気で克服するなら「共依存の輪」から脱け出す必要がある。
 
「獲物」の立ち位置からも、「ハンター」の立ち位置からも離れる必要があるのです。
 
「共依存の輪」から脱け出すためには「つき合う人」を変えることです。
 
今までつき合ってきた人、そしてトラブルに巻き込まれ巻き込んできた人。
 
それらの人々を思い起こし、どのような性質の人であったかを分析してみる。
 
さらに自分が「獲物」として、また「ハンター」としてどう振るまっていたかを客観的に眺めてみる。
 
そのうえで「つき合う人」という環境を変えていくのです。
 
カウンセリングのなかでも、じっさいにそのようなワークに取り組んでいきます。
 
 

┃つき合う人を変えることが「生き方全体」を整える大きな一歩

 
アダルトチルドレンの克服は、心や体を変える努力を積み重ねるだけでは達成できません。
 
環境も同時に整えて、はじめて前へと進むことができる。
 
つまり、
 
・心(心理)
・体(生理)
・環境(物理)
 
を同時に整えることが、アダルトチルドレン克服の最大の鍵なのです。
 
つまり、生き方全体を整えるということです。


それを私は「三理一体の法則」と呼んでいます。
 

参照記事
三理一体の法則について詳しく解説しています。
生き方全体を整えれば生きづらさから脱け出せる

 
つき合う人を変え、「共依存の輪」から脱け出すことは、口で言うほどかんたんではないかもしれません。
 
しかし、ほんの少しずつでも進めていきましょう。
 
それが、生き方全体を整える大きな一歩となるのですから。
  
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶ かつのり(信夫克紀)
 

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アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法 <目次>

1.アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法
2.なぜ克服したはずの問題をくり返してしまうのか?
3.今までのアダルトチルドレン克服法が取りこぼしてきた盲点とは?
4.扁桃体が敏感だと自覚する
5.「あなたは強い」という事実
6.親を捨てる
7.アダルトチルドレン克服に欠かせない必要なこと
8.恩着せがましい親
9.一生懸命育てたのに!
10.あなたは本当に親不孝者なのか?
11.親にすべてをブチまけようと思う
12.親が子育ての非を認められない理由
13.親への仕返しが止められない
14.アダルトチルドレン克服の優先順位
15.親との対決に必要な覚悟
16.好きなこと、やりたいことがわからない
17.誰もわかってくれない
18.燃え尽き症候群をくり返してしまう
19.親との関係を良好にしたい
20.「してあげた」という親心
21.なぜアダルトチルドレンはリラックスできないのか?
22.「体」を整えることがアダルトチルドレンに必要な理由
23.「つき合う人」を変えなければアダルトチルドレンは克服できない
24.ナイーブさを捨てる
25.人に批判されるのが怖い
26.自尊心が低い
27.アダルトチルドレンの「克服」とは?
28.感情をうまく表現できない
29.鬼のような親
30.人からの評価が気になる
31.自信よりも必要なもの
32.嘘をついてしまう
33.アダルトチルドレンが承認欲求をなくす方法
34.仕事で手を抜けない
35.自己肯定感を高めたい
36.親と同じことをしてしまった
37.なぜ焦ってしまうのか?
38.不登校が許されなかった人
39.今の仕事が向いていないと思うなら
40.勇敢であるということ
41.人間関係がうまくいかない
42.孤独を磨き上げる
43.努力しても嫌われつづける人
44.いつも自分ばかり残業している
45.快楽と上手につき合おう
46.自分のなかに基準がない
47.面倒くさがりをなおしたい
48.自分に合った働き方を見つけたい
49.他人に興味がもてない
50.自分に興味がもてない
51.人の顔色をうかがってしまう
52.私は変われるでしょうか?
53.どこに行っても同じだぞ!
54.自分がわからない
55.やる前から「無理」「できない」とあきらめてしまう
56.職場の人間関係がつらい
57.自分で自分をしばりつけてしまう人
58.不自由を感じてしまう原因
59.口が悪くて孤立してしまう
60.親のせいにするのは自分の甘えなのか?
61.嫌味ったらしい言い方をしてしまう
62.明るく楽しく振るまえなくなった
63.家庭環境のせいにし過ぎと言われてしまう
64.すべてを受け入れてもらいたい
65.親への憎しみが消えない
66.自分の受け入れ方
67.一人暮らしを必死になって止める母親
68.ひどい親に育てられた
69.アダルトチルドレンが子供のしつけに迷うとき
70.ささいなことを根にもってしまう
71.なにをすればいいのかわからない…
72.無駄にプライドが高い自分がイヤになる
73.あなたのペースを乱す人への具体的な対処法
74.あなたが無理しすぎてしまう本当の理由
75.なぜあなたは努力しても報われないのか?
 


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