孤独を磨き上げる

アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法

第42回
孤独を磨き上げる

┃「普通の人たち」の仲間に加わりたい

日本人は一般的に、「孤独」を嫌いますよね。

「あの人は孤独だ」という言葉のなかに、ポジティブなイメージが含まれていることはあまりありません。

「孤独」は、社会で生きるために必要ななにかが欠落した状態。

また、やむをえず追い込まれてしまうネガティブな状態だと考えられているわけです。

アダルトチルドレンは、深い「孤独」を感じています。

そして世間のイメージのとおりに、そんな自分を卑下している。

誰にも気にとめてもらえない自分を、さみしくみじめな存在だと思っている。

カウンセリングの現場でお話をうかがっていると、そんな切ない思いを強く感じます。

だから、アダルトチルドレンだと自覚されている方は、「孤独」から脱け出すために、なんとかして人づきあいが上手にできる自分になろうと考えます。

そこまでは思わなくても、自然な世間話をかわしたり、気軽なつき合いができるようになりたいと思う。

そうして「普通の人たち」の仲間に加わりたいと思う人がとても多いのです。

┃新たな人生の価値観

たしかに、さみしさやみじめさを感じる人生なんて苦しいだけ。

その元凶である「孤独」から脱け出したいと思うのは、当然のことですよね。

しかも周囲では、バレンタインやら夏休みやらクリスマスやらで、ことあるごとにわきあいあいと大騒ぎ。

テレビをつけても、その様子がこれでもかと映し出されます。

そのなかで平気でいろと言う方が無理だと言えるでしょう。

しかし、私はあえて言いたい。

「孤独」を磨き上げろ、と。

もしあなたがアダルトチルドレンだと自覚していて、「孤独」を感じておられるのなら。

その「孤独」をみずから磨き上げていけば、そこに新たな人生の価値観が現れる。

そうあなたにお伝えしたいのです。

┃あなたが孤独を磨き上げる理由

あなたは今、「孤独」に耐えられず、なんとか自分の「欠点」を克服して人づきあいをしようとしているかもしれない。

そして、周囲の人とうまくつき合えるようになって、自然な関係を結びたいと考えているかもしれない。

じっさいに、長いあいだそれに取り組みつづけてきて、ついに力尽き、このコラムを読んでくださっているのかもしれません。

気軽に明るく楽しく会話したい。

自分の感情を上手に表現できるようになりたい。

敏感な心を抑えて、相手の嫌味も受け流せるようになりたい…。

もちろん、そのような社会的スキルを身につけることはとても大切でしょう。

でもあなたには、それを自然と身につけられる家庭環境が用意されてはいなかった。

それどころか、長年にわたり真逆の感性を植えつけられてしまった。

そのあなたが、本格的に社会的スキルを磨き上げて、いつでもどこでも実践できるようにするためには、すさまじい努力が必要になるはずです。

ましてやそれを「自然」にこなせるようになり、「自然」な人間関係の輪に加わりたいと願うなら…。

いうなればそれは、あなたが小学校、中学校、高校、大学と長年にわたり本格的に「書道」に取り組んできたのに、卒業と同時に「プロサッカー選手」を目指そうとするようなものだと言えるでしょう。

まさに、人生を賭けた一大事業となるはずです。

「普通の人たち」の輪に加わることは、それほどの価値があることなのでしょうか？

だってあなたは、子供のころから「サッカー」をしていて、いつもつらかった。

苦しかった。

にもかかわらず、なぜ「プロサッカー選手」を目指すのでしょうか？

たしかに、周囲のみんなは「サッカー」を自然にこなしていた。

自然にボールを蹴って、自然に走っていた。

そして、自分より確実にうまかった。

だから、それにあこがれるかもしれない。

でも・・・。

「苦手」なことにいつまでも執着し、その達人になるための努力をしているほど無駄なことはありません。

あなたは「サッカー」が「苦手」で、「書道」が「得意」なのです。

つまり、「孤独」が「得意」なのです。

であれば、得意分野を磨いた方がいい。

得意なものを伸ばしていった方がいい。

あなたはずっと「孤独」に生きてきた。

「孤独」のなかで生きる術をマスターしてきた。

「孤独」の達人なのです。

┃「濃密な幸せ」があなたを待っている

思い起こしてください。

「孤独」でいたからといって、いいことが一つもなかったわけではないはずです。

なんなら、人生のなかで心からの充実を感じていたシーンを思い浮かべると、「孤独」な場面が思い出されるのではないでしょうか？

本や映画の世界に引き込まれ、マンガやアニメにのめり込み、絵画や音楽や自然の景色に魅了される…。

誰かと大騒ぎしていたときよりも、一人たたずんでいる時間がなによりも充実していたのではないでしょうか？

あなたは本当は「孤独」を欲しているのかもしれない。

「人並みという幻想」や「社会の常識」に惑わされて、それを見失っているだけかもしれません。

私のもっとも尊敬する心理臨床家、諸富祥彦氏は「孤独であるためのレッスン」（日本放送出版協会刊）のなかで、実存心理学者ムスターカスの言葉を借りてこう述べています。

「孤独」と「ひとり」は違う、と。

「ひとり」は、さみしいしみじめかもしれない。

しかし「孤独」は、もっとで壮絶で雄々しい体験。

容赦のない断絶により、世界と自分が激しくうねり重なり合って、「新たな自己」を生み出すような強烈な体験なのです。

「孤独」を磨き上げていけば、そこにあなたにしか感じ取れない独自の世界が待っている。

「孤独」であることを受け入れた人にしかたどり着けない、途方もない「実存の充実」があるのです。

本当は、誰もが「孤独」です。

ただみんなそれに気づいていないだけ。

気づいていても、目をそらしているだけです。

そしてあなたは、生きづらさを感じているがゆえに、その「孤独」に気づいているだけ。

アダルトチルドレンだからこそ、「孤独」と真正面から向き合っているだけなのです。

ならば目をそらさず、あえてそれを受け入れて、磨き上げていく。

私はそのための心の基地として「Adic Salon」を創りました。

孤独な人同士が、孤独という悩みをとおしてつながれる場所。

孤独だからこそ共感し、心を支え合える場所です。

そして、孤独に気づいているというアドバンテージを活かして、孤独としっかり向き合ってみる。

孤独を磨き上げる。

その先には、さみしさやみじめさなんて入るすきもない、中身がギュウギュウに詰まった、

「濃密な幸せ」

があなたを待っているのです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）