人間関係がうまくいかない

アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法

第41回
人間関係がうまくいかない

人間関係。

この言葉を聞いただけで、「ああ…」とため息がもれてしまう人がいます。

「もう、こりごり…」
「もう、うんざり…」
「もう、関わりたくない…」
「もう、逃げ出したい…」

ため息の種類も、人によって本当にさまざまです。

しかし、アダルトチルドレンと自覚されている方は、このすべての種類のため息を日々もらしている。

人という群れの中で暮らしているにもかかわらず、どうしてここまで苦手なのかと我ながら不思議に思うほど、人間関係がうまくいかないのです。

ではなぜ、アダルトチルドレンはそんなにも人間関係をうまくいかせることが苦手なのでしょうか。

その理由は、例えば…、

人との境界線を引くのが苦手、

人の目が気になる、

人の批判が怖い、

人に拒絶されると心が痛む、

いろいろな理由が考えられますよね。

しかし、それらをまとめあげる、もっとも大きな理由が一つ存在しています。

それは、アダルトチルドレンが無自覚のうちにすべての人を、

「超重要人物」

だと感じているということです。

周囲にいる人がすべて「超重要人物」だと感じれば、誰と接するときにも真正面からまともに接してしまいます。

家族や友達、会社の同僚、上司、部下、取引先のお客さん、ご近所さん、ママ友…。

アダルトチルドレンは、日々会うこれらすべての人といつでも真正面から接してしまうために、心も体もクタクタになってしまうのです。

しかも、それだけにとどまりません。

街ですれ違っただけの人、電車で隣に座っただけの人、道順を聞かれただけの人、コンビニの店員、路線バスの運転手、サポートセンターのオペレーターまで…。

本当にすべての人と真正面から接してしまうのです。

相手は「超重要人物」なのですから、必要以上に気をつかいます。

そのため、怯え、迎合してしまうこともあります。

また必要以上に期待し、甘え、その結果として裏切られることもあります。

これを「すべての人」に対しておこなっていれば、人間関係という言葉を聞いただけで、あらゆる種類のため息が出るのは、当然のことと言えるかもしれません。

では、アダルトチルドレンにとっての「超重要人物」とはいったいどんな対象なのでしょうか？

それは、

「攻撃してくる人」
「理想の母親」

です。

アダルトチルドレンは、無自覚のうちに、周囲にいるすべての人に対して「いつ攻撃されるか」と警戒し、「すべてを受け入れてもらいたい」と期待しているのです。

だから、日々会う友人や会社の人たちも警戒し、同時に受け入れてもらいたいと思う。

たとえ道ですれ違う人であっても警戒し、同時に受け入れてもらいたいと思う。

嫌いな人のことはなおさら警戒し、そのうえ嫌いない人にもかかわらず受け入れてもらいたいと思う。

そして、必要以上に気を使い、怯え、迎合してしまう。

さらに、必要以上に期待し、甘え、裏切られる。

こうしてアダルトチルドレンは、人間関係がうまくいかず、あらゆる種類のため息をつく結果となるのです。

あなたにももし、思い当たる点があるのなら。

あなたの持つ「警戒」と「期待」に注意してみましょう。

そこからどんな行動や言葉が出ているのか、チェックしてみましょう。

その上で、あなたの中にある「葛藤の分岐点」に焦点を当ててみてください。

きっと今までにない、人間関係に対する解決策が見いだせるはずです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）