なぜ焦ってしまうのか？

アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法

第37回
なぜ焦ってしまうのか？

アダルトチルドレンの方からよくうかがうお悩みに、

「焦ってしまう」

というものがあります。

たとえば、仕事でも洗濯でも、とにかく作業を早く終わらせようと焦ってしまう。

また、職場の上司に「この書類、いつまでに提出できそう？」とたずねられただけで焦ってしまう。

そして、アタフタとしてミスをしたり、言葉につまってうまく答えられず、挙句にくたびれ果てて、自己嫌悪におちいってしまうのです。

とても、しんどい状況ですよね。

そもそもアダルトチルドレンは、なぜいつも焦ってしまうのでしょうか？

理由は、主に二つあると言えるでしょう。

一つ目は、自分の都合よりも他人の都合で動かされてきたということ。

他人というのは、主に親をはじめとした家族であることが多いでしょう。

とくにアダルトチルドレンの親というのは、極端な人が多いものです。

社会の常識やルールにキッチリと合わせようとする人。

世間体や他人からの見栄えを異常に気にする人。

それらとは反対に、社会に適合しようとせず、自分の都合のみで家族を振り回す人。

いずれも共通しているのは、いっさい子供の都合を考えないということです。

もちろん、社会や世間体を気にしている親の場合は、「この子のために」と子供の都合を考えているつもりです。

しかし、心の皮を一枚めくってみると、社会で自分が恥をかきたくない、「世間並み」からはずれたくないという、自分の都合であることがほとんどです。

そして、その社会や世間というものは、時間に合わせて動いています。

必然的にアダルトチルドレンは、とにかく時間に合わせて動くことを最優先するようになっていくことが多いのです。

少し過激な言い方をすれば、アダルトチルドレンは「時計の奴隷」にされてしまったのです。

朝の準備も、宿題も、お風呂も、食事も、いつもせかされてきた。

あと何分、もう何時と、時計に合わせてせかされてきたのです。

さらに、そのような日常生活をせかされてきただけではありません。

「答え」をせかされてきた。

「どうしてできないの？」
「いつまでにできるの？」
「今言った意味わかる？」
「ちゃんと答えなさい！」

考える間もあたえられず、ひたすら答えをせかされてきた。

しかも、親が望む答えを出さないとひどい目にあった。

だから、大人になった今でも何気ない質問をされただけで、「急いで」しかも「正解」を出さないと、と焦ってしまうのです。

アダルトチルドレンは、自分の都合をいっさい無視されて、社会や親の都合で行動させられてきてしまったのです。

アダルトチルドレンが焦ってしまうもう一つの理由は、「疲れ切っている」ということです。

アダルトチルドレンは疲れています。

とにかく疲れています。

いろいろな苦悩を背負い、それでも毎日必死に生きてきて、とにかく疲れ果てているのです。

なにもしていなくても、人といるだけで疲れてしまう。

だから一人だけで過ごすことのできる、自由な「自分の時間」を持つことをとても欲している。

でも仕事や家事があると、その「自分の時間」がどんどん減ってしまいます。

だから、急いでやろうとする。

一秒でも早く終わらせて帰ろうとする。

結果として、ものすごく焦って作業することになるのです。

それは、上司から「いつまでに提出できそう？」とスケジュールをたずねられた場面でも同じです。

答え方一つで「自分の時間」が減ってしまう。

だから、焦ってしまう。

いえ、そうたずねられただけで、すでに「自分の時間」が奪い取られたようで、焦りはじめてしまう。

そして、どう答えたら「自分の時間」が確保できるかを考え過ぎてしまい、より焦ってしまうのです。

カウンセリングの場でも、「焦ってしまう」という悩みに上手に対処していくワークによく取り組みます。

もしあなたも「焦ってしまう」という悩みをお持ちなら。

まずは、自分が焦っているということを自覚できるようにしていきましょう。

その上で、アダルトチルドレンはせかされて生きてきたということ、そしてそのために疲れ果てているということを思い出してください。

あなたは、親の都合のために生きているわけではない。

「時計の奴隷」でもない。

あなたが疲れ果てているのなら、そのあなたに合った人生を選ぶことができるのです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）