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アダルトチルドレンがくり返し絶望におちいるパターンとは?

 

アダルトチルドレンがくり返し絶望におちいるパターンとは?

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アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法

 

第78回
アダルトチルドレンがくり返し絶望におちいるパターンとは?

 

┃人は、どんなときに絶望するのか?

 
絶望。
 
それは安易に使ってはいけない言葉。
 
文字どおり望みを絶たれるわけですから、人生にそうなんどもないものです。
 
ぐったり宙を眺める女性

 
私は、カウンセラーという職業がら、たくさんの方の絶望体験をうかがってきました。
 
たとえば・・・、
 
・心から愛した人との失恋
 
・大切な人との死別
 
・人生をかけた仕事での失敗
 
・余命や難病の宣告
 
・家計の破綻
 
・家庭の崩壊
 
・病気や大ケガによるリタイア
 
・社会的な不平等や差別
 
・回避できないいじめ、虐待、DV
 
・甚大な災害に巻き込まれる
 
・信仰が崩れる
 
など・・・。
 
もちろん、これはほんの一部です。
 
また、このようにハッキリと原因がわかる絶望ばかりではありません。
 
自分でも、原因がよくわからない絶望に追い込まれることもあります。
 
・ふいに恐怖心が湧いてきて絶望しパニックになる
 
・孤独や孤立感が深まり絶望する
 
・この世界そのものに絶望する
 
・自分が生きていることが肯定できず絶望する
 
・もやはなにも信じられず絶望する
 
など・・・。
 
その一つひとつが、過酷に本人を追い込んでいく。
 
生きる希望を失わせ、なんのために生きるのかと問うことさえ許さない極限状態におとしいれてしまうのです。
 
 

┃アダルトチルドレンに特有の「絶望するパターン」

 
なぜだ?と苦悶の表情で歯を食いしばる中年男性

 
そのなかで、アダルトチルドレンは、なんどもなんども絶望します。
 
くり返し、追い込まれてしまうのです。
 
なぜなら、そこには特有の「絶望するパターン」があるからです。
 
それは、
 
「理想をかなえたはずなのに、なにも変わらなかった」
 
という絶望です。
 
アダルトチルドレンは、日々、苦しみつづけています。
 
生きること自体が苦しいと感じています。
 
そのため、そこから脱け出すために「理想」を手にしようとします。
 
「理想」さえかなえれば、この苦しみから脱け出せると。
 
理想の恋愛。
 
理想の結婚。
 
理想の進学。
 
理想の職業。
 
理想の肩書。
 
理想の収入。
 
理想の友人。
 
理想の住居。
 
理想の資格。
 
理想の家庭。
 
理想の子育て。
 
それを手にするために、猛烈に努力をします。
 
生きづらいなかでする努力ですから、その労力たるや尋常ではありません。
 
それでも頑張り、「理想」を手にしたそのとき。
 
そこに待っているのは、今までと変わらない「生きづらい自分」。
 
なぜだ・・・。
 
絶望に打ちひしがれ、すべてが虚しくなる。
 
時を経て、なんとか立ち上がり、次なる「理想」を求める。
 
尋常ではない労力をかけ、歯を食いしばって頑張り、ついに「理想」を手に入れる。
 
しかし、またしてもそこに待っているのは、今までと変わらない「生きづらい自分」・・・。
 
くり返すたびに、絶望の度合いは深まっていく。
 
それでも、なんとか立ち上がり、次なる「理想」を目指していく。
 
そうしてアダルトチルドレンは、
 
「理想をかなえたはずなのに、なにも変わらなかった」
 
という絶望をくり返すパターンにはまってしまうのです。
 
 

┃理想をかなえても、かなえなくても苦しい、地獄の道

 
呆然と一点を見つめる若い男性

 
ここで重要なことがあります。
 
それは「理想」は必ずかなうとはかぎらないこと。
 
いえ、かなわないことの方が多いでしょう。
 
アダルトチルドレンは、くり返し「理想」をかなえようとします。
 
そのたびに「理想」が高くなっていきます。
 
やがて、どんどん「理想」がかなわなくなっていきます。
 
苦しいから「理想」をかなえようとしたのに、その「理想」がかなわなくて苦しい。
 
ただでさえ苦しいところに、「理想がかなわない苦しみ」が追加されるのです。
 
つまり、アダルトチルドレンは「理想」をかなえても苦しいし、かなえなくても苦しいという地獄の道を歩んでしまいがちなのです。
 
しかも、その絶望は、1年や2年の話ではありません。
 
「理想」をかなえるためには、たくさんの時間が必要です。
 
その先で絶望したら、立ちなおるためにも、たくさんの時間が必要です。
 
そうしてせっかく立ちなおって次の「理想」に向かっても、またその先でを絶望する。
 
まさに「人生をかけた絶望のループ」にハマっている。
 
アダルトチルドレンは、そんな地獄の道を歩んでしまいがちなのです。
 
 

┃絶望のパターンから脱け出す方法

 
なるほどと笑顔で手を打つ女性

 
くり返す絶望。
 
アダルトチルドレンが、この「絶望のパターン」から脱け出すためには、どうしたらいいのでしょうか?
 
それは、考え方を逆転させるといいかもしれません。
 
つまり、
 
「理想の結果が得られたから楽になれるのではなく。楽になれたから理想の結果が得られる」
 
と考えるということです。
 
たしかに「理想の結果」が得られれば、いっとき苦しみはやわらぐかもしれません。
 
しかし、それはしょせん対処療法です。
 
自分のなかに苦しみがあるかぎり、またいずれ生きづらい日々に逆戻りしてしまいます。
 
ここでよく間違えてしまうのが、「自分の中の苦しみを消し去ろう」とすることです。
 
つまり、自分の弱さや過去の記憶を消し去ろうとするのです。
 
しかし、それがかんたんにできれば苦労しません。
 
結局は「できないことをやろうとする」という、新たな苦しみが加わってしまうだけです。
 
だから重要なのは、自分の中の苦しみを消し去ることじゃない。
 
自分の中の苦しみを受け容れること。
 
その苦しみを抱えたまま生きる強さを身につけることです。
 
これは、ナルシスティックな理想論で言っているのではありません。
 
アダルトチルドレンが本気で生きづらいと感じているなら、そこから脱け出すには、これしか道がないというラディカルな話をしているのです。
 
そうして、自分の中の苦しみを受け容れたとき、私たちアダルトチルドレンは肩の荷がおりたように楽になれる。
 
そうして、はじめて自分に合った人生を歩みはじめることができる。
 
自分にとっての本当の「理想」が見えてくる。
 
そして、その「理想」を手にすることができる。
 
それは、かなえてもかなえなくても苦しい対処療法としての「理想」ではない。
 
まさに人生をかけるに値する、真に意味のある「理想」なのです。
 
そうしてはじめて、アダルトチルドレンは絶望のパターンから脱け出すことができるのです。
 
 

┃アダルトチルドレンが「真の理想」をかなえる方法

 
窓辺でのんびり読書をする女性

 
今まで追いかけていた「理想」は、たんなる幻想だった。
 
その幻想を手に入れるために、長い時間をかけて頑張ってしまった。
 
もしあなたがそう感じるなら。
 
ぜひ「真の理想」をかなえてください。
 
自分の中にある、消すことのできない苦しみを受け容れるのです。
 
その苦しみを否定するのではない。
 
かといって、無理に肯定するのでもない。
 
「そこにあるな」という「事実」を受け容れていく。
 
その苦しみが自分とともにあるという「事実」を受け容れていくのです。
 
その先で、あなたはきっと自分の「役割」を見出すはずです。
 
その苦しみを抱えた自分にしかできないことがあるという「事実」に気がつくはずです。
 
そして、その「役割」を果たすことで、あなたはみずからの「実存」がヒッタヒタに満たされ、充実することを感じるでしょう。
 
それこそが「真の理想」。
 
その「真の理想」をかなえるために、私は、生きづらい人のオンラインコミュニティ「Adic Salon」をつくりました。
 
生きづらさをチカラに変える。
 
それは、決してかんたんなことではない。
 
けれども、そこに挑まざるをえない人がいる。
 
ポジティブ思考や、潜在意識や、インナーチャイルドや、エヴィデンスでは解決できない、「消えることのない苦しみ」を抱えている人がいる。
 
もしあなたが、そう感じているなら。
 
そして、もはやこれ以上「絶望のパターン」を繰り返したくないと思うなら。
 
「真の理想」を目指してください。
 
それは幻想ではない、「かなえる価値のある理想」なのですから。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶ かつのり
 
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アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法 <目次>

1.アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法
2.なぜ克服したはずの問題をくり返してしまうのか?
3.今までのアダルトチルドレン克服法が取りこぼしてきた盲点とは?
4.扁桃体が敏感だと自覚する
5.「あなたは強い」という事実
6.親を捨てる
7.アダルトチルドレン克服に欠かせない必要なこと
8.恩着せがましい親
9.一生懸命育てたのに!
10.あなたは本当に親不孝者なのか?
11.親にすべてをブチまけようと思う
12.親が子育ての非を認められない理由
13.親への仕返しが止められない
14.アダルトチルドレン克服の優先順位
15.親との対決に必要な覚悟
16.好きなこと、やりたいことがわからない
17.「誰もわかってくれない」を解決する方法
18.燃え尽き症候群をくり返してしまう
19.親との関係を良好にしたい
20.「してあげた」という親心
21.なぜアダルトチルドレンはリラックスできないのか?
22.「体」を整えることがアダルトチルドレンに必要な理由
23.「つき合う人」を変えなければアダルトチルドレンは克服できない
24.ナイーブさを捨てる
25.人に批判されるのが怖い
26.自尊心が低い
27.アダルトチルドレンの「克服」とは?
28.感情をうまく表現できない
29.鬼のような親
30.人からの評価が気になる
31.自信よりも必要なもの
32.嘘をついてしまう
33.アダルトチルドレンが承認欲求をなくす方法
34.仕事で手を抜けない
35.自己肯定感を高めたい
36.親と同じことをしてしまった
37.なぜ焦ってしまうのか?
38.不登校が許されなかった人
39.今の仕事が向いていないと思うなら
40.勇敢であるということ
41.人間関係がうまくいかない
42.孤独を磨き上げる
43.努力しても嫌われつづける人
44.いつも自分ばかり残業している
45.快楽と上手につき合おう
46.自分のなかに基準がない
47.面倒くさがりをなおしたい
48.自分に合った働き方を見つけたい
49.他人に興味がもてない
50.自分に興味がもてない
51.人の顔色をうかがう原因とその対処法
52.私は変われるでしょうか?
53.どこに行っても同じだぞ!
54.自分がわからない
55.やる前から「無理」「できない」とあきらめてしまう
56.職場の人間関係がつらい
57.自分で自分をしばりつけてしまう人
58.不自由を感じてしまう原因
59.口が悪くて孤立してしまう
60.親のせいにするのは自分の甘えなのか?
61.嫌味ったらしい言い方をしてしまう
62.明るく楽しく振るまえなくなった
63.家庭環境のせいにし過ぎと言われてしまう
64.すべてを受け入れてもらいたい
65.親への憎しみが消えない
66.自分の受け入れ方
67.一人暮らしを必死になって止める母親
68.ひどい親に育てられた
69.アダルトチルドレンが子供のしつけに迷うとき
70.ささいなことを根にもってしまう
71.なにをすればいいのかわからない…
72.無駄にプライドが高い自分がイヤになる
73.あなたのペースを乱す人への具体的な対処法
74.あなたが無理しすぎてしまう本当の理由
75.なぜあなたは努力しても報われないのか?
76.幸せを追いかけてるのに苦しいのはなぜ?
77.自分に優しくしたい、でもできない・・・
78.アダルトチルドレンがくり返し絶望におちいるパターンとは?
 


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