生きづらい人生に悩むあなたへ

心地よい人生の便り２

＜７１通目＞

自分を変えるのに必要な期間

こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。

あなたは、
自分を変えたいと思ったことがありますか？

そして。

そのために今まで、
どんな方法を試してこられましたか？

また、どのくらいの『期間』、
それを続けられましたでしょうか？

はじめは調子が良かった。

でもなかなか、
納得のいく結果が得られない。

いったいいつまで続ければ、
この苦しみから抜け出せるのだろう。

この方法を、
どのくらいの『期間』続ければ
自分を変えられるのだろう。

そんな風に考えてしまうこと、
ありますよね。

私もよく、
そのようなご質問をいただきます。

それに対して、

「人それぞれです」

と答えてしまうことは簡単です。

でも。

今回はあえて、
こう伝えたいと思います。

自分を変えるための期間は、

『３ヶ月間』

です、と。

これは脳の神経細胞が変化し、
定着し始める期間。

自分が変わり始める期間です。

短いと思われましたか？
それとも長いと思われましたか？

確かに世間にはよく、

「一瞬で自分を変える」とか
「１週間でまったく違う自分になる」

という啓発本があふれていますよね。

もしこれが。

筋肉をつけたり、
体型を変えようとしている場合なら。

「一瞬でやせる」とか、
「１週間でまったく違う体型になる」
と言われたら。

逆に「そんなバカな！」
と思いますよね。

３ヶ月くらいかかると
言われた方が納得できます。

でもなぜか。

心に関しては、
魔法のような方法で、
すぐに変えられると思ってしまう。

少なくとも１週間で、
ガラっと別の人間になれると思ってします。

でも。

肉も脳も同じ脂肪とたんぱく質。

つまり同じ素材で出来ています。

そう考えると、
自分を変えるためには、

筋力をつけたり体型を変えるのと
同じ期間がかかる方が、

『当たり前』

ですよね。

だから。

３ヵ月間、着実にやれば、
目に見えて着実に自分が変わっていくのです。

この３ヶ月という期間。

一言でいうけれど。

３ヶ月間、一つのことを続けるのって、
とても大変ですよね。

簡単にできることではありません。

ではどうすれば、３ヶ月間、
自分を変えることに集中できるのでしょうか？

その方法は２つあります。

次回はその方法を、
お便りしたいと思います。

それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。

Brain with Soul代表
信夫克紀（しのぶかつのり）