生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り２

 
＜１０４通目＞

予定どおりに行動できない

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
こんなことで悩んだことはありませんか？
 
・準備不足で出かけるときに
　いつもあわててしまう
 
・あと片付けがとても面倒で、
　いつも部屋が散らかってしまう
 
結果として…、
 
・予定どおりに行動できずに、
　待ち合わせや〆切がいつもギリギリになってしまう
 
これって、直そうと思っても、
なかなか直せないですよね。
 
あわてるたびに、
散らかるたびに、
ギリギリになるたびに、
 
「次はちゃんとやろう」と
決意するけれど。
 
やっぱりくり返してしまう。
 
こういう悩みを抱えている方には、
実は“ある特徴”があるんです。
 
それは、
 
 
『予定＝本番』と考えている
 
 
という特徴です。
 
どういうことでしょうか？
 
一つひとつの予定は、
実は必ず、
 
 
『準備』と『本番』と『あと片付け』
 
 
がセットになっています。
 
それではじめて、
一つの『予定』が成り立つわけです。
 
でも、冒頭のような悩みを抱えている方は。
 
メインの『本番』のことばかり
意識してしまっている。
 
『予定＝本番』に、
なってしまっているのです。
 
するとどうなるでしょうか。
 
『準備』をするための、
時間が足りなくなってしまう。
 
『あと片付け』の余力も残せず、
部屋も散らかる。
 
そして、
予定どおりに行動できなくなる。
 
こんな風に、
悪循環がおこってしまうわけです。
 
そこでよく言われるのが。
 
「ちゃんと準備しよう！」
 
とか、
 
「ちゃんとあと片付けをしよう！」
 
ということなのですが、
 
それが出来ないから、
私たちは悩んでいるわけですよね。
 
ではいったい、
どうしたらいいのでしょうか？
 
そんな時は、一つの予定を、
 
 
『映画のシリーズ物』
 
 
として考えるクセをつけてみてください。
 
映画のシリーズ物で、
『三部作』というのを、
よく見かけますよね。
 
この三部作で、
たいてい人気があるのは。
 
壮大な物語が始まる
『一作目』であったり、
 
感動のラストシーンがある
『三作目』だったりします。
 
『二作目目』が、
もっとも人気があるという作品は、
あまりありません。
 
『二作目』はたいてい
“つなぎ”なわけです。
 
このポジションに、
予定の『本番』をおいて予定を立てていく。
 
『準備』が、話題の一作目。
 
『本番』が、つなぎの二作目。
 
『あと片付け』が、感動の三作目です。
 
つまり。
 
『準備』と『あと片づけ』の
価値を高めて、
 
『本番』の価値を、
低くしてあげる工夫です。
 
これによって。
 
『本番』だけが予定じゃない、
 
『準備』と『あと片付け』にも、
時間と労力をさく価値があるんだ、
 
という意識に、
変わっていきます。
 
そして、映画の三部作が、
三つの作品で一つの物語であるように、
 
『準備』『本番』『後片付け』という、
 
「三つの行動で一つの予定なのだ」
 
という意識が身についてきます。
 
すると。
 
一日にこなせる予定なんて、
そんなに多くはないことがわかってきます。
 
無理にたくさんの予定を
入れることがなくなってくるでしょう。
 
いかに自分が、
 
『もともと無理な予定を組んでいたのか』
 
ということに気がついてくるはずです。
 
それに気づくことができれば。
 
あとは自然と、
『予定どおりに行動できる』ことが、
増えてくるはずです。
 
一つの予定を、
『映画のシリーズ物』として考える。
 
地味な方法ですが、
かなりの効果があることは、
個人セッションやワークショップでも
実証済みです。
 
ぜひお試しくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀（しのぶ かつのり）