心も体もクタクタに疲れているのに休めない

心地よい人生の便り

＜４通目＞

心も体もクタクタに疲れているのに休めない

┃「早めに休む」のが苦手なら

あなたは「調子が悪いなぁ」とか「猛烈に落ち込むなぁ」というときに、早めに休むことができますか？

生きづらさを感じて悩んでおられる方は、早めに休むことがどうも苦手なようです。

心も体もクタクタに疲れているのに休めないのです。

もしあなたも、早めに休むことが苦手だなと感じているのなら、ぜひ次の練習をしてみてください。

調子が悪いことをすぐに認めて「ギブアップ」する。

なんだかあたりまえに聞こえますよね。

でも・・・。

あなたが考えておられるよりも、もっともっと「すぐ」にギブアップできるようにチャレンジしてみていただきたいのです。

自分でもあきれるほど早く、

「今日は絶不調だ」

「もう無理」

と認めてギブアップする練習をしてみてください。

じっさいのカウンセリングのなかでも、よく取り組む手法です。

あなたのようなマジメで繊細な方は、不調を認めるのも、ギブアップするのも「練習」が必要なのです。

練習をしておかないと、いつも限界ラインを越えてから不調に対処することになってしまいます。

そして、そのままズルズルと不調をひきずることになってしまうのです。

┃ 自分を励ましたら休むサイン

「練習といっても、なにを基準に不調だと認めてギブアップすればいいのか…」

たしかにおっしゃるとおりですよね。

そこで、すぐに認めてギブップするためのサインをひとつご紹介したいと思います。

あなたがご自分で、

「まだいける」

「まだ大丈夫」

と自分を励ましたら。

それは、すでに限界ラインに達していると考えてみてはいかがでしょうか。

あなたのようになにごとにも熱心な方が、自分を励まさなければいけないということは、すでにかなりの「無理」をしている状態です。

そのまま限界ラインを越えてからギブアップしてたら間に合わないでしょう。

だから、自分で自分を励ましたら、限界ラインに達したサインだと考えるようにしてみましょう。

また、さまざまな条件でその限界ラインが低くなっている場合もありますよね。

「以前はこれくらいこと、軽々とこなせたのに…」

そんなふうに、くやしく思うことってありますよね。

そのために、心も体もクタクタに疲れているのに休めなくなってしまう。

でも、以前の自分は以前の自分、今の自分は今の自分です。

限界ラインを越えないように、すぐに認めてギブアップする練習をしてみましょう。

すぐに認めてギブアップすることが「習慣」になってしまえば、それが当たり前となり、くやしさは徐々になくなっていくはずです。

もしあなたが適切なタイミングで「休もう」と思ったのに、職場や家族がそれを許さないのだとしたら。

本当にそこにいてもいいのかどうか？

生き方自体を問いなおしてみる機会が訪れているのかもしれません。

それでは今日もあなたに、『心地よい人生』が訪れますように。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり