生きづらい人生に悩むあなたへ
心地よい人生の便り
<53通目>
自分を変える方法
前回のお便りでは、
自分を変えられない原因について、
お話ししたました。
今回は、
実際に自分を変える方法。
そのための新しい習慣について、
お話ししたいと思います。
それは、
『見切り発車し続ける』
という習慣です。
『見切り発車』。
これってもともと、
あまり良い言葉ではありませんよね。
でもここで言う
『見切り発車』は。
『悩む』と『行動する』の、
比率を変えるということ。
行動することを優先して、
あとでじっくり悩むということです。
今まであなたは、
もしかすると、
「悩む、悩む、悩む、行動する」
「悩む、悩む、悩む、行動する」
という比率だったかもしれません。
これを、
「行動、行動、行動、悩む」
「行動、行動、行動、悩む」
に変えていく。
これが、
『見切り発車しつづける』ということです。
だから『見切り発車』とは、
欲望を満たすためだけに、
カードを使って買い物をすることとは違います。
もちろん、
数千万円のローンを組むことにも、
『見切り発車』はやめてください。
そうではなく。
今、あなたが
自分を変えようと試そうとしていること。
自分を変えるために、
行動しようかどうか迷っていること。
それは本当に、
準備万端にしなければ出来ないことでしょうか。
そこまで、
準備を整えなければ出来ないことでしょうか。
その準備は、前回お話しした、
“やらなくていい理由”
になってはいませんか?
自分を変えたいなら。
“やらなくていい理由”に、
つけいるスキを与えてはいけません。
そして行動した方が
メリットが大きいということを、
どんどん実体験していくことが必要なのです。
そのための新習慣が、
『見切り発車をしつづける』
合言葉は、
「行動、行動、行動、悩む」
なんです。
悩むことは大切です。
色々なことを言う人がいますが、
私は悩むことには大賛成です。
悩むからこそ、
人生が豊かになると確信しています。
ただ。
その何倍も行動してから
悩まなければ何も変えられないのです。
『見切り発車』すれば、
イヤでも状況が変わります。
すると。
今までは見えなかった
考え方が見えてくる。
今までは見えなかった
答えが見えてくる。
ただ悩んでいるだけなら、
決して見えることのなかった、
ありとあらゆる選択肢が見えてくる。
その選択肢から、
次の行動を選び続けているうちに。
いつの間にか、
“自分が変わっている”
のです。
そしてその体験は、
言葉にはできないほどの、
“快感”
なんです。
とは言え…。
これをたった一人でやるのは、
かなりしんどいですよね。
生きづらさを抱えながらなら、
なおさらです。
勇気もいります。
そう簡単にできることではありません。
だからこそ。
私たちのような、
コーチが存在しているのです。
見切り発車をしつづけて、
“やらなくていい理由”を振りはらいたい。
自分を変えたい。
あなたが本気でそう願うなら。
いつでも、
個人セッションやワークショップに
お越しくださいね。
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
心地よい人生の便り <目次>
1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.心も体もクタクタに疲れているのに休めない
5.正反対の感情のあつかい方
6.心が疲れているときには視野を「狭く」しよう
7.ポジティブな感情に「書き換わる」方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.なにをやっても長つづきしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.自分の強さに気づき自分を信頼できる方法とは?
13.言い方がきついと言われてしまう
14.セロトニンを増やす朝食
15.躊躇なく行動できるようになる法則
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ - なぜ目標を設定するのか?
20.堂々と逃げよう - 逃げることは悪いことなのか?
21.規則正しい生活ができない - 「9時5時生活」がストレスになる
22.覚悟の決め方 - なぜ覚悟が決まらないのか?
23.働く気力がわいてこない - お金と気力の関係
24.焦りや不安を解消する「贅沢」のしかた
25.飽きずにつづけられるようになる2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に振りまわされなくなる習慣
29.現状に満足してもいい?してはいけない?
30.自分を癒したいなら「垣根」を越えよう
31.快楽を罪悪感なく味わう方法
32.心の調子に左右される人は「時速」を計ろう
33.「本当の気もち」がわからないなら
34.朝、寝起きの猛烈な不快感に対処する方法
35.「漠然とした不安」の正体と具体的な対処法
36.お金は大切?
37.生きづらい人が「苦手」を受け入れる方法
38.あなたは本当に自分に「甘い」のか?診断テストと改善法
39.感情をしずめる極意
40.原因不明のイライラを解消する方法
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔で過ごさなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.幸福感を持続させる最大のコツ
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人間関係で疲れる原因
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.生きづらい人におすすめの音楽
55.「コミュ障」という言葉に振りまわされない
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
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