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生きづらい人生に悩むあなたへ

 

マグマが噴火している画像

 

心地よい人生の便り

 
<57通目>

感情を安定させる法則

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
急にムシャクシャしてきたり、
わけもなく不安になることはありませんか?
 
結果的に、
食べたり飲んだり散財したり。
 
体やお金を、
粗末に扱ってしまうことになる。
 
もしくは、悪態ついたり、
一日中ふて寝したりして、
 
あとで、
 
「やらなきゃ良かった」
 
と、後悔してしまう。
 
そんなご経験はありますでしょうか?
 
苦しいスパイラルですよね。
 
解っていてもハマると抜けられない、
本当にしんどい状況です。
 
このムシャクシャや、
不安がなくなったとしたら。
 
どれだけ爽やかに
すがすがしく生きていけることか・・・。
 
何とか、
感情を安定させる方法は無いものか…?
 
もしあなたが、そう願うなら。
 
“あること” に目を向けてください。
 
そこに目を向けられれば。
 
感情を安定させるための
あらゆる解決策が見えてくるからです。
 
では、いったい
何に目を向けたらいいのでしょうか?
 
それは、私が、
 
 
『感情保存の法則』
 
 
と呼んでいるものです。
 
『感情保存の法則』とは。
 
感情は、形をかえて、
存在し続けるという法則。
 
言いかえると。
 
感情は吐き出さないと、
自分の中で膨大なエネルギーに
替わってしまうということです。
 
学生の頃、質量保存の法則とか
エネルギー保存の法則って勉強しましたよね。
 
モノやエネルギーは、
無くなったように見えて、
違うものに替わっただけだという法則です。
 
雨の日の水溜りの水も。
 
晴れて無くなったわけではなく、
水蒸気へ、そして空気へと
替わっただけですよね。
 
つまり生理現象である感情も、
同じだということなんです。
 
あなた中に、
何らかの感情が生じたのなら。
 
それは、実は生じたのではなく、
何かがあなたの中で、
感情という形に替わったのです。
 
今度は、その感情を、
何か別のものに替えなければなりません。
 
そうしなければ、
あなたの中にどんどんと
蓄積されていってしまうわけです。
 
やがてはマグマのように、
ブスブスとあふれてくる。
 
ムシャクシャや
不安というものに形を替えて。
 
それでもガマンしていると、
ついには、噴火してしまう。
 
暴食暴飲、散財、悪態、
時間の無駄遣いというものに形を替えて。
 
この『感情保存の法則』を
意識することさえできれば。
 
感情を何かに替えるためには、
どうしたらいいのか、という
あらゆる解決策が目に入ってきます。
 
世界が、今までと違う意味を
持って見えてきます。
 
もし、あなたが、
感情を安定させたいと思うなら。
 
自分の行動や環境が、
 
 
『感情保存の法則』
 
 
に乗れているかどうか。
 
目を向けてみてくださいね。
 
次回は、
『感情保存の法則』に乗るための、
具体的な方法をお便りします。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.心も体もクタクタに疲れているのに休めない
5.正反対の感情のあつかい方
6.心が疲れているときには視野を「狭く」しよう
7.ポジティブな感情に「書き換わる」方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.なにをやっても長つづきしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.自分の強さに気づき自分を信頼できる方法とは?
13.言い方がきついと言われてしまう
14.セロトニンを増やす朝食
15.躊躇なく行動できるようになる法則
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ - なぜ目標を設定するのか?
20.堂々と逃げよう - 逃げることは悪いことなのか?
21.規則正しい生活ができない - 「9時5時生活」がストレスになる
22.覚悟の決め方 - なぜ覚悟が決まらないのか?
23.働く気力がわいてこない - お金と気力の関係
24.焦りや不安を解消する「贅沢」のしかた
25.飽きずにつづけられるようになる2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に振りまわされなくなる習慣
29.現状に満足してもいい?してはいけない?
30.自分を癒したいなら「垣根」を越えよう
31.快楽を罪悪感なく味わう方法
32.心の調子に左右される人は「時速」を計ろう 
33.「本当の気もち」がわからないなら 
34.朝、寝起きの猛烈な不快感に対処する方法
35.「漠然とした不安」の正体と具体的な対処法
36.お金は大切?
37.生きづらい人が「苦手」を受け入れる方法
38.あなたは本当に自分に「甘い」のか?診断テストと改善法
39.感情をしずめる極意
40.原因不明のイライラを解消する方法
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔で過ごさなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.幸福感を持続させる最大のコツ
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人間関係で疲れる原因
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.生きづらい人におすすめの音楽
55.「コミュ障」という言葉に振りまわされない
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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