いつも笑顔で過ごさなくてもいい理由

 

 

心地よい人生の便り

 
＜４４通目＞

いつも笑顔で過ごさなくてもいい理由

 

┃今日も笑顔で過ごせなかった・・・

 
「今日もとびきりの笑顔ですごせましたか？」
 
こう聞かれたら、あなたはどんなふうに感じるでしょうか。
 
「頭では笑顔で過ごそうって思ってたんだけど・・・」
 
「思わずしかめ面で過ごしてしまった・・・」
 
「憂鬱でどうしても笑顔になれなかった・・・」
 
こんなふうに反省してしまうことってありますよね。
 
そして、家族や同僚に不愉快な思いをさせてしまったかもしれないと自己嫌悪におちいってしまう。
 
一生懸命努力しているのに、なぜ笑顔で過ごすことができないのだろうと、自分を責めてしまうかもしれません。
 
そのうえ、笑顔で過ごせなかったことを、じっさいに家族や同僚から責められてしまうこともあるでしょう。
 
そのとき感じる、努力が報われなくて疲れ果ててしまうような感覚・・・。
 
本当につらいですよね。
 
でも、少し待ってください。
 
この「笑顔で過ごせなかった」という問題って、じつはある「間違った前提」に立って話が進んでいるのです。
 
その前提が間違っているから、あなたが笑顔で過ごせないことで自己嫌悪におちいったり、周囲の人から責められてしまうのです。
 
 

┃いつも笑顔で過ごすことは素晴らしいのか？

 
では、その「間違った前提」とはいったいなんでしょうか？
 
それは「いつも笑顔で過ごすことは素晴らしいことだ」という前提です。
 
この「いつも笑顔で過ごすことは素晴らしい」という前提を真に受けてしまっているから、私たちは苦しんでしまうことが多いのです。
 
「しのぶさん、なに言ってるんですか！」
 
「笑顔で過ごした方がいいに決まっているじゃないですか！」
 
そんなふうに思われたかもしれません。
 
でも、本当にいつも笑顔で過ごすことが素晴らしいことなのでしょうか？
 
その必要が本当にあるのでしょうか？
 
 

┃笑顔は「心の毒」にもなる

 
私は「心地よい人生を目指そう」と、いつも述べさせていただいております。
 
でも「心地よい人生＝笑顔で過ごす人生」とは考えていません。
 
なぜなら、無理に笑顔で過ごそうとすることは「心の毒」になり得るからです。
 
本当はつらい状況なのに、無理に笑顔で過ごそうとすると。
 
それだけ心に負担がかかりますよね。
 
これでは、ただでさえ生きづらくて苦しい毎日が、よけいにつらくなってしまいます。
 
それが積み重なれば、やがて「笑顔＝つらい」になってしまう。
 
じっさいに「笑顔＝つらい」になってしまった方からのご相談はあとをたちません。
 
笑顔が「心の毒」になってしまったのです。
 
だからあなたも、もう無理に笑顔で過ごそうとしなくていいんですよ。
 
つらいときは、つらいと正直に認めてしまっていいんです。
 
つらいときは、心の底からつらいと思ってしまいましょう。
 
まずは自分の気もちに正直になる。
 
そして、そのつらい気もちをあなたが自身がしっかりと受け止めてあげましょう。
 
つらい気もちに居場所を与えてあげましょう。
 
私は、ほとんど笑いません。
 
一日のほとんどを無表情で生きています。
 
それでも充分に人生は心地よい。
 
心から充実している。
 
そんな人間もいるのですから。
 
それでは今日もあなたに、心地よい人生が訪れますように。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶ かつのり（信夫克紀）