生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り2

 
<71通目>

自分を変えるのに必要な期間

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
自分を変えたいと思ったことがありますか?
 
そして。
 
そのために今まで、
どんな方法を試してこられましたか?
 
また、どのくらいの『期間』
それを続けられましたでしょうか?
 
はじめは調子が良かった。
 
でもなかなか、
納得のいく結果が得られない。
 
いったいいつまで続ければ、
この苦しみから抜け出せるのだろう。
 
この方法を、
どのくらいの『期間』続ければ
自分を変えられるのだろう。
 
そんな風に考えてしまうこと、
ありますよね。
 
私もよく、
そのようなご質問をいただきます。
 
それに対して、
 
「人それぞれです」
 
と答えてしまうことは簡単です。
 
でも。
 
今回はあえて、
こう伝えたいと思います。
 
自分を変えるための期間は、
 
 
『3ヶ月間』
 
 
です、と。
 
これは脳の神経細胞が変化し、
定着し始める期間。
 
自分が変わり始める期間です。
 
短いと思われましたか?
それとも長いと思われましたか?
 
確かに世間にはよく、
 
「一瞬で自分を変える」とか
「1週間でまったく違う自分になる」
 
という啓発本があふれていますよね。
 
もしこれが。
 
筋肉をつけたり、
体型を変えようとしている場合なら。
 
「一瞬でやせる」とか、
「1週間でまったく違う体型になる」
と言われたら。
 
逆に「そんなバカな!」
と思いますよね。
 
3ヶ月くらいかかると
言われた方が納得できます。
 
でもなぜか。
 
心に関しては、
魔法のような方法で、
すぐに変えられると思ってしまう。
 
少なくとも1週間で、
ガラっと別の人間になれると思ってします。
 
でも。
 
肉も脳も同じ脂肪とたんぱく質。
 
つまり同じ素材で出来ています。
 
そう考えると、
自分を変えるためには、
 
筋力をつけたり体型を変えるのと
同じ期間がかかる方が、
 
 
『当たり前』
 
 
ですよね。
 
だから。
 
3ヵ月間、着実にやれば、
目に見えて着実に自分が変わっていくのです。
 
この3ヶ月という期間。
 
一言でいうけれど。
 
3ヶ月間、一つのことを続けるのって、
とても大変ですよね。
 
簡単にできることではありません。
 
ではどうすれば、3ヶ月間、
自分を変えることに集中できるのでしょうか?
 
その方法は2つあります。
 
次回はその方法を、
お便りしたいと思います。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
 
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