生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り2

 

<64通目>

生きていたくない

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
「生きていたくない。」
 
そうおっしゃられる方が、
私の所にご相談に来られます。
 
しかも、大勢の方が。
 
性別や、年齢層もさまざまです。
 
あなたも、
そう感じる時がありますか?
 
生きていたくない、と。
 
生きていたくないのに、
生きていかなければいけない。
 
毎日それが繰り返される・・・。
 
これは、
言葉では表現できないほど、
苦しい状況ですよね。
 
それだけでも、とても苦しいのに、
さらに苦しみを加速させてしまうもの。
 
それは、
 
 
『死ねない』
 
 
ということ。
 
こんなに苦しいのに、
死ぬことができない。
 
そんな自分を責めてしまう。
 
自分を情けなく思う。
 
あなたが、もし、
そんな苦しみを感じることがあるのなら。
 
このことを、
覚えておいて欲しいと思います。
 
それは、
 
 
『この世界は、
 生きていたくなくて当然の世界だ』
 
 
ということ。
 
あなたの、
脳の扁桃体(心のアンテナ)
とても敏感です。
 
だから、色々な不安や怒りが
とてもおこりやすいのです。
 
そんな扁桃体が敏感な人にとって。
 
この世界は、不安や怒りを
わきおこすもので満ち満ちています。
 
この世界の中にいれば、
生きていたくなくなって当然なのです。
 
あなたが、
情けないわけではありません。
 
この世界の中で生きる
扁桃体が敏感な人にとって、
 
生きていたくないと思うことは、
 
 
『正常な反応』
 
 
なのです。
 
では、死ねないという
悩みについてはどうでしょうか?
 
これも、同じです。
 
死ねないのも、
 
 
 『正常な反応』
 
 
 です。
 
人間は、生まれながらにして
死を回避するように作られています。
 
脳の中における化学反応が、
自動的に死を回避するように仕向けるのです。
 
どんなに苦しくても、
否応ナシに死を思いとどまるように
私たちはできているのです。
 
だから、
生きていたくないことも。
 
死ねないことも。
 
どちらも 『正常』 なのです。
 
あなたが、
自分を責める必要は、
これっっっっっぽっちもありません。
 
逆に。
 
その正常な反応の板ばさみの中で、
毎日必死に生き抜いていることを
自ら誇ってください。
 
称えてください。
 
褒めちぎってください。
 
自分の 『偉業』 に気づけた時。
 
人は変わりはじめます。
 
自分を責めていた条件が、
実は自分の強さだと気づく。
 
その時、あなたは。
 
自分の人生の歯車が、
ギシギシとまわり始める音
聴くことになるでしょう。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 
 

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心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
 
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