生きづらい人生に悩むあなたへ

 

人にどう見られているか気にしている画像

 

心地よい人生の便り2

 
<99通目>

人にどう見られているか気になる

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
人にどう見られているか、
気になってしまいますか?
 
変な人だと思われていないか、
ダメなヤツだと思われていないか、
気になってしまう。
 
それどころか、逆に、
 
ちゃんと優秀だと思われているか、
デキるヤツだと思われているか、
 
気になってしまうことはないでしょうか。
 
そしてなんだか、
窮屈で息苦しくなっている…。
 
そんな、
生きづらさを抱えている方は。
 
実は、
あることを取り違えていることが、
とても多いのです。
 
そのために、
生きづらく、息苦しくなっているのです。
 
その取り違えている、
“あること”とは、いったい何でしょうか?
 
それは、
 
 
『自意識』と『自尊心』
 
 
です。
 
『自意識』とは、
自分自身のことが気になる気持ち。
 
人からどんな風に見られているのか、
理想の自分で見られているのか、
 
気になる気持ちです。
 
もう一方の『自尊心』とは。
 
とても単純で、
自分を大切に扱う気持ちです。
 
この『自意識』と『自尊心』を
取り違えてしまっている。
 
すると、どうなるでしょうか。
 
人から理想の自分で見られることが、
自分を大切にすることだと勘違いしてしまいます。
 
そうなると当然、
人の目ばかり気になります。
 
そして。
 
理想の自分で見てもらえないと、
落ち込んだり腹を立てるようになります。
 
さらには、
周囲の人や社会全体に対して、
苦手意識や憎しみを持つようにもなります。
 
これでは、
生きづらくなるのも当然ですよね。
 
うつや不安、
恐怖症やパニックにもなってしまう。
 
孤立もしますし、
支援も受けにくくなります。
 
とても自分を大切に扱っているとは、
言い難い状態です。
 
つまり、
こう言い換えられると思います。
 
生きづらさを抱えている人は、
 
 
『自意識』が高く、
『自尊心』が低い、
 
 
ということ。
 
だから、とにもかくにも、
まずは『自意識』を下げる。
 
そして、
同時に『自尊心』を高める。
 
本当に自分を大切にするとは、
どういうことなのか?
 
そこに気付けるかどうかが。
 
生きづらさから脱け出すための、
一つ目の大きな壁になるんです。
 
しかもこの壁。
 
最初に突破しても、
またいずれ現れてきます。
 
人生のモデルチェンジが進み、
人生が順調に進みだすと。
 
欲が出てきて、
また『自意識』が高まり、
『自尊心』をないがしろにし始めるのです。
 
あなたも、
思い当たる点がありましたでしょう?
 
もしあったなら。
 
一度気づくことができた、
『自意識』と『自尊心』の違い。
 
ぜひこの機会に、
あらためて見なおしてみてくださいね。
 
自分ではなかなか見なおせない、
そんな時は。
 
いつでもご相談ください
 
次回は、
 
『力み』
 
についてお便りしたいと思います。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り2 <目次>

 
61.自分の使命を見つけたい
62.なぜこれが自分の使命だと思えるのか?
63.苦しみを無くす方法
64.生きていたくない
65.人付き合いがわずらわしい
66.人付き合いをしなくて済む条件
67.生きづらい、生きにくい
68.激しい感情の処理方法
69.なかなか行動にうつせない
70.心と体はつながっている
71.自分を変えるのに必要な期間
72.自分を変える2つの方法
73.理解してもらえない
74.人が怖い
75.自分の弱さが恥ずかしい…
76.長所が見つからない
77.悩んでばかりで嫌になる
78.生きづらさから脱け出すために
79.張り合わない
80.孤独ゆえの幸せ
81.お金より大切なもの
82.職場にいるのがツラい
83.生き方ハラスメント
84.アダルトチルドレンが母の愛を求めてしまう本当の理由
85.悩み解決本との上手な付き合い方
86.すべて運命で決まっているのか?
87.自分は何をやってもダメだと思ったら
88.自信を持つには?
89.同じ悩みでつまずいてしまう
90.感情にふり回されて自信が持てない
91.自分の受け入れ方
92.生きる意味、自分の使命が見つからない
93.頑張ることは良いことか?
94.人を信用できない
95.自分を信じるには?
96.健康法を継続するコツ
97.呼吸を整える本当の理由
98.完璧主義をやめたい
99.人にどう見られているか気になる
100.力んでしまう
101.全身を脱力する方法
102.肩の力を抜く方法
103.生きづらい時、何をすればいいのか?
104.予定どおりに行動できない
105.情けないぞ人類
106.最後に頼りになるのは?
107.自分の受け入れ方 <実践編>
108.なぜ自分で決められないのか?
109.自分で決められるようになるコツ
110.人から拒絶されるのが怖い
111.それでもやっぱり決められないあなたへ
112.ポジティブに考えられない
113.ストレス処理のうまい人
114.上手な逃げ場のつくり方
115.人に利用されてしまう
116.人に利用されないコツ
117.『心の弱さ』と『心の闇』の違い
118.引き合う闇…、共依存を防ぐために
119.見栄を張ってしまう
120.最後にどうしても伝えたいこと(最終回)
 
 
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