生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り２

 
＜１０１通目＞

全身を脱力する方法

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
昨日お伝えした、
肩と腰の『力み』。
 
意識することが
できましたでしょうか？
 
もちろん、
生きづらさを抱えている方は、
 
肩と腰以外にも、
力が入っていることが多いですよね。
 
全身が緊張している。
 
ではこれを解消するには、
どうしたらいいのでしょうか？
 
今日は、
その方法をご紹介しますね。
 
それは、
 
『かぐら脱力法』

 
という方法です。
 
これは、
脱力しながら日常生活を送る方法。
 
生活の中で脱力し、
脱力しながら生活できるスキルなんです。
 
この点が、他の脱力法とは
大きく違うところ。
 
この『かぐら脱力法』は、
大きく分けて６つの考え方から
成り立っています。
 
１．はずす
２．止める
３．チェックする
４．乗せる
５．抜く
６．歩く
 
この中でも、
脱力についてもっとも重要なのが。
 
『乗せる』です。
 
何に乗せるのかというと？
 
それは、
骨に乗せるのです。
 
自分の肉体を骨に乗せる。
 
主に背骨と、
スネの内側の骨。
 
ここにあなたの、
筋肉や内臓、他の骨を乗せていくのです。
 
すると…。
 
力まずに自然と立ち、
座り、動くことができるようになります。
 
そのためには、
自分の骨がどんな構造で
体の中に組み立てられているのか。
 
つまり人間の骨格を
大まかにでも知っておく必要があります。
 
あなたもぜひ、
この機会に骨格について
学んでみることをオススメします。
 
『脱力』レベルが、
グーンとアップすること請け合いです。
 
もちろん、
ワークショップや個人セッションでも、
このスキルを身に付けられますので、
どうぞご活用くださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀（しのぶ かつのり）