生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 
<1通目>

体が動かなくなる理由

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、急に、
体が動かなくなることがありますか?
 
体が急に重たくなってきて、
動けなくなってしまう。
 
もう何年もそんな状態が続いている。
 
もちろん、副腎や脳など、
体のどこかに異常があるのかもしれません。
 
でも、“あること” を変えて、
フッと体が軽くなることもあります。
 
では、その “あること”とは、
いったい何でしょうか?
 
それは
 
 
『生活の優先順位』
 
 
なんです。
 
あなたは、どんな優先順位で
日々の作業をこなしているか、
じっくりと考えてみたことはありますか?
 
考えてみると、
意外と奥が深いですよね。
 
何が先で何があとまわしにしてるのか、
なかなか思い浮かばない。
 
いざ決めてみようと思っても、
なかなか決められない。
 
でも最終的には、
体が動きやすくなるための優先順位が、
ちゃんと存在しています。
 
私も個人セッションで、
ご相談者様と一緒に、
この優先順位を決めるワークに
一緒に取り組むことがあります。
 
本当に人それぞれです。
 
ただ、一つだけ、
『心地よい人生』を送るための
優先順位を決める法則があります。
 
その法則とは、
 
 
『身の回りを快適にする作業を最優先する』
 
 
という法則です。
 
その作業は、
お掃除やお洗濯といった
身の回りを清潔にする作業とは限りません。
 
例えば本が大好きな方なら、
枕もとに積んだ本を
本棚に自分の思い通りに並べてみる。
 
寝るのが好きな方なら、
シーツや布団、寝巻きを、
いつでも寝られるように整えておく。
 
自分が
 
「ここが整っていないと嫌だ!」
 
というところを発見して、
その場所を整理する作業を、
『最優先』でおこなうようにするのです。
 
体が動かなくなってしまう方は、
仕事や雑務の優先順位を高くしてしまう傾向があります。
 
そうすると、いざ疲れて
本を読んで息抜きしたくても、
今日はもう寝ようと思っても、
すぐにその行動に移れません。
 
なぜなら、
本の上に物が積み重なっていたり、
布団やシーツが散らかったままだからです。
 
かといって、
もとの作業に戻る気にもなれません。
 
そこで、しばらくボーッしてしまう。
 
ただ時間がつぶれるだけで、
息抜きや睡眠の時間も失ってしまう。
 
自由な時間が少なくなり、
ストレスもたまります。
 
日々、
どんどんと時間がなくなっていく。
 
そのため、少しずつ
整理されていない範囲が広がり、
どんどん身動き取れなくなってきて
さらにストレスがたまってしまう。
 
何をやろうにも
手間がかかる状態になってしまうため
次第に体も動かなくなってきてしまうのです。
 
そして、ストレスを解消するために、
散財や暴飲暴食に走ってしまうこともあります。
 
でもここで、
 
「常に部屋を綺麗に保ちましょう」
 
と言われると、
ハードルが高いですよね。
 
実は、そこまでする必要はないのです。
 
自分の好きなことに関わる場所を
整理する『優先順位』を高めてみましょう。
 
常に綺麗にしようと思う必要もありません。
『優先順位』を高めるだけで大丈夫です。
 
あなたは、とても真面目なので、
やる気が出た時に一気に仕事をしたり
一気に整理整頓したりしていると思います。
 
こうすると、最優先にしたこと以外、
ほとんど出来なくなってしまいますよね。
 
だから一気にやるのではなく、
優先順位を決めて、その順位どおり
淡々とこなしてみて欲しいのです。
 
あなたが自分で決めた『優先順位』を信頼して、
その順位どおりにコツコツとこなしていくのです。
 
やる気が出て気分が盛り上がっても、
それに引きずられずに、
ただただ『優先順位』どおりに次の作業にうつる。
 
1日をマラソンだと思ってみましょう。
 
起床から就寝まで、
自分の決めたペースを守って走りぬく。
 
それが、
生きづらい人生を脱け出し、
『心地よい人生』を送るコツなんです。
 
あなたが、自分一人で、
その『優先順位』を決めるのが難しいなと思ったら。
 
無理せずお気軽に、
個人セッションやワークショップ
お越しくださいね。
 
一緒に『優先順位』を決めて、
それを淡々とこなす習慣を身につけていきましょう。
 
それでは今日もあなたに、
『心地よい人生』が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人間関係で疲れる原因
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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