生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 
<13通目>

虐待の後遺症

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
私のところには、
虐待を受けたことのある方が
とても多くご相談にいらっしゃいます。
 
虐待を受けた経験が、
生きづらい人生の大きな原因の
一つになってしまっているという方たち。
 
私自身が、同じ経験をしているので、
親近感を持っていただけるのかもしれません。
 
そんな方の多くが抱えている悩みに、
 
「人に嫌われてしまう」
 
というお悩みがあります。
 
人と良好な関係を
保ち続けることができない。
 
いわゆる「嫌われ者」になってしまう。
 
そんなお悩みがとても多いのです。
 
この理由の一つに、
虐待経験がある方が持つ
特有の会話パターンがあります。
 
それは、
 
『攻撃的な会話パターン』
 
です。
 
精神的にも肉体的にも
虐待を受けた方というのは、
心に多くの恨みと怒りを抱えています。
 
自分では人と普通に話しているつもりでも、
その恨みや怒りが言葉を通して
 
「にじみ出る」
 
ことが多いようなのです。
 
また、自分の価値が低いと
刷り込まれているため
 
「相手より優位に立とうとする傾向」
 
が、とても強くなります。
 
それらの傾向が中心になって、
無意識に口調がきつくなったり、
相手をバカにしたり茶化したりしてしまう。
 
こんな会話パターンが
知らず知らずに身に付いてしまっているため
周囲の人は、
 
「この人とは一緒にいたくないな」
 
と感じてしまう。
 
まさに、
 
『虐待の後遺症』
 
ともいえる状態と言えるでしょう。
 
もしあなたも、
同じようなご経験をお持ちなら。
 
まずは、こんな風に自覚をしてみてください。
 
 
『私の口の中にはナイフが潜んでいる』
 
 
そして、こんな風に
自分に語りかけてあげてください。
 
 
『もう無理して話さなくていいんだよ』
 
 
虐待を受けた方の心には、
膨大な怒りや恨みが眠っています。
恐怖や不安もあります。
 
一日の始まりが、
連日悪夢で目覚めるところから
始まる人も少なくありません。
 
こんな状況におかれれば、
口の中にナイフが潜んでしまうのも
当たり前と言えるのではないでしょうか。
 
本人の意思では、
コントロールできない状況なのです。
 
そんな状態で、
 
“まともな会話”
 
を長時間続けることは、
至難のワザといえるでしょう。
 
だから。
 
もう、
そんな無理をしないでいいんですよ。
 
もう、
そんなに頑張らないでいいんですよ。
 
そんな風に、
自分に 『許可』 を出してあげてください。
 
虐待を受けたことのある方は、
先にあげた傾向から、
どうしても口数が増えてしまう方がいます。
 
でも、
人も自分も傷つける会話など、
誰も望んでいないはずです。
 
実は「話したい」のではなくて、
怒りや不安という衝動によって
「話させられている」だけなのです。
 
だから、
 
 
『もう無理して話さなくていいんだよ』
 
 
そう自分に、
『許可』 を出してあげてください。
 
きっと今までにない安心感が、
心に広がっていくと思います。
 
それでは今日もあなたに、
『心地よい人生』が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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