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生きづらい人生に悩むあなたへ

 

浮き沈みする画像

 

心地よい人生の便り

 
<47通目>

気持ちの浮き沈みの対処法

 
前回のお便りで、
調子の波が激しい原因は、
 
『幸せの新陳代謝』
 
がとどこおっていることが、
大きくかかわっているとお話ししましたよね。
 
そこで、今回は。
 
その『幸せの新陳代謝』を促進して、
気持ちの浮き沈みに対処するコツをご紹介しますね。
 
スパッと代謝しやすくするためには。
 
キーワードを設けておくことが、
とても大切です。
 
例えば、「もういいや」。
 
好調で幸せな気分を感じたら、
まずは、それを存分に味わい尽くします。
 
十分に味わったら、
 
「この幸せは、もういいや。
 十分に堪能させてもらいました。」
 
といって、
次の幸せに目を向けてしまうのです。
 
キーワードを言葉に出して、
一旦、ハッキリと満足してしまうわけですね。
 
こうして、
『幸せの新陳代謝』をうながしていくんです。
 
私たち人間は、満腹の時に、
おいしいものをいくら持ってこられても、
ありがたみを感じません。
 
お腹の中にあるものを排泄して、
代謝するからこそ、
またおいしくご飯が食べられるわけです。
 
それが自然の流れです。
 
気持ちの浮き沈みも同じこと。
 
同じ好調、同じ幸福感を、
ずっと維持しようとすることは、
自然の流れに逆らうことになってしまうのです。
 
だからどんどん代謝していく。
 
もちろん、
目の前の好調や幸福感を手放して、
また不調になるのは怖いことですよね。
 
だから、「もういいや」と代謝するのは
初めは勇気がいるかもしれません。
 
でも、段々と慣れてくれば。
 
自然と次から次へと『幸せの新陳代謝』 を
おこなえるようになってきます。
 
どうしても、
代謝する勇気がわいてこなかったら。
 
いつでも私に声をかけてくださいね。
 
一緒に、
『幸せの新陳代謝』 を身につけて、
晴れやかな気分で毎日を過ごしましょう。
 
それでは今週もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人間関係で疲れる原因
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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