生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 


<35通目>

漠然とした不安を感じたら

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
何だか気がつくとすぐに、
 
『不安』
 
になっていることはありませんか?
 
特に理由があるわけでもない。
『漠然とした不安』。
 
解消しようにも、
何に対して不安になっているのか解らない。
 
とてもつらい症状ですよね。
すごく苦しいものです。
 
この『漠然とした不安』は、
いったいどこからくるのでしょうか。
 
もちろん、様々な理由が考えられます。
 
その中の一つに、
こんな理由があります。
 
 
「どうしよう・・・」が、たまっている。
 
 
つまり、
 
「ああなったら、どうしよう・・・」
「こうなったら、どうしよう・・・」
 
が、知らず知らずのうちに
たまってしまった。
 
そして無意識にその答えを探してしまい、
いつも心が迷っている。
 
おびえている。
 
それが『漠然とした不安』となって
あなたを包み込んでしまっているのです。
 
たまりにたまった
「どうしよう・・・」。
 
これに一つ一つ
面と向かって対処することは
とても大変ですよね。
 
真正面から
コントロールしようとしても、
心は反発してしまうだけです。
 
では、
どう対処したらいいのでしょうか?
 
それは、
思考の階段を一段のぼって、
 
 
<どうしよう・・・の全体>
 
 
に働きかけるのです。
 
私たちの、
<どうしよう・・・の全体>に
共通して横たわっているキーワード。
 
それは、“危険と失敗”です。
 
この危険と失敗を回避したくて、
「どうしよう・・・」
と不安になってしまうわけです。
 
言い換えれば。
 
『安全と安定』 を求めるがあまり、
「どうしよう・・・」ばかりが
たまってしまうのです。
 
ここで問題です。
 
その『安全と安定』というもの。
 
本当に存在するのでしょうか?
 
おどかすわけではありません。
 
ただ、あなたは過去に、
何年も何年も安全で、
何年も何年も安定していたことなんて、
本当にありましたでしょうか。
 
あなた個人に限りません。
 
この日本も、
この地球も、
この宇宙も。
 
完璧に『安全で安定』した状態に
なったことなど一度でもありましたでしょうか。
 
必ずどこかで、絶え間なく、
危険や失敗がおきていますよね。
 
誤解を恐れずに言えば、
この世界は、
 
『危険と失敗の方が普通』
 
という世界だということなんです。
 
つまり、
完璧な『安全と安定』なんて存在しない。
 
『存在しないもの』 を求めてしまえば。
 
不安になってしまうのは当たり前ですよね。
 
心が弱っている時に、
怖がらせるようなことを言ってしまい
申し訳ありません。
 
でも、存在しないものを追いかけて
苦しくて不安な毎日を過ごすのなら。
 
『安全と安定』 を強く求めてしまう心を
上手に手放してみませんか?
 
それが逆に、あなたの人生に、
『安全と安定』をもたらしてくれるからです。
 
なぜなら。
 
確かに完璧な 『安全と安定』 は
存在しないかもしれない。
 
でも、『安全と安定』に
できるだけ近づけることは可能だからです。
 
そのためには、
心を平穏にしておくことが必要です。
 
心を平穏にして、『危険と失敗』 に
いつでも対処できる自分であれば。
 
『安全と安定』に近づくことができますよね。
 
だから、『漠然とした不安』に
包まれた時は、こう唱えましょう。
 
 
「安全と安定は存在しない」
 
 
ありもしない『安全と安定』を
必死で求める努力をして、
逆に不安になってしまうくらいなら。
 
『安全と安定』を求めないという
“しない努力”によって、
心の平穏を手に入れましょう。
 
思考の階段を一段のぼり、
「どうしよう・・・」という不安全体に
働きかけるのです。
 
毎日毎日唱え続けていれば、
あなたの心が平穏になっていくことを
実感していただけると思います。
 
ぜひ、習慣にしてみてくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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