生きづらい人生に悩むあなたへ

 

自分を変えたいと悩む女性の画像

 

心地よい人生の便り

 
<52通目>

自分を変えたい

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
自分を変えたいと思うことがありますか?
 
悩みから抜け出せない。
 
苦しい。
 
生きづらい。
 
こんな自分を変えたい・・・。
 
そう願う時が、
ありますでしょうか。
 
その切実な願い。
私にもよくわかります。
 
あなたは、
自分を変えるために
本当に色々なことに悩んできたと思います。
 
まわりには、
あまり物事を考えずに
スイスイと生きている人もいる。
 
それに比べたら、
信じられないほど色々なことを考えてきた。
 
たくさんたくさん悩んできた。
 
私は、あなたの
人生に真摯に向き合うその姿。
 
心から尊敬しています。
 
でも、どうしても、
自分を変えられない。
 
悩んでも悩んで、
自分を変えられない。
 
その理由は何なのでしょうか?
 
それは・・・、
 
 
“準備万端に整えてからやる”
 
 
というクセが、
ついているからかもしれません。
 
あなたは、
とても真面目で慎重です。
 
それゆえに。
 
自分でも気づかないうちに、
しっかりと態勢を整えることに、
意識が向きすぎているのかもしれません。
 
もちろんこれは、
良いクセでもありますよね。
 
しかし。
 
自分を変えるにあたっては。
 
その真面目さ、慎重さが
足カセになってしまうことがあるのです。
 
頭で考えてばかりで、
悩みを解決するための、
 
 
『新しい行動』
 
 
が、なかなか、
とれなくなってしまうからです。
 
私たちの脳の原始的な部位は、
『新しい行動』を嫌います。
 
それは、現在の安定した暮らしを
失ってしまう可能性があるからです。
 
そのため、
何か新しい行動をしようとすると。
 
ありとあらゆる、
 
 
“やらなくていい理由”
 
 
が考え出します。
 
「もう少しお金に余裕が出てから」
「よく検討しないと後悔するから」
「体調が良くなるまで待ってから」
 
行動しない理由が、
次から次へとわいてきますよね。
 
さらには、
 
「母親が悲しむから」
「子供に迷惑をかけるから」
「周りの人が心配するから」
 
ご家族や友人同僚を持ち出してでも、
やらない方、やらない方へと
自分を引っ張っていってします。
 
この“やらなくていい理由”が、
あなたを悩ませてしまう。
 
そして、自分を変えるための
『新しい行動』をとるチャンスを、
うばってしまっているのです。
 
これらの“やらなくていい理由”を、
振り払うには。
 
失敗せずに行動できる保証が
必要になりますよね。
 
失敗が許されない。
失敗が恐くなる。
 
だから、
 
 
“準備万端に整えてからやる”
 
 
というクセが、
ついてしまうわけです。
 
さらに。
 
たとえそこまで準備しても、
失敗する時だってありますよね。
 
そうなると、もう大変です。
 
ここまで悩み、考え、
準備万端に整えたのに、
失敗してしまった・・・、
 
自分はなんてダメなんだ、
 
そんなネガティブな評価を、
自分に与えることになってしまいます。
 
ついには、
 
こんなに頑張ってるのに、
なぜ周囲の人は認めてくれないんだ、
 
どうせこの社会の中では、
何をやっても無駄なんだ、
 
と周囲全体への怒りや、
恨みにまで発展してしまうかもしれません。
 
それは生きづらさの、
大きな原因になります。
 
私たち人間が、
“やらなくていい理由”を考えてしまうのは。
 
『新しい行動』をとりたくないという、
本能の力によるものです。
 
とても強力です。
 
この強力な本能の力を
断ち切らなければ、
自分を変えることはできません。
 
では、いったい
どうしたらいいのでしょうか。
 
それは、
準備万端に整えてから行動するクセを、
ある他のクセに差し替えること。
 
本能の力を断ち切る、
新しいクセを身につけることです。
 
次回はその新しいクセについて、
お便りしますね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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