生きづらい人生に悩むあなたへ

 

人からの評価が気になっている画像

 

心地よい人生の便り

 
<48通目>

人からの評価が気になる時は

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
毎日、人と接していると
それだけで疲れてしまうこと、
ありますよね。
 
人間関係の悩みというのは、
本当に尽きないものです。
 
私のところにご相談に来られる
ほとんどの方が人間関係で悩んでおられます。
 
そして、
疲れて果ててしまっている・・・。
 
いったい何がそんなに、
私たちを疲れさせてしまうのでしょうか?
 
色々な原因を、
皆さんからうかがいますが、
その中でも多いのが、
 
 
『人からの評価が気になる』
 
 
というお悩みです。
 
あなたも、
人からの評価を気にしてしまいがちですか?
 
そんな自分の心を 「弱い」 と
責めておられないといいのですが・・・。
 
なぜなら、あなたの心は、
決して弱くないからです。
 
私が、わざわざ
指摘するまでもありません。
 
日本の資本主義的な価値観や、
学校教育の仕組み。
 
これらは、以前から
人からの評価を気にせざるを得ない心を
生み出す装置とまで言われていますよね。
 
その価値観や仕組みからハズれたら・・・。
 
まるで決して幸せになれないかのように
言われ続けて育った人がとても多いのです。
 
そんな状況の中で生きてくれば。
 
人からの評価が
気になるようになってしまうのは、
まったくもって当たり前のことです。
 
だから、決してあなたの
心が弱いわけではないのです。
 
逆に。
 
今日まで生き抜いてきたあなたを、
私は心から尊敬したいと思います。
 
あなたのような真面目な人ほど、
その評価を真正面から受け止めてしまいます。
 
つまりその価値観や仕組みを、
楽しむ余裕を持てなくなってしまう。
 
そこで人からの評価が気にならなくなる、
簡単な練習をしてみませんか?
 
それは、
 
 
『密かな世界で評価する』
 
 
という練習です。
 
たった一人の密かな世界の中で、
『自分のためだけ』に評価 を下す練習をするのです。
 
人からの評価を、
気にしないようにする練習に、
 
「自分が思っているほど、
 人は自分のことを見てない」
 
と考えるようにする練習法がありますよね。
 
これも確かに、
とても有効な方法です。
 
でも、もしかしたら
思ったより見ているかもしれませんよね?(笑)
 
相手が自分ではない限り、
確かにそう思えてしまいます。
 
深く考える人ほど、
どうしてもそんな疑念が振り払えません。
 
そこで、思い切って
人からの評価という視点から一度離れてしましょう。
 
そして、
 
 
“自分が下した評価”
 
 
 の方を、常に優先させられる練習をするのです。
 
これが、とても役に立ちます。
 
次回は、
その具体的な練習方法をお便りしますね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

楽天ブックス売上ベスト10入り!
しのぶかつのりの本 生きづらさから脱け出す実践法 詳細はコチラ

 
次のページへLinkIcon
LinkIcon前のページへ
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
LinkIcon61通目以降を読む