生きづらい人生に悩むあなたへ

 

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心地よい人生の便り

 
<46通目>

調子の波が激しい原因

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
好調と不調の波が激しい方ですか?
 
例えば、とてもすがすがしく目覚めた朝。
今日は、とっても幸せな気分。
 
この調子なら、
明日の大事な予定も無事にこなせそう。
 
でも、翌日になってみると、
昨日の好調が嘘のよう。
 
どんよりとした、
不幸この上ない気分に包まれている。
 
しかも、これならまだいい方。
 
翌日どころか、朝、好調だったのに、
昼過ぎにはもう不調の波にのまれている・・・。
 
短時間で、
好調不調が入れ替わってしまう。
 
これでは、日常生活がしんどくなってしまうのも
当たり前ですよね。
 
家事や仕事だって、まともに進められません。
 
そんなしんどい状況の中では、
生きているだけでも大ファインプレーです。
 
でも、
周りはそう認めてくれませんよね。
 
だからこの調子の浮き沈みを静めたい・・・。
 
なんとか好調を持続できないだろうか・・・。
 
あなたも、
そう悩んでしまうこと、ありますか?
 
そんな時は、あなたの、
 
 
『幸せの新陳代謝』
 
 
に目を向けてみてください。
 
『幸せの新陳代謝』とは、
一つの幸福感にとらわれないということ。
 
私たちが、
好調から不調へと一気に転じる時。
 
もちろん、
色々な原因が考えられますよね。
 
ただし、それを加速させる、
大きな要因が確実に一つあります。
 
それは、
目の前の好調への “執着” です。
 
つまり、目の前の
 
「好調だなぁ」
「気分いいなぁ」
「幸せだなぁ」
 
という幸福感にとらわれてしまう。
 
その好調を、
ずっと持続させようとしてしまうのです。
 
あなたも、
思い当たることがありますでしょうか?
 
「今日はとても好調だ。
 気分がよくて、すごく幸せな気分。
 よし、この気分をずっと維持していこう。」
 
こんな風に、好調な時の幸福感を
ずっとずっと保とうとするわけです。
 
もちろんこれは、
悪いことではありませんよね。
 
不調の苦しさを知っているだけに、
幸福感への “執着” が強くなってしまうのも、
当たり前のことです。
 
でも、ここで重要になってくるのが、
 
 
『幸せの新陳代謝』
 
 
なんです。
 
つまり。
 
目の前の幸せを存分に味わい尽くす。
そうしたらすぐに手放す。
 
また新しい幸せを感じて味わい尽くす。
そうしたらすぐに手放す。
 
そうやって次から次へと、
幸福感を代謝していくことが、
とても大切なんです。
 
なぜなら、私たちの脳は、
ずっと同じ生理状態を維持しておくことが出来ないからです。
 
にもかかわらず、
同じ状態を維持しようとすると。
 
「ああ、幸福感が薄れてきた」
「また不調になってしまう・・・!」
 
と焦ることになってしまいます。
 
焦りは扁桃体を刺激して、
脳内が緊張状態になってしまいます。
 
不調になるスピードを、
加速させてしまうのです。
 
だから、好調だなと感じたら。
 
その好調をうまく利用して、
色々な幸せに目を向けるようにしましょう。
 
そして、
幸せをどんどん代謝していきましょう。
 
それでは今週もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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