生きづらい人生に悩むあなたへ

 

感情を溜めこまないでダムが枯れた画像

 

心地よい人生の便り

 
<58通目>

感情を溜めこまない方法

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
前回は、
『感情保存の法則』について、
お便りしました。
 
今回は、
その法則に乗るための方法。
 
感情を溜めこまずに、
安定させる具体策について
お話しさせていただきますね。
 
感情を溜めこまない方法。
 
もちろん、怒りであれば、
その場で相手に怒鳴り散らすという
『行動』に替えればおさまるでしょう。
 
でも、なかなか、
そんなわけにはいきませんよね。
 
では、どうすればいいでしょうか?
 
実は、もっとも簡単な方法があります。
 
それは・・・、
 
自分の正直な感情を、
静かに吐き出せる相手を見つけること。
 
そういう場所を確保すること。
 
そういう時間を確保することです。
 
「なんと当たり前な・・・」
と思われたでしょうか。
 
確かに当たり前ですよね。
 
でも、この当たり前のことを
やらずに感情を溜め込んでいる人が
本当に本当にたくさんいるんです。
 
そして、日々、
苦しみ続けているのです。
 
正直な感情を吐き出せる相手、
場所、時間。
 
そのための存在に、家族や友人、
パートナーや仕事仲間がなってくれれば。
 
これに越したことはありません。
 
でも、私たち人間が抱える悩みは。
 
逆にその家族や友人、
パートナーや仕事仲間が
もたらすことがほとんどです。
 
だからこそ。
 
正直な感情を吐き出すための
カウンセラーやコーチ、
ワークショップ、座談会というものが、
世の中にはたくさん用意されています。
 
でもそういう、
 
 
『特別な場所』
 
 
に行くのは気が引けてしまう。
 
もしくは、
そういうところを利用するのは、
 
 
『逃げている』
 
 
と感じてしまう人もいます。
 
確かにそう思いますよね。
 
しかし、
そのようなところを利用するのは、
決して特別なことではありません。
 
そこに逃げ込むわけでもありません。
 
“自然の流れに合った行動” なのです。
 
『感情保存の法則』という
この世界の自然の法則に乗った、
ごくごく自然な行動なのです。
 
この世界に存在しているものは、
常に何かに替わり続けています。
 
『変わる』ではなく、
『替わる』のです。
 
絶え間なく
違うものになり続けているのです。
 
それが自然です。
 
それが、
この世界のメカニズムです。
 
もちろん、
感情も同じです。
 
何かに替えるのが当たり前なのです。
 
だから、放っておいても、
自然に替わってはいきます。
 
でも、その速度が追いつかず、
溜まり過ぎてしまうと。
 
暴食暴飲、散財、悪態、
時間の無駄遣いといったものに、
替ってしまう。
 
だから、自ら意識的に、
他のものに替えていく必要があるのです。
 
『感情保存の法則』を、
意識してみてください。
 
きっと目の前に、
 
 
『感情を替えるための方法』
 
 
が、たくさん見え始めるでしょう。
 
それでは今週もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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