生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 
<37通目>

苦手を克服する方法

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたには、
苦手なことがありますか?
 
例えば、
整理整頓、予定を上手に組む、
掃除、洗濯、人づきあい、
電車に乗ること、などなど。
 
そのことに対面すると、
緊張してしまう。
 
不安になったり恐くなってしまう。
 
イライラしてしまう。
 
そのせいで、どんどん後回しになる。
 
そしていつも、
 
「どうして、こんな簡単なことも出来ないんだろう」
 
と自分を責めてしまう。
 
そして、生きづらさを感じてしまう。
 
ちなみに私は、
 
直視することができないほど、
“植物”が大の苦手です。
 
この美しき『緑の地球』で
生きていく上で絶望的な障害です。
 
でも今では。
 
毎日を心地よく過ごしています。
 
いったいどんなことをしたのか?
 
それはもちろん、三理一体の法則
取り組んだからなのですが、
 
今日はその中から、あなたに、
苦手を克服する方法を一つご紹介します。
 
それは、
 
 
『苦手』 を 『嫌い』 
 
 
に言い換えるという方法です。
 
「え、そんな簡単なこと…」
とガッカリされたでしょうか?
 
でもこれが実践してみると
とても強力な方法なのです。
 
個人セッションやワークショップでも、
人気の方法です。
 
私たちは、
『苦手』 という表現をしてしまうと、
どうしても 『得意』 と比べてしまいます。
 
頑張れば自分の意志で
何とか少しでも 『得意』 なレベルに
近づけられそうなニュアンスがありますよね。
 
例えば、
 
整理整頓が苦手。
スケジュールを組むのが苦手。
掃除や、洗濯、電車が苦手。
 
『苦手』なままなのは、
自分の意志が弱いからだ。
努力が足りないからだ。
 
そんな自己否定の感覚が、
強くなってしまいます。
 
でも、これを 『嫌い』 に
言い換えてみましょう。
 
整理整頓が嫌い。
スケジュールを組むのが嫌い。
掃除や、洗濯、電車が嫌い。
 
こうすると、
もう努力する気もなくなりますよね。
 
そしてそれを、自分の意思、
自分の責任で決めたニュアンスになります。
 
嫌いなものを、
わざわざ好きになろうとする人は
あまりいませんよね。
 
嫌いなら出来なくて当然。
 
だからこそ、
最優先でさっさと済ませてしまったり、
対面しなくて済むように、
本気で生き方を変えていく。
 
あなたの脳が、
そう判断をし始めます。
 
そして、自己否定することがなくなり、
『苦手』 という感覚がなくなるのです。
 
真正面から、苦手なことに取り組み
それができるようになることだけが、
“克服” する方法ではありません。
 
堂々とそれをスルーする心を
育てていくのも “克服” なのです。
 
もちろん、もともとワガママで、
好き嫌いがハッキリしている人や
自己肯定感が強い人がこの方法をやってしまうと。
 
ますますワガママになるだけです(笑)
 
あなたのように、
 
苦手なことを自分の意志と努力で
“克服” しようと真面目に
取り組みすぎてしまう方だからこそ、
 
意味のある習慣なんです。
 
『苦手』 を 『嫌い』 に言い換える。
 
とても単純な習慣ですが、
毎日続けることで、
驚くような変化があらわれてきます。
 
ぜひ取り組んでみてくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人間関係で疲れる原因
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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