生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 
<4通目>

ギブアップしましょう

 
こんにちは、
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
「体調が悪いなぁ」とか、
「猛烈に落ち込むなぁ」というとき。
 
早めに休むことができますでしょうか?
 
生きづらい人生をおくり、
心の不調に悩んでおられる方は、
これがどうも苦手なようです。
 
もしあなたも、
苦手だなと感じているのなら。
 
ぜひ次の練習をしてみてください。
 
『調子が悪いと 、すぐに認めてギブアップ する』。
 
何だかあたりまえに見えますが、
自分で考えてるよりも、
もっともっと「すぐ」にできるように
してみて欲しいのです。
 
自分でもあきれるほど、
 
「今日は絶不調だ」
「もう無理」
 
と認めてギブアップする練習を
してみてください。
 
あなたのようなマジメで繊細な方は、
不調を認めるのも、ギブアップするのも、
 
 
『練習』
 
 
が必要なのです。
 
この 『練習』 をしないと、
いつも限界ラインを越えてから
不調に対処することになってしまいます。
 
そして、そのままズルズルと
不調をひきずることになってしまうのです。
 
お心あたり、ありますでしょうか?
 
「練習といっても、
 何を基準に認めてギブアップすればいいのか・・・」
 
確かにおっしゃるとおりですよね。
 
「すぐに認めてギブップする」基準の
ひとつの例をご紹介いたします。
 
あなたがご自分で
 
「まだいける」
「まだ大丈夫」
 
と自分を励ましたら
それはすでに限界ラインに達していると
考えてみてはどうでしょうか。
 
あなたのような何事にも熱心な方が、
自分を励まさなければいけないような状態は
すでに「不調」に突入しています。
 
そのまま限界ラインを越えてしまうと、
もとに戻すのが難しくなってしまいます。
 
また、様々な条件でこの限界ラインが
低くなっている場合もありますよね。
 
「以前はこれくらい
 なんてことなく出来たのに・・・」
 
と、くやしく思うこともあると思いますが、
以前の自分は以前の自分、
今の自分は今の自分です。
 
限界ラインを越えないように、
「すぐに認めてギブアップ」する
『練習』をしてみてください。
 
「すぐに認めてギブアップする」ことが
 
“習慣”
 
になってしまえば、
それが当たり前になって、
くやしさはなくなってしまうでしょう。
 
「でも、一人ではなかなか判断できない・・・。」
 
そんな時は、身近にいる人や
私のようなコーチと一緒に
練習するのが一番です。
 
自分では気づかないような
顔の表情なども客観的見てもらえますし、
大きな不調を回避できるようになるでしょう。
 
ぜひ試してみてくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
『心地よい人生』が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人間関係で疲れる原因
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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