生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 
<5通目>

正反対の感情のあつかい方

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
「どっちにするのか、ハッキリしなさい!」
 
あなたは、
そうやって叱られたことがありますか?
 
そう叱られても、
人間なかなかハッキリとは
決められないものですよね。
 
誰にでも、いわゆる
アンビヴァレントな(相反する・両価的な)思い、
というものは存在するものです。
 
毎日、
お昼に何を食べるか決めるという
小さな選択でさえも、
 
カレーが食べたい、
でもうどんも食べたい、
 
と悩んだりしますよね(^^)
 
そんなアンビヴァレントな思いが、
人類に
 
『カレーうどん』
 
という文化的発明をさせたのかもしれません。
(余談ですが)
 
あなたも、カレーかうどん、
どちらを選ぶかという問題なら
ハッキリ結論を出せるかと思います。
 
しかしこれが、
他人に対するまったく正反対の感情となると。
 
だいぶ話が違ってきますよね。
 
例えば、
感謝と恨み。
 
私のところにご相談に来られる方、
特に生きづらさを抱えておられる方には、
 
ご両親に対してこの感謝と恨みという
アンビヴァレントな思いを抱えて
苦しんでいらっしゃる方が本当に多いのです。
 
では、この感謝と恨みという
アンビヴァレントな思いを、
どのように自分の中であつかっていけばよいのでしょうか。
 
簡単な問題ではありませんが、
解決方法の一つとして
私は、ある方法をいつも提案します。
 
その方法を、私のコラム
『しない努力』の中でご紹介しています。
 
もしあなたが、許せない相手がいて、
アンビヴァレントな思いに苦しんでいるのなら。
 
ぜひ、一度読んでみてくださいね。
 
しない努力第13話 『許さない』
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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