生きづらい人生に悩むあなたへ

 
笑顔で過ごした方がいい理由

 

心地よい人生の便り

 


<45通目>

笑顔で過ごした方がいい理由

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
昨日のお便りは、
お読みいただけましたか?
 
いつも笑顔で過ごさなくてもいい。
無理をせず、自分の正直な気持ちを
受け止めてあげてほしい。
 
そんなお話しをしましたよね。
 
では、つらい時は、
いつもしかめ面をしていていいのでしょうか。
 
いえいえ、
やっぱり笑顔で過ごすのがいいのです。
 
「ええ?言ってることがメチャメチャだ・・・」
 
そう思いますよね。
ごもっともです。
 
でも。
 
実はメチャメチャじゃないんですよ。
 
笑顔という “表情” をつくることは、
心理学でも脳生理学でも、
心をやわらげる効果があると認められています。
 
だから、やっぱり笑顔ですごすことは
とても大切なんです。
 
もうお解かりいただけましたよね。
 
つまり大切なのは、
 
 
『心からの笑顔ですごさなくてもいい』
 
 
ということなんです。
 
つらい時はつらい。
 
でも、そのつらさをやわらげるために、
笑顔という “表情” をつくる。
 
これが笑顔で過ごした方がいい、
本当の理由です。
 
のどが乾いたら、水を飲む。
つらくなったら、笑顔を作る。
 
ただ、それだけのことなんです。
 
だから、いつも心からの笑顔で
過ごそうとしなくていいんですよ。
 
無理しなくていいんです。
 
確かに、
いつも心からの笑顔ですごせたら、
とても素晴らしいことですよね。
 
でも、無理にそれを目指そうとして
つらくなってしまうのでは本末転倒です。
 
あなたも、
生きづらい人生の中で、
つらい状況に出くわしたら。
 
無理に心からの笑顔で過ごそうとせず、
笑顔という “表情” で自分をいたわってあげてくださいね。
 
それでは今日もあなたに、
心地よい人生が訪れますように。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 

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心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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