生きづらい人生に悩むあなたへ

 

 

心地よい人生の便り

 
<38通目>

本当にあなたは自分に甘いのか?

 
こんにちは。
Brain with Soulの信夫です。
 
あなたは、
自分に甘いと感じていますか?
 
あなたはご自身について、
どんな評価をされているでしょうか?
 
私も、
個人セッションやワークショップで、
ご自身を点数で評価してもらうことがあります。
 
そしていつも思うのが、
 
「みなさん、本当に自分に厳しい・・・」
 
ということです。
 
本当に真面目なのです。
 
もしかしたら過去に誰かから、
「自分に甘いヤツだ」と
言われ続けてしまったのかもしれません。
 
そして、自分に厳しくするクセが
ついてしまったのかもしれません。
 
そこで皆さん、工夫をされます。
 
減点方式にせずに、
加点方式にしよう。
 
100点を取ろうとせず、
少し楽に90点を目指そう。
 
100点で合格にしないで、
70点取れたら合格だと思おう。
 
私も、
そのようにすすめることもあります。
 
でも、とことん自分に厳しい方には、
 
「40点で合格にしましょう」
「30点で合格にしましょう」
 
と伝えることもあります。
 
あなたも、私のそんな話を、
直接聴いていただいたことがあるかもしれません。
 
でも、実は皆さんに伝えていない
私の 【本音】 があります。
 
私の、“本心”です。
 
それは、
 
 
「あなたはすでに
 100点をとっていますよ。」
 
 
という思いです。
 
だって毎日真剣に思い悩み、
それにめげずに自分を成長させようとしている。
 
過去に信じられないほどつらい体験をし、
それを突破して心を強くしようとしている。
 
あなたも今まさに。
 
生きづらさを抱えている中、
こうして私のコラムを熱心に読んで
前へ進もうとしている。
 
これを『100点』と言わずして、
何を 『100点』 と言えばいいのでしょうか。
 
確かに今は、
生きづらさに苦しんでいるかもしれない。
 
でも、その苦しみに耐え、
重たい心や体を引きずりながら
日々、ご飯を食べ、トイレに行き、
人と話し、買い物をして、風呂に入る。
 
もうそれだけで、
『100点』 なんです。
 
生きていること、それ自体で、
『100点』 なんです。
 
だから、堂々と自分に、
『100点』をつけてあげましょう。
『100点』から採点を始めましょう。
 
あなたも、
『100点』 から始めてみませんか?
 
他の人に話す時には、
なかなか言えないかもしれません。
 
でも、自分自身に対しては。
 
いつでも 『100点』 を
つけてあげてください。
 
『100点』 から始めてください。
 
そして、その日こなした
どんな小さなことも加点して、
『120点』『160点』『200点』
と点数を高めていってください。
 
あなたの中でおこなう評価です。
誰にも遠慮はいりません。
 
『100点』 から始めて、
どんどん高得点をつけてください。
 
その高得点を、
存分に自分で褒めてあげてください。
 
でももし、その高得点を
誰かに伝えたくなったら。
 
いつでも私のところに来てください。
 
堂々と伝えてください。
 
私は、あなたを「自分に甘い人だな」
なんて決して思いません。
 
だって私の前に立つあなたは、
それだけでいつも、
 
 
『100点』
 
 
なのですから。
 
 
Brain with Soul代表
信夫克紀(しのぶ かつのり)
 


心地よい人生の便り <目次>

1.体が動かなくなる理由
2.自己評価を上げる方法
3.感謝をしないメリット
4.ギブアップしましょう
5.正反対の感情のあつかい方
6.視野をせまくしよう
7.ポジティブな感情に書き換える方法
8.ネガティブ思考から脱け出す方法
9.苦しみのエリート意識
10.何をやっても長続きしないのはなぜ?
11.月曜日の憂鬱を解消する方法
12.私ほどの人間が
13.虐待の後遺症
14.セロトニンを増やす朝食
15.ハズレを引こう
16.悩む自分に嫌気がさしたら
17.セロトニンのいいところ
18.恐怖心はあなたの強さの証明
19.目標の大切さ
20.堂々と逃げよう
21.本当に規則正しい生活がいいのか?
22.覚悟の決め方
23.お金と気力の関係
24.どんどん贅沢しよう
25.飽きずに続けるための2つの工夫
26.本当にやりたいことを見つける方法
27.焦りがしずまる歩き方
28.欲望に負けそうな時には
29.現状に満足していい?してはいけない?
30.垣根を越えて
31.かわいい快楽
32.今の時速 
33.『本当の気持ち』が解らないなら 
34.朝、寝起きの不快感に惑わされない
35.漠然とした不安を感じたら
36.お金は大切?
37.苦手を克服する方法
38.本当にあなたは自分に甘いのか?
39.感情をしずめる極意
40.イライラの原因
41.突然不安になってしまう…
42.気分が落ち込んだ時には?
43.「私は頭が悪い」と感じるなら
44.いつも笑顔でなくてもいい理由
45.笑顔で過ごした方がいい理由
46.調子の波が激しい原因
47.気分の浮き沈みの対処法
48.人からの評価が気になる時は
49.他人の評価を気にしない練習
50.人生がうまくいかない人
51.どうすれば人生がうまくいくのか?
52.自分を変えたい
53.自分を変えられる新習慣
54.傷つきやすい心を守るには?
55.もう傷つきたくないなら
56.あなたが、とてつもなくスゴい理由
57.感情を安定させる法則
58.感情を溜めこまない方法
59.興奮し過ぎてしまう
60.興奮し過ぎてハイになった時の対処法
 
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