アダルトチルドレン克服方法

 

アダルトチルドレンを本気で克服する方法

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アダルトチルドレンを「本気」で克服する方法

 

第5回
「あなたは強い」という事実

 
アダルトチルドレンを克服するためには、自分の扁桃体が敏感であるということを、自覚する必要がある。
 
前回のコラムで、私はそのように述べました。
 
つまり、自分の扁桃体が敏感であるという「立ち位置」に立ちつづけることが、アダルトチルドレンというしつこい苦しみから脱け出すために、どうしても必要なのだと。
 
今回は、実際にその「立ち位置」に立ちつづけるための方法をご紹介したいと思います。
 
次の言葉を、口に出して唱える習慣を身につけてみましょう。
 
『私は強い。敏感な扁桃体で生きてきたのだから。』
 
少し驚かれましたか?
 
でも、これは本当のこと。
 
紛れもない、
 
『事実』
 
です。
 
だって、「丈夫な扁桃体」で生きることは、できて当たり前のこと。
 
大したことではありません。
 
しかし、あなたは、その「敏感な扁桃体」で今日まで生きてきたのです。
 
次々と襲いかかってくるネガティブな感情を乗り越えて生きてきた。
 
ものすごい抵抗を日々乗り越えて生きてきた。
 
死んでもおかしくないほどの苦しい人生を投げ出さずに、毎日を生き抜いてきたのです。
 
あなたは、その自分の生命力を自覚する必要があります。
 
その忍耐力、根性、気合い、創意、工夫、ねばり強さを、自覚する必要がある。
 
『事実』に、目を開く必要がある。
 
無理に自分に言い聞かせるわけでもなく、無理に思い込もうとするわけでもない。
 
あなたは強い。
 
それが『事実』なのです。
 
そう。
 
扁桃体が敏感だと自覚するということは、決して自分が弱いと認めることではない。
 
自分が強いと認めることなのです。
 
あなたは強い。
 
その『事実』を受け入れるのです。
 
その『事実』を自覚するのです。
 
確かに、急には難しいかもしれません。
 
でも、少しずつでかまわない。
 
あなたの『強さ』を自覚する。
 
あなたの『生命力』を自覚する。
 
その自覚こそが、あなたがこの先、アダルトチルドレンを本気で克服していくための、決して折れない鋼の支えとなるのです。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶ かつのり(信夫克紀)
 

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