実存を充実させる生き方

生きづらい人生の歩き方

第11回
実存を充実させる生き方

┃「ヒッタヒタの充実感」に満たされた人生を送ろう

生きづらい人が「生きづらい人生」を「心地よい人生」に変える方法。

それは、生きづらさをチカラに変えることです。

そして、生きづらさをチカラに変えるために欠かせないのが「実存の充実」です。

実存を充実させることで、私たちは「ヒッタヒタの充実感」に満たされて生きていくことができます。

実存とは、哲学で使われている言葉で「現実存在」のこと。

それをここでは「私という存在そのもの」といった意味で使っていきたいと思います。

つまり「実存を充実させる」とは、「私という存在そのもの」を充たすということ。

私という「個」を極めることです。

それは「私だからこそできること」を選び、生きていく生き方。

それを実践している人を、私は「ジツ充」と呼んでいます。

「ジツ充」は、「私だからこそできること」を果たすことによって、魂の奥底から湧き上がるような充実感に満たされて毎日を生きていくことができるのです。

┃「私だからこそできること」と「私にしかできないこと」の違いを知ろう

「私だからこそできること」。

そう言われてしまうと、疑問や反感を覚える方もいるかもしれません。

たしかにそうですよね。

それができたら一番いいのはわかっている。

でも、自分には特別なスキルもない。

人よりあきらかに優れている才能もない。

社会に爪あとを残すような大それたことをしたいとも思えない。

そんな自分が、実存を充実させるなんて無理な話だ、と。

そう感じるのが、とても自然だと思います。

ただそれは、もしかすると「私だからこそできること」と「私にしかできないこと」を取り違えてしまっているのかもしれません。

「私だからこそできること」は、じつはそんなに難しいことではないのです。

たとえば、公園で迷子になってしまった子供がいるとします。

泣きながら親を探しているその子を見て、声をかけてあげること。

それは「私だからこそできること」です。

なぜなら、「私」は今その公園にいて、その子に声をかけてあげられるから。

それは、その状況にいる「私」だからできることです。

でも、その公園には、他にも大人がたくさんいます。

その子に声をかけてあげられるのは、他の人でもできることです。

だから決して「私にしかできないこと」ではない。

その子に声をかけてあげるのは、そんな特別な行為ではないのです。

ただ確実に「私だからこそできること」だということです。

つまり「私だからこそできること」とは、「その時、その場所で、私ができること」のこと。

なにか特別なスキルや才能が必要なわけではない。

社会に大きな影響を与える必要もない。

今自分がいる状況のなかで、自分にできることを見つけ、それを果たすこと。

それが「私だからこそできること」なのです。

┃「私だからこそできること」を自覚して生きる

もちろん実存を充実させるなら「私にしかできないこと」をするのが理想的ですよね。

でも、そんな大それたことができる人は、なかなかいません。

だからまずは「私だからこそできること」からはじめてみるのです。

重要なのは、その「私だからこそできること」を、しっかり自覚するということです。

この行為は、今、この時、この場所にいる自分だからこそできるのだ。

そう自覚することで、実存が充実するのです。

自覚しなければ、ただの日常の行動と変わらなくなってしまいますよね。

だから、実存を充実させるためには、「行為」することも重要ですが、その行為を「私だからこそできることだ」と自覚する「態度」が、より重要だということです。

究極的には、日常のどの行為も、すべて「私だからこそできること」でしょう。

だからまずは、日常の行為、その一つひとつの価値を「自覚」するだけでいいのです。

それが「ジツ充」への第一歩です。

┃私は犬の散歩で実存が充実している

日常のあらゆる行為を「私だからこそできること」だと自覚する。

たとえば、私は犬の散歩を毎日しています。

日本ではよく見かける光景です。

でも私は、そのよく見かける「犬の散歩」で「ジツ充」となっています。

なぜなら、その散歩は「私だからこそできること」だからです。

したがって、必死になってその時間を確保しています。

もちろん、他の家族に散歩を頼むことも、ペットシッターさんを呼ぶこともできますよね。

「犬の散歩」という行為だけをとらえたら、私の代わりはいくらでもいるでしょう。

しかし、「その時、その場所で、私がする、この犬の散歩」は、私だからこそできること。

この機会を逃したら、一生その役割を果たす機会は失われてしまうのです。

その価値を明確に「自覚」しながら生きることで、実存は充実するのです。

同じように、「その時、その場所で、あなたが、なにかをする」ということは、「あなただからこそできること」です。

あなたのどんな行為であっても、「あなただからこそできること」。

歯磨きでも、飲み会に出席するのでも、「あなただからこそできること」です。

なにか特別なことをするから「ジツ充」になれるのではありません。

なにをするときにでも、その時、その場所で自分がとる行動は、究極的には自分だからこそできることなのだと「自覚」して行動する人が「ジツ充」になれるのです。

┃「私だからこそできること」を自覚しやすい行為とは？

実存を充実させるためには、なにか特別なことをする必要はありません。

あらゆる行為を「私だからこそできること」だと自覚すればいい。

とはいえですね・・・。

やっぱり「自覚しやすいもの」と「自覚しにくいもの」がありますよね（笑）

歯磨きや飲み会だけで「私だからこそできること」を自覚し、実存を充実させるのはなかなか難しいでしょう。

では「私だからこそできること」を自覚しやすい行為、つまり実存を充実させやすい行為とは、いったいどんなものでしょうか？

それは「人の役に立つこと」です。

冒頭の迷子の例のように、自分の行為が誰かの助けになったとき。

ああ、自分がこの時、ここにいたから助けられたのだなという「実感」につながります。

だから「人の役に立つこと」は、「私だからこそできること」を自覚しやすいのです。

┃「違い」を磨きあげることで「私にしかできないこと」に近づいていく

さらに「私だからこそできること」を自覚しやすくする方法があります。

それどころか「私にしかできないこと」に近づけていくことさえできるのです。

それは自分のなかの「違い」を見出し、磨き上げることです。

「違い」とは、優劣のことではありません。

得意不得意でもありません。

「違い」です。

その「違い」を磨き上げるのです。

たしかに私たちは、よほどの才能がないかぎり、周囲の人たちと大差がないものです。

しかし、どこかに必ず周囲の人たちとのあいだに「違い」があります。

まったく同じ顔の人が、この世に存在していないのと同じです。

必ず「違い」がある。

その「違い」を手がかりに、「私だからこそできること」を「私にしかできないこと」という方向に磨き上げていくのです。

自分の人格がなければできないこと。

自分の体質がなければできないこと。

自分の経験がなければできないこと。

自分の目的がなければできないこと。

そんなほんの少しの「違い」を見出し、押し広げていく。

それを少しずつ少しずつ積み重ねていく。

そうして「私だからこそできること」は「私にしかできないこと」へと磨き上げられていくのです。

┃生きづらい人は実存を充実させやすいラッキーな人

ここであなたに朗報です！

生きづらい人は、「違い」を「私にしかできないこと」へと磨き上げやすいのです。

つまり、実存を充実させやすい人だということです。

なぜなら、生きづらい人は周囲の人との「違い」がもともと大きいからです。

あなたは今まで、どうしても周囲の人と違ってしまうことで悩んできました。

さらに、その「違い」が大きいがゆえに、生きづらさを感じてきました。

そのため、周囲の人に合わせようと、その「違い」を必死で消そうとしてきた。

言うなれば、「違い」が見えなくなるように削り落とそうとしてきたでしょう。

しかし、それはとてももったいないことです。

「違い」が大きいからこそ、「私にしかできないこと」を見出しやすい。

つまり「違い」が大きいからこそ、実存を充実させやすいのです。

だから重要なのは、「違い」を削り落とし消してしまおうとすることではなく、「違い」を磨き上げ、さらに鋭利な剣へと研ぎあげるということです。

そう。

あなたはすでに、実存を充実させるための「武器」を手にしているのです。

「違い」を磨き上げることで、あなたにとって弱点だと思っていたものが強力な「武器」になる。

その弱点が強烈であればあるほど、より強力な「武器」になるのです。

私は、生きづらさ専門カウンセラーという仕事をさせていただいています。

その日、その時、その場所で、私と同じ仕事がこなせる人は山ほどいるでしょう。

でも・・・。

私自身がもがき苦しんできた「生きづらいナマの経験」をもってカウンセリングをすることは、「私にしかできないことです」です。

私は常にその「自覚」をもって、カウンセリングにのぞんでいます。

生きづらさこそが、私の最大の「武器」なのです。

あなたも、あなたの「違い」を磨き上げてください。

あなたには、その日、その時、その場所で、さらにその「違い」をもって生きるという機会を与えられています。

瞬間ごとに訪れるその「たった一度の機会」をどう活かすか。

常に問われている。

今も問われている。

その問いに答えることができるのは、この世界中で、いやこの宇宙の歴史の中で、あとにも先にもあなた一人しかいないのです。

過去から未来にわたり、宇宙に存在する膨大な全生命の中で、その権利が与えられているのは、あなたただ一人だけなのです。

その「自覚」をもって生きることで、あなたの実存はこれ以上ないほどに充たされていくのです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）