生きづらさを癒す一つの方法

生きづらい人生の歩き方

第33回
生きづらさを癒す一つの方法

生きづらさを感じていらっしゃる方に、私がよくオススメすることがあります。

それは、書くこと。

しかも、誰かに向けて書くことです。

つまり、情報発信ですね。

なぜ書くことがいいのか？

それは心への治療的な効果があるから。

自分以外の誰かに向けて書くことで、大きな癒しが得られるのです。

私自身も、書くことによって救われてきた一人です。

よく周囲の人から、あなたはなぜ無料のコラムを毎日のように発信しているのだと、不思議そうにたずねられることがあります。

なかには、人のために自分を犠牲にしていると称賛してくださる方までいますが、当然のことながらそれは大きな誤解です。

私が日々コラムを書いているのは、読んでくださる方のためはもちろんのこと、自分の心を癒すためでもあるからです。

書くことは、自分の内面と向き合うことに他なりません。

書きつづけることで、自分が何に苦しみ、何に腹を立て、何を求め、何を考えているのかが見えるようになるのです。

それは、カタルシス（心の浄化）とも言えるでしょう。

書きつづけることで、自分の奥底にたまっていた思いが言葉となって吐き出され、そこに大きな解放感が訪れるのです。

しかし、単純なカタルシスを求めるだけであれば、自分以外の誰かに向けて書く必要はありませんよね。

日記で十分なはずです。

なぜ誰かに向けて書く必要があるのでしょうか？

それは、人に読んでもらうからこそ、自分に正直にならざるをえないからです。

誰だって、わざわざ誤解されたいとは思わない。

せっかく自分の思いを伝えるなら、できるだけ自分にとって正確な言葉で伝えたい。

だから言葉を精査する。

思いを精査する。

吟味する。

すると、より自分の考えが明確に浮き彫りになってくる。

自分が「きわ立つ」のです。

私たちの思いは、彫刻作品になる前の大理石のようなものです。

その大理石を外側から彫り進めることによって、余分なものがそげ落ち、やがて「自分」という彫刻像が姿を現してくる。

書くことは、その彫刻のための道具なのです。

読み手との見えない対話は、心の彫刻の質を高めるために、どうしても欠かせないものだと言えるでしょう。

それだけではありません。

きわ立った自分から発せられた言葉は、他の人をも癒すことがあります。

なぜなら、同じ苦しみを持つ人にカタルシスをもたらすからです。

あなたにも、ご経験がありますでしょうか？

自分の思いが言葉になっている文章を見たとき。

人は猛烈に癒されます。

自分の言いたかったことは、これだ…。

言葉にならないあの感覚を、言葉にしてくれている…。

私だけではなかったのだ、この苦しみを抱いていたのは…。

そんな感慨を受け、心が解放される。

書くことは、自分だけではなく、他の人の心も癒すことができるのです。

だからAdic Salonには「自分を癒す文章術」や「情報発信セラピー講座」といった「書くこと」を専門にした独自のカリキュラムが用意されているのです。

もちろん、誰かに向けて書いたからといって、必ずしもカタルシスを得る人に読んでもらえるとは限りませんよね。

ネットに公開したとしても、最初からたくさんの人に読んでもらえるわけでもありません。

私も、人に向けて書いたものを最初にWEBサイトに公開した日は、来訪者はゼロ人でした。

それが一人になり、10人になり、やがて100人になり、おかげさまで毎月何万人もの人に読んでいただけるようになりました。

そして、その頃になってようやく、自分が何を書いていけばいいのかもわかるようになってきました。

なんとなく、自分の言葉の持つ「役割」が見えてくるようになったのです。

すると、書くことがどんどん湧き出てきます。

よく、しのぶさんは書くことがたくさんあるからいいですよね、と言われることがありますが、私もはじめは何を書いていいのかわかりませんでした。

どう書けばいいのかもわからなかった。

でも書いていくうちに、自分がきわ立ってきて、自分の内奥にある言葉を引き出せるようになっていった。

そして、社会における自分の言葉の役割りが見えてきて、書く題材がだんだんと出てくるようになったのです。

私の場合は、そうして書きつづけることが、カウンセラーという今の仕事につながっていきました。

誰かに向けて書くという営みは、自分にも人にもカタルシスをもたらす。

人に向けて書くからといって、メディアで紹介されるような人気ブログにする必要もない。

出版してベストセラーを生む必要もない。

自分がきわ立つことによって、必要な人に必要な言葉が届きさえすればいい。

あなたが、生きづらさを癒したい、この苦しみから脱け出したいと考えているのなら。

ぜひ「書くこと」をオススメします。

自分がきわ立ち、きっと人生が大きく変わっていくはずです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり