更新日：2021年10月31日

三理一体の法則がうまくいかない人の共通点とは？

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生きづらい人生の歩き方

第112回
三理一体の法則がうまくいかない人の共通点とは？

┃三理一体の法則がうまくいかない原因

生きづらさから脱け出すためには、三理一体の法則でのぞむ必要があります。

三理とは、「体」と「心」と「環境」のこと。

これを同時に整えることで、生きづらさから脱け出せるわけです。

参照記事
「生き方全体を整えれば、生きづらさから脱け出せる」
三理一体の法則について詳しく解説しています

だから、あなたも三理一体で取り組んでおられると思います。

にもかかわらず、なかなか生きづらさから脱け出せない・・・。

そんなお悩みを抱えていませんか？

もちろんそこには、さまざまな原因があります。

ただ、多くの方に共通している原因があるのです。

それは「固定されていない」ということ。

なにが固定されていないのか？

それは「根っこの対処法」です。

つまり、時間をかけて取り組んでいかなければならない対処法を、すぐに結果が出ないとやめてしまう。

そして、すぐに結果がわかる「目先の対処法」ばかりを選んで取り組んでしまう。

そのために、少し進んでもまた振り出しに戻ってしまい、なかなか前に進むことができなくなってしまう。

三理一体の法則がうまくいかないと悩んでおられる方たちには、このような共通点があるのです。

┃「目先の対処法」と「根っこの対処法」でハサミ撃ちにする

ここで、とても重要なお話をあなたにお伝えします。

ストレスへの対処法には、大きく分けて二つのパターンがあります。

「目先の対処法」と「根っこの対処法」です。

「目先の対処法」は、目の前のストレスをとにかく静めるための方法。

「根っこ対処法」は、そもそもストレスが湧いてこないようにするための方法です。

そして生きづらさから脱け出すためには、「目先の対処法」と「根っこの対処法」でハサミ撃ちにする必要があります。

たしかに、「目先の対処法」だけでも、多くのストレスを静められるでしょう。

しかし、生きづらさと呼べるほどの強大なストレスには「根っこの対処法」にも取り組まなければなりません。

なぜなら、根っこをつぶさなければ、次から次へとストレスが湧いて出てくるからです。

しかも、生きづらい人が抱えるストレスの種類も量もハンパなものではありません。

目の前のストレスをつぶしながら、同時にそのストレスの根っこもつぶしていく。

こうしてはじめて、生きづらい人はストレスを小さくしていくことができるのです。

┃「ストレスの万力」を使って生きづらさから脱け出そう

生きづらい人がストレスを小さくしていくためには、「目先の対処法」と「根っこの対処法」でハサミ撃ちにする必要がある。

さらに重要なのが「根っこの対処法」を「固定する」ことです。

根っこに対処するためには、それなりに時間がかかりますよね。

たとえば、呼吸法を体得する。

メタ思考を身につける。

働きやすい職場を見つけて転職する。

つまり、結果が出るまで時間がかかるのです。

そのため、生きづらい人はそれが待てず根っこの対処法を「コロコロと変えてしまう」ことが多いのです。

だから、根っこの対処法は「固定」する必要があるのです。

私はこれを「ストレスの万力理論」と呼んでいます。

万力、ありますよね。

この万力は、片方が固定されているから力を発揮して、挟んだものをつぶしていくことができます。

でももし固定されていなかったら・・・？

片側から押しても、ズルズルと万力ごと移動していくだけ。

ストレスはいっこうに小さくなりませんよね。

生きづらさから脱け出すのも同じこと。

時間がかかってもこれだけは取り組みつづけるという対処法を「固定」することで、はじめてストレスが小さくなっていく。

つまり「目先の対処法」と「根っこの対処法」という両側からギュゥ～っとストレスをつぶすことができるのです。

「根っこの対処法」を固定することで、はじめて「目先の対処法」も効果をあらわしてくれるということですね。

生きづらい人は「ストレスの万力」を思い描きましょう。

そして、しっかりと「根っこの対処法」を固定しましょう。

┃まず固定するなら「環境を変える対処法」

「ストレスの万力」で「根っこの対処法」を固定するのはわかった。

では、いったいまずどんな対処法を固定すればいいのか？

三理のなかで、真っ先に固定した方がいいものはあるのか？

これも本当によくいただくご質問です。

もちろん、人や状況によって答えはさまざまです。

ただ・・・。

どれか一つ挙げろと言われれば、私は「環境を変える」ことを真っ先に固定した方がいいとよくお伝えしています。

なぜなら「環境」が、結果を得るのにもっとも時間がかかりやすいからです。

転職、離婚、引っ越し・・・。

どれも、取り組んですぐ結果の出せるものではないですよね。

それゆえに、少し手をつけて壁にぶつかり、すぐにあきらめてしまいがちです。

さらに次から次へと壁はあらわれます。

だからこそ「固定」する。

はじめから「結果が出るまで固定する」と決めておくことで、「ストレスの万力」が力を発揮してくれるようになるのです。

そうしなければ、いつまで経ってもストレスの根っこが残ってしまう。

目先の対処法で「体」や「心」がいくら頑張っても、やがては力尽きてしまうはめになるのです。

だから、まず固定するなら「環境を変える」ことが有効であることが多いのです。

┃「魔法」に寄り道しないこと

「根っこの対処法」を結果が出るまで固定する。

わかってはいても、なかなかできないものですよね。

どうしても「目先の対処法」に目移りしてしまいます。

そしてそれは、あなたのせいではありません。

なぜなら、世間は魅力的な「目先の対処法」があふれかえっているからです。

「一瞬で性格を変える方法」

とか、

「一週間で自己肯定感を高める方法」

とか、

「一ヶ月で理想の自分になる方法」

とか・・・。

まるで誰にでも効く「魔法」があるかのように、あなたを誘い込んでくる。

そんな本や商品が次から次へと湧いて出てきます。

たしかに、それらの方法が通用する人はいます。

それでキレイさっぱりストレスが解決してしまう人もいるでしょう。

でも、生きづらいあなたはそうはいかない。

あなたに「魔法」は通用しないのです。

なぜなら、世間の人が抱えるストレスと、あなたの抱えるストレスでは次元が違うからです。

あなたはそれほどまでに膨大で苦しいストレスを抱えている。

そして、それを乗り越えながら今日まで生き抜いてきたのです。

それだけも本当にすごいこと。

まずはそのことを自覚しましょう。

そして「ストレスの万力」で、じっくりと、そして着実に三理一体の法則に取り組み、時間をかけて生きづらさから脱け出していきましょう。

生きづらいあなたにとって、「魔法」に寄り道をしている時間はないのです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）