認められたいのに認めてもらえない

 

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生きづらい人生の歩き方

 

第69回
認められたいのに認めてもらえない

 

┃生きづらい人が苦しむ「認めてもらえない悪循環」

 
あなたは「認められたい」と願ったことがありますか？
 
父親に認められたい、母親に認められたい。
 
友達に認められたい、恋人に認められたい。
 
上司に認められたい、同僚に認められたい。
 
先生に認められたい、同級生に認められたい。
 
夫に認められたい、妻に認められたい、子供に認められたい。
  
しかし、なかなか認めてもらえない・・・。
 
そう思い悩んだことがありますでしょうか。
 
この「認められたいのに認めてもらえない」という問題は、じつは生きづらいと感じている多くの方が抱えている問題です。
 
なぜなら、生きづらい人の感性は「独特」であることが多いから。
 
そのため周囲の人に認めてもらえないことが多いのです。
 
たとえば、自分の考えを伝えても認められない。
 
アイディアを述べたり企画を出しても認められない。
 
どんなに苦しいかを訴えても認められない。
 
だからこそ、より認めてもらいたいと思ってしまう。
 
そしてアピールが大きくなる。
 
そうすると余計にうっとうしがられて、さらに認めてもらえなくなるのです。
 
まさに悪循環。
 
生きづらい人の多くは、こんな「認められたいのに認めてもらえない」という悪循環に苦しんでいます。
   
 

┃認めてもらえない悪循環から脱け出せる「三つの質問」

 
認められたいのに認めてもらえないのは、本当にしんどいことです。
 
そこにに「認められない悪循環」を抱えてしまったら、より苦しくなってしまいます。
 
では、どうすれば「認められない悪循環」を解消することができるのでしょうか。
 
それは、自分に「三つ質問」をしてみることが効果的です。
 
もしあなたが「認められたいのに認めてもらえない」と感じているのなら。
 
あなたを認めてくれない人たちの顔を思い浮かべてください。
 
一人ひとりじっくりと。
 
では、ここで「一つ目の質問」です。
 
あなたは、その人のことを心の底から認めていますか？
 
その人の優れている点、すごいと思える点、尊敬できる点をすんなりといくつも挙げられるでしょうか？
 
もし挙げられないのなら、あなたはその人を認めていないのかもしれません。
 
自分が相手を認めていないのに、相手に自分を認めてもらおうとしていた・・・。
 
冷静に考えてみると、ちょっと無理がありますよね。
 
人間は、自分を認めようとしない相手を受け入れることはなかなかできない生き物です。
 
きっとその人も、あなたがを自分を認めていないことを、なんとなく感じ取っているでしょう。
 
だから、あなたが認められたいのなら、まず相手のことを心の底から認めようとしてみましょう。
 
そうすれば、相手もあなたを認めようとしてくれるかもしれません。
 
ただ、これだけだと「お道徳」に聞えますよね。
 
じっさいに、あなたがどうしても認めたくない相手もいるでしょう。
 
しかし、その相手からも認めてもらいたいと思ってしまう・・・。
 
それが「認めてもらいたい悪循環」のやっかいなところです。
 
では、いったいどうすればいいのでしょうか？
 
 

┃その人は認めてもらう価値のある人か？

 
あなたがもし、自分が認めていない人にまで認めてもらおうとしているのなら。
 
どうしても、「認めてもらいたい！」という思いから脱け出せないのなら。
 
自分に「二つ目の質問」をしてしみましょう。
 
その人は認めてもらう価値のある人ですか？
 
自分にとって価値のない人に認めてもらって、果たしてそこになんの意味があるのでしょうか？
 
苦しい思いをしてまで、懸命に努力やアピールをする意味があるのでしょうか？
 
あなたにとって価値のある人から認めてもらえれば、それはうれしいことでしょう。
 
しかし、たいして価値のない人からいい認められるために必死なったり悩むのは、労力を無駄に消費していると言えるのではないでしょうか。
 
つまり、相手が自分を認めるのにふさわしい人物なのかどうかを真剣に見極めてみるということです。
 
その結果「認めてもらう価値がないな」と感じたのなら。
 
多くの「認めてもらいたい悪循環」が解消していくはずです。
 
 

┃まずは自分で自分を認めることが大切な理由

 
それでもやっぱり悪循環がおさまらない。
 
どうしても「認めてもらいたい」という欲求がくすぶってしまうことがあります。
 
そんなときは「三つ目の質問」です。
 
「私は自分のことを認めているだろうか？」
 
自分で自分を認めていないのに、他人からは認めてもらおうなんてムシのよすぎる話です。
 
だから、他人から認めてもらいたいなら、まずは自分で自分を認める必要があるのです。
 
「でも、自分に認められるところなんてない・・・」
 
もし、あなたがそう感じているのなら。
 
あなたは、世間の価値観にとらわれているのかもしれません。
 
私たちの生きる社会は「結果」ばかりを認めます。
 
学校の成績、営業成績、スポーツの順位、入試や国家試験。
 
とにかく、なにかを成したあとの「結果」しか認めようとしないのです。
 
自分の「結果」を認めたところで、悪循環からは脱け出せません。
 
なぜなら、次の「結果」を求めてしまうだけだからです。
 
だから重要なのは「プロセス」。
 
あなたの人生の「プロセス」を、自分で認めるのです。
 
生きづらさを抱えながら、日々を生き抜いてきたという「プロセス」。
 
そここそを、自分で認めるのです。
 
こんなにすごいことができたという「結果」よりも、大きな苦しみを乗り越えてきた「プロセス」を自分で認めるのです。
 
そうすることで、はじめて「認めてもらいたい悪循環」から脱け出していくことができます。
 
 

┃赤い鼻のトナカイの本当の「すごさ」とは？

 
これは自分で自分を認めるときだけではなく、他の人に認めてもらうときにも当てはまります。
 
あなたがどれだけできたかという「結果」ばかりに目を向ける人は、もうあなたに必要ありません。
 
あなたがどれだけ苦しんでいるか、それを乗り越えることがいかに「すごい」ことなのか。
 
そんな「プロセス」を認めてくれる人を探しましょう。
 
生きづらい人は「結果」を認められるよりも、「プロセス」を認められた方が「認められたい」という欲求がおさまるのです。
 
同じ苦しみを抱えた人同士が相談し合う「ピアカウンセリング」の効果が高いのも、まさにそのためです。
 

 
赤い鼻のトナカイというクリスマスソングがありますよね。
 
真っ赤な鼻のことでいつも笑われていたトナカイさんが、サンタさんに、
 
「おまえの鼻は暗い夜道で役に立つんだよ」
 
と認めてもらって大よろこびするというストーリーです。
 
たしかに、このサンタさんは優しいと思います。
 
でも、これでは「役に立つからすごい」のであって、もし役に立たなかったら「すごくない」ということになってしまいます。
 
このサンタさんは、トナカイが自分の仕事にもたらす「結果」を認めているにすぎません。
 
トナカイの人生の「プロセス」を認めているわけではないのです。
 
このトナカイは、サンタさんや周囲の人に惑わされず、もっと自分の「プロセス」を認める必要があります。
 
だって、「いつも泣いてた」というくらいの悲しみを背負って生きてきたんですよ。
 
好きで赤い鼻に生まれたわけでもないのに。
 
自分にはなんの責任もないのに。
 
にもかかわらず周囲から笑われるというその運命を突破しながら、毎日を生きているんですよ。
 
それだけで「すごい」じゃないですか。
 
このトナカイは、鼻が夜道を照らすから「すごい」のではありません。
 
生きてるだけで「すごい」のです。
 
人から笑われるという宿命のなかで、涙を流しながらも毎日を生きているからこそ、それだけで「すごい」のです。
 
このトナカイは、その「事実」に気づく必要があります。
 
そして、その「事実」を共有できる人にだけ認めてもらえばいいのです。
 
生きづらさを抱えながら、それでも人生を投げ出さず日々を生きている。
 
次々に襲いかかってくる苦しみと格闘しながら毎日を生きている。
 
それだけで「すごい」のだと。
 
生きづらいからこそ「すごい」のだと。
 
Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）
 

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