更新日：2021年7月21日

生きづらい人は「扁桃体をいたわる生き方」を身に着けよう！

生きづらい人生の歩き方

第107回
生きづらい人は「扁桃体をいたわる生き方」を身に着けよう！

┃生きづらい人が敏感な「扁桃体」とは？

生きづらい人は、扁桃体をいたわる必要があります。

それが「生きづらさ克服の大前提」だといっても、言い過ぎではありません。

では、それほどまでに重要な「扁桃体」とは、いったいなんなのでしょうか？

「扁桃体」は、脳の一部です。

扁桃体によって、目の前のできごとが危険かどうかを判断しています。

参照記事
扁桃体のはたらきについて詳しく解説しています。
「生きづらい原因は脳の扁桃体？」

生きづらい人は、この「扁桃体」が敏感です。

だから、いたわってあげることが重要。

というより、生きづらさを克服するためには「いたわらなければはじまらない」のです。

「扁桃体」は、小さな小さな魚の脳にも、ちゃんとついています。

それだけ生命にとって重要なものだということですね。

┃扁桃体が「どんな世界か？」を決めている

そんな、私たち生命にとって重要な「扁桃体」。

どれくらい重要なものかというと、この世界が「どんな世界か？」を決めてしまうほど重要なものなんです。

それもそのはず、危険かどうかを判断するものなのですから、敏感であれば、目の前の世界のあらゆるものが危険に見えてきます。

一方、扁桃体がドン感であれば、世界は危険を感じにくい穏やかなものに見えるでしょう。

つまり世界の性質というものは、誰に対しても一定のものではない。

世界は、一人ひとりの「扁桃体」によって「どんな世界か？」を決められている。

それこそが扁桃体の「本質」なのです。

参照記事
扁桃体の本質について詳しく解説しています。
「扁桃体の本質」

┃扁桃体は敵ではない、いたわる対象！

こんなお話をすると、

「そうか、扁桃体が生きづらさの原因だったのか！」

「扁桃体さえいなければ！」

「扁桃体めぇ～～～！」

と、扁桃体を「敵」だと感じる人がいます。

ちょっとお待ちください。

扁桃体は「敵」ではありません。

むしろあなたが「いたわる対象」です。

なぜなら、扁桃体は「子供時代の自分」だからです。

扁桃体の敏感度は、生まれつき、もしくは幼いころの環境によって決まってしまいます。

幼いころに危険や緊張を感じる環境にずっといたならば、扁桃体は敏感になってしまうのです。

つまり、扁桃体は「子供時代の自分」そのものだということ。

その「子供時代の自分」が、けなげに「今危ないよ！」「これは危険だよ！」と必死になってあなたに教えてくれているのです。

それを「敵」だなんて言ったら、かわいそうじゃないですか。

むしろあなたのためを思って危険を知らせてくれている、あなたの「味方」なのです。

だから「敵」だなんて思わずに、優しくいたわってあげましょう。

それは「子供時代の自分」をいたわってあげることになるのですから。

ぜひ「扁桃体をいたわる生き方」を身に着けてください。

┃扁桃体をいたわる生き方

世界の性質を決めるほどのインパクトをもつ「扁桃体」。

だから「扁桃体をいたわる生き方」を身につける必要がある。

それこそが、生きづらさを克服する大前提だということが、わかっていただけたのではないでしょうか。

では、じっさいに「扁桃体をいたわる生き方」を実践するには、どうすればいいのでしょうか？

それは「人生のフルモデルチェンジ」をすることです。

人生のあらゆることを、「扁桃体をいたわれるかどうか？」を基準に決めなおしていく。

考え方、体の使い方、友人、趣味、お金の使い方、勉強すること、貢献する相手、食事、睡眠、仕事、住まい、着るもの、パートナー・・・。

それらのことを「扁桃体をいたわれるかどうか？」で選びなおしていくのです。

「え？！そんなたいへんな！！」

そう思われますよね。

ごもっともだと思います。

だから、一気にやる必要はありません。

まずはそのような基準をもって、自分の人生を眺めてみる。

そこからはじめればOK。

それだけでも、いかに自分が「扁桃体に負担をかける生き方」をしていたかを、まざまざと思い知ることができるはずです。

そう。

自分の心を犠牲にして、うすっぺらな社会の価値観で評価されることに、いかに自分が「本気」になってしまっていたのかを、まざまざと思い知ることができるはずです。

┃人生のフルモデルチェンジにこそ「本気」になる

「扁桃体をいたわれるかどうか？」で、人生のあらゆることを決めていく。

つまり「扁桃体をいたわる生き方」のためには、「人生のフルモデルチェンジ」をする必要があります。

そして「人生のフルモデルチェンジ」をするためには、「扁桃体をいたわる生き方」をする必要があります。

互いに互いを必要としている理念。

この二つの理念は、離すことのできない、密接に結びついた関係なのです。

だから、生きづらい人は「人生のフルモデルチェンジ」をする覚悟を決めましょう。

「扁桃体をいたわってあげるためにはどうしたらいいか？」という基準で生きていく。

「本気」になるのだとしたら、そこにこそ「本気」になる。

そこにこそ「人生を賭ける」のです。

それは「子供時代の自分」をいたわることになるのですから、人生を賭けるに値するチャレンジだと思いませんか？

そしてなにより「扁桃体をいわたる生き方」を身につければ、あなた自身が楽になれる。

「心地よい人生」へとたどり着くことができるのです。

「扁桃体をいたわる生き方」にこそ「本気」になる。

「人生のフルモデルチェンジ」にこそ「本気」になる。

それこそが、生きづらさのなかをくぐり抜けてきた戦士であるあなたに、ふさわしいチャレンジなのです。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり（信夫克紀）